女娲之梦｜夫妻闺房运动五大集训法……

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闺房运动之一：
触觉集中训练 　　游戏主题：
夫妻双方彼此充分抚摸对方的脖子、腋下、腕、脚等部位。
老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。
动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。
　　闺房运动之二：
视觉刺激训练 　　游戏主题：
即兴“秀” 　　在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣秀，这是老婆秀给老公看的一个不错的节目。
　　游戏主题：
自拍自看的电影 　　回看一下你们结婚时的录像带，好令人兴奋难忘的一场电影啊!同样，自拍一部老婆老公“睡室电影”，也会是兴奋难忘的回忆! 　　游戏主题：
媚惑的色彩 　　注意眼部与唇部的化妆。
突出眼部的媚态，如眼线上挑，再涂一些粉紫或粉蓝色的眼影，让你的眼神显得朦胧神秘。
　　闺房运动之三：
感觉集中训练 　　游戏主题：
抚摸 　　从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，用大拇指的指腹轻柔地抚摸、摩擦。
如果用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更好。
比方说，食指分配到耳下，中指则在接近胸部的颈部轻轻地抚弄，效果会不错。
　　闺房运动之四：
湿身集中训练 　　游戏主题：
泡泡浴两性战争 　　你们可以尝试泡泡浴两性战争，激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。
如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。
例如在浴盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，或者放点音乐来个浴池裸体共舞。
　　闺房运动之五：
肌肉集中训练 　　游戏主题：
老公的训练 参考一下专家为老公们提供的科学练习操吧，一定会对你们有用处! 　　方法一：
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢放开，手和腿同时外展。
重复上述动作，五次为一回合，一天做一至二回。
　　方法二：
坐在床上，两腿尽可能地向两侧打开，两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。
三至五次为一回合，一天做二至三回。
每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
　　方法三：
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
　　腹部吸满空气之后，要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓起腹部，就像是要把空气由背后挤到头部一样。
　　吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颌一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着吐气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度就会比想象中更紧。
这些训练能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

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