女娲之梦｜对号入座！男性“危机”主要看六大健康指数……

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男性比女性更易在腰部堆积脂肪，从而导致心脑血管、糖尿病等疾病高发，建议男性平时应多关注下列六大健康指数。
　　体重指数 　　体重除以身高的平方。
中国人流行病学的研究将体重指数确定为18。
5kg/m2至23。
9kg/m2之间。
小于18。
5kgm2m为偏瘦，体力耐力较差。
24kg/m2～27。
9kg/m2超重，28kg/m以上肥胖，如超过24kg/m2，易得糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
　　腰围 　　正常男性腰围应是90cm以下。
腰围与血压在一定程度上呈正相关，腰围大的男性血压一般要高于腰围正常男性，冠心病、脂肪肝等疾病发生的几率也会提高。
　　血压 　　根据2018年最新版中国高血压防治指南，收缩压（高压）<120mmHg，舒张压（低压）< 80mmHg为理想状态。
收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg为高血压。
值得关注的是，130～139/85～89 mmHg范围区间，也被新指南列入高血压危险分层表。
　　血脂 　　正常人的低密度脂蛋白胆固醇应低于3。
1mmol/L，但是对于合并有糖尿病、高血压患者，最好控制在2。
6以下。
血清总胆固醇也应在5。
2以下。
如果高于标准，患心脑血管疾病的风险就会变大。
　　尿酸 　　正常状态下，尿酸应控制在430umol/L以下。
尿酸值越高者，患痛风的机率越大。
随着酗酒的人增多，高蛋白的食物增多，痛风和肾结石的患病率呈不断上升的趋势。
建议多喝水，切忌啤酒和海鲜一起吃。
　　血糖 　　空腹血糖即为空腹至少8小时测得的血糖。
健康状况下，空腹血糖值应该在5。
6mmol/L以下。
如果超过5。
6mmol/L，就可能是空腹血糖受损、糖耐量受损，糖尿病的发病率高，并且可能会导致心脏、血管、神经和眼睛等一系列疾病的发生。

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