女娲之梦｜睡前四个简单动作快速丰胸……

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1。
上托运动 动作要领：
张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。
随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。
向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。
重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
功效：
这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。
2。
内收运动 动作要领：
岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。
随后，轻轻向内部拉收。
重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
功效：
这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
3。
拉伸运动 动作要领：
将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。
注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。
重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
9功效：
有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
4。
抚按运动 动作要领：
岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。
注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。
重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
功效：
柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

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