女娲之梦｜新婚初夜课堂：因此，如何睡觉让能让自己的性生活更健康，质量更好是必须了解的知识。……情侣大招必学……

绝大多数男人把做爱时间的长短作为自己性能力的判断标准。如果性爱时间短不仅觉得自己的性能力不行，而且还觉得对不起自己的性伴侣。其实这是一个有误区的观念，错误的观念增加男性心理和生理负担。那么健康男人的

性爱时长,性爱健康

睡觉和人的康健是有莫大关系的。扁鹊曾曰：“一日不睡，白天难愈”。意思是一天不睡觉的结果，一百天都补不回来。而且，睡眠的质量也会影响性生涯的质量。

因此，若何睡觉让能让自己的性生涯更康健，质量更好是必须领会的知识。

一、床垫太软影响力度

1、现代人的床垫朝越来越软的偏向生长，睡在柔软床上感受是异常的恬静，然则实际上是对性生涯异常晦气的

睡觉时床垫太软，会造成身体中心部位下陷，躯干组成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增添腰椎心理弯度，历久下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充实放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的气力。男性腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。

　　

2、支招

床垫软硬要适度，一样平常以躺在床上能让身体各部位感受妥帖，腰部能获得优越支持为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整齐等因素，也有助于提升性生涯质量。

二、枕头太高影响勃起

1、现代人睡觉枕头也喜欢越来越高

对男性来说，枕头太高会影响自己的性功效。枕头过高，也会导致脑部血液功转不实时，使脑垂体排泄性激素的功效下降，影响性欲。而且容易使心脏受到榨取，影响血液循环，而历久血液供应不足，有可能导致男性勃起功效障碍。

　　

2、支招：

枕头的高度要根据身高、体型来选择。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有缩短弹性，如荞麦枕。

三、趴着睡损伤生殖器

1、男子万万不能趴着睡，由于趴着睡会影响损伤生殖器

趴着睡会榨取阴囊，刺激阴茎，容易造成频仍遗精，影响正常工作和生涯，还会使阴囊温度升高，对精子生长晦气。女性趴在床上睡，很有可能导致乳房畸形。

　　

2、支招

睡眠姿势以恬静自然最为相宜，伉俪性生涯后，丈夫可从妻子死后环抱着她入睡，使双方身体充实接触，又不榨取心脏，有利于促进伉俪感情和提高睡眠质量。若是双方都对照疲劳，背对背侧卧睡也是不错的选择。

四、睡觉太晚导致早衰

1、为什么现在许多年轻人会“性早衰”?熬夜绝对是主因

熬夜让许多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致早晨无勃起，性生涯时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身体变差，降低性自信。

　　

2、支招：

要纪律睡眠时间，只管在11点前入睡，睡觉前只管不要玩手机、看电视等最佳状态是保持7到8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间到达6小时。

五、睡觉太久性欲下降

1、睡觉是越久越好吗?

显然，不是的。睡觉太久不仅会影响自己的身体而且也影响到了自己的性功效，导致自己的性欲下降管。长时间躺着休息或睡眠，不举行肢体流动，容易泛起气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的纪律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功效杂乱，还会泛起精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。

　　

2、支招：

不要长时间“补觉”，若是由于睡眠时间过长泛起不适，可通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑等促进血液循环，辅助恢复活力。此外，长时间睡眠后不宜立刻举行性生涯，最好先喝点水，吃点器械。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事

本文标题：
文章链接：m.ngnvip.com
文章来源：女娲之梦
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  ✅分享笔记  ✅伏羲社区