女娲之梦｜如何让阴道紧致……

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阴道紧致的方法可以分为两类：
运动法和手术法。
1、运动可以有效的提升肌肉的力量，增加肌肉弹性，可以通过盆底肌肉的锻炼使阴道收紧，方法一做提肛训练，静坐吸气同时肛门收紧提升，坚持15到30秒，呼气时放松身体，这样循环练习每次30个，每天进行两次。
方法二臀部肌群紧致锻炼，仰卧时使双腿抬起与身体呈90度夹角，坚持动作30秒，然后双腿下放与身体呈60度角，坚持动作15到30秒，每次30个，每天进行两次。
2、缩阴手术，运动效果是相对缓慢的，且针对严重阴道松弛的患者效果甚微。
那么还有一种方法就是直接通过手术紧致阴道。
缩阴手术是指对阴道内黏膜进行缝合,让阴道壁括约肌收缩，缩紧阴道口，手术时间短，创伤也比较小，效果较快较直接，改善产后阴道松弛导致的性生活不协调问题，同时也能预防和治疗因盆底结构松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。

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