女娲之梦｜健康贴 前列腺保养……

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体穴按摩 患者仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。
坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位; 用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。
以上操作每次不少于5分钟。
指压旋转按摩 患者仰卧，要求全身放松，用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(脐下5寸)3个穴位。
即无名指按曲骨，中指按中极食指按关元。
按压力度宜先轻后重，令局部有酸、胀和轻微疼的感觉为好。
接着，做原位旋转按压。
先向一个方向转压(顺逆时针随意)，约1秒钟转压1周。
转压1一2分钟(60一120周)后，再向另一个方向旋转按压l一2分钟，周而复始，按压10一15分钟。
最后，用手掌轻轻做旋转按摩1分钟。
点压法 点压法，患者卧躺，在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右进行点压按摩。
一般进行轻压的时候，可每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用猛力。
揉按会阴穴 患者仰卧式，将双腿屈膝盘起。
将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。
按摩速度和力量以适应为度，一边按摩-边默数1~100个数。
即按摩的次数，一上一下为1次功。
当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。
随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。
擂压疗法 按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲,按压这些穴位有助于改善前列腺的功能。
足心按摩法 左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次。
按摩期间提醒患者要预防前列腺疾病的发生，应做到以下几点: 1、多饮水 可有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。
要保证足够的尿量，每天至少饮水2000毫升以上。
避免会阴部过度受压。
前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。
2、保持局部清洁 会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。
坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。
每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。
3、和谐、节制的性生活 正常性生活中，男子射精时前列腺分泌物随精子一起排出体外，前列腺组织充血随之消退。
频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大;过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。
4、不过度憋尿 排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。
过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。
5、心情放松 心情愉快不仅有利身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。
不酗洒、少吃辛辣食物、保持大便通畅、勤洗澡等，同样对预防前列腺疾患有着重要意义。

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