女娲之梦｜男人越胖，丁丁越短？……

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阿杰今年29岁，虽然不到中年，但是阿杰近两年已经有了发福的迹象，肚子越来越大，体重不断增加，本来清秀干净的小伙，竟然有了一丝油腻。
而让女朋友小欧苦恼的不仅是阿杰的发福，还有那方面的不如意。
小欧跟姐妹吐槽：
“是不是人越胖越不行啊？。
以前不知道多和谐，现在几分钟就结束了，而且他老说累，次数也减少了，就挺没意思的。
”。
闺蜜安慰小欧：
“我听说肥胖会影响性功能，你要不带他到医院看看？。
或者监督他减肥 ？。
” 糖尿病、高血压、高血脂……很多人知道肥胖的常见危害，却不知道，原来肥胖还会影响男人那方面的自尊心。
肥胖人群中性功能障碍的发生率明显高于正常人 你有没有发现一个普遍的现象：
男人越胖，丁丁越短小？。
国外一项调查显示，男人每变胖5公斤，丁丁就会缩短0。
78㎝。
这个调查结果让不少体重超标的男性下面一紧，不过，丁丁不是真的变短了，而是能用的部分变短了。
当人体越来越胖，腹部和大腿的脂肪堆积就会越来越厚，把丁丁“藏”了起来，造成丁丁变短的假象。
对于从小到大就肥胖的男人来说，由于睾酮水平低，丁丁更是发育不完全，又小又短，容易造成自卑心理。
那么，肥胖的人怎么进行性生活呢？。
如果无法激起性欲，想想也知道很难。
由于肥胖的男性普遍睾酮水平低，再加上阴茎过短，无法完全插入，会严重影响性欲。
此外，肥胖还会增加慢性疾病发生的风险，如高血压、高血脂、糖尿病等，导致血液循环被阻碍，阴茎勃起就会受到影响，导致勃起功能障碍，降低性功能。
而且，性生活需要消耗大量的体力，由于肥胖，体型过于笨重，肥胖的男性无法完成高难度动作，很难获得满足感。
BMI指数 研究发现，79%患有勃起功能障碍的男性 BMI（体重指数）＞ 25。
BMI在 25～30 的范围内勃起功能障碍风险增加 1。
5倍，BMI在 30以上勃起功能障碍的风险高达 3倍。
那么，男性如何计算自己的BMI指数呢？。
通常，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，人体正常的BMI指数范围是18-25。
肥胖男性如何采取措施，提高性欲？。
对于男性来说，肥胖影响的不光是外貌，还会打击自信心，增加多种疾病的风险。
一些肥胖的男性，会因为庞大的身躯找不到对象和工作，也会因为太过自卑，没有社交，没有朋友。
总而言之，肥胖对生活的影响是方方面面的。
所以，对于肥胖男性来说，应积极采取措施，恢复健康体重，也有利于增强性欲，提高性生活的质量。
1。
饮食 坚持科学合理进食的原则，限制脂肪、碳水化合物的摄入，保证食物的多样性，摄入充足的蛋白质、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质。
适当控制食量，少吃多餐，饮食要清淡，尽量选择蒸煮炖等烹饪方式。
2。
运动 合理运动，加快能量消耗，调节能量平衡。
每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。
运动方式可以视个人情况而定，选择散步、快走、慢跑、游泳、爬山等中低强度的运动方式，量力而为，循序渐进。
3。
心态调整 要重视体重，但不要被体重束缚，造成消极的情绪，以免引起焦虑、抑郁等不良心理状态，反而会造成暴饮暴食，增加体重。
积极调整心态，把减肥当成一件快乐的事情去做，也不要急于求成，企图一天两天就能使体重达标。
4。
体位变更 对于因为体型问题难以开展性生活的肥胖人士来说，可以通过调整体位的方式，提高性生活的质量。
同时要和伴侣加强感情沟通，互相体谅和爱护，促进性生活的和谐。
如今，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种疾病，这意味着，肥胖不再是简单的体重超标问题，它对于个人的健康、生活都产生了不良影响。
所以，养成健康的生活习惯，保持正常的体重，对于降低多种疾病的风险都具有重要意义。

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