女娲之梦｜饮食习惯与男人生理能力的微妙关系……

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饮食与我们的健康息息相关，良好的饮食习惯是健康的关键。
但你可能忽视了保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。
少食厚味 厚味即肥腻食物，如含动物脂肪多的食品。
肥腻食物易伤脾胃。
脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，难以保证性活动的体力。
另外，过食肥腻之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、早泄和阳痿。
但是少食厚味，并不是教人们素食。
人体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来，如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。
多辛少辣 辛味食品能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用：
而辣食物(包括酒类)性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰。
所以要少食辣性食物，多食辛味食品。
忌冷忌咸 咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳。
尤其是中年人，阳气渐消，命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。
如菱角， “最发冷气，伤阳道”。
兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事”，故少食为好。
勿偏食择食 偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。
不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体内缺乏微量元素，如锌、铜、猛和维生素A、E等。
多吃有利于性功能保健的食品 有利于性功能保健的食品如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、海扇等；等有效的强精食物。
大豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，能提高性功能。
肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、番茄中富含胡萝卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E，而维生素A和E对延缓衰老、避免性功能减退，都有积极作用。

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