女娲之梦｜六种方法让你性能力更强！……

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1、不要纵欲 　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。
人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
　　2、“壮阳不如壮身” 　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养。
慢跑和步行是很适宜中年人的活动。
要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。
有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
　　3、不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式 　　夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。
狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。
夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。
　　4、抛弃不良的习惯 　　摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
　　5、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化 　　在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。
保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
　　6、“心宽出少年” 　　性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。
始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。
多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。
负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

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