女娲之梦｜怎样过老年夫妻的性生活？要掌握这4个小技巧……

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老年人保持适度的性生活能提高睡眠质量，性生活时能够释放出对身体有益的激素，延缓衰老，让人们看起来更加年轻，降低了女性阴道干涩的几率，维持了阴道壁的润滑度以及弹性。
怎样过老年夫妻的性生活？。
1、性生活前做好准备 随着年龄增长，性生活的次数会慢慢减少，保持顺其自然的态度，性生活的频率以自我感觉舒适为度，对于体质过差以及患有慢性疾病的患者来说不能勉强。
老年人唤起的时间比较长，所以要准备足够的时间，尤其是对于老年女性来说雌性激素减少，阴道分泌物势必会减少，因阴道干涩而有疼痛感，可合理的使用润滑剂来增加阴道的滋润度。
2、动作要慢一些 随着年龄增长体力越来越下降，性生活时不能过于剧烈。
不能刻意的延长时间来展示出自己的性魅力，会严重的透支体力，甚至会对身体带来严重的伤害。
所以性生活时要放慢速度，最重要的是追求心理上的快乐，这样才能让性生活变得更加和谐。
3、尽量采取侧卧位的方式 因为老年人的骨骼灵活度以及协调能力下降，最好的性生活方式是侧卧位，这样省力而且能够保护骨骼，减少了能量消耗。
防止让颈部过度伸展以及弯曲。
性生活时如果出现了眩晕头痛或者不适感应该立即停止，并且平躺在床上休息半小时，适当为身体补充水分。
要选择合适的性爱时间，尽量是睡醒一觉之后或者早晨起床之后进行性生活。

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