女娲之梦｜男人需要锻炼。增强啪啪啪……

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男人随着年龄以及工作压力的问题，身体素质逐步降低，尤其是性功能方面也随之降低，下面是从网上找到的相关保健，供大家学习：
方法—：
1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。
2、鼻吸气（缓慢、均匀、细长），引入小腹丹田内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下齿用力咬叩（即叩齿，不可出声），意想小腹内。
3、收功：
口呼浊气，拍打小腹9次即可。
方法二：
1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。
2、一手食、拇、中三指轻捏睪〈！。
――>丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次； 3、用食指尖点按会阴穴49次。
每天可行2—4次。
张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁，这样也可以增强内力。
会阴：
在大便前（指肛门）小便后两阴之间。
当然这个是正常人的标准。
大家如有其他可以随时补充，共勉！。
谢谢~

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