女娲之梦｜每天做这三件事，补肾效果好……

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本帖最后由 yangtai 于 2020-3-23 17:52 编辑 城市夜生活丰富，很多人由于长时间的熬夜，导致明显的四肢酸软和身体无力症状。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
所以，许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
所以，城市人群应该多注意休息和合理的调整，尤其要注意补肾。
在日常生活中，有一些小妙招可帮助大家补肾。
1、按压足三里穴位 每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。
2、拍打肾腧穴 经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。
3、饮食调理 适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。
这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。
枸杞 5 克、石斛 3-4 克，如果脾胃功能不好，再加上太子参，200 毫升开水泡水饮用，可调理脾胃、补气。
这个方通用性比较强。

987654321