一个眼神就读懂彼此 生命里的不可或缺的人
陪你在青春里长成自己的高质量老友，在你伤心的时候温柔承接你的情绪，知道生命里有人无时无刻守望你，或许这就是幸福的定义。长大以后，才发现时间推移仍留在身边的人最珍贵，那些旁人不懂的脾气，他一个眼神就能明白你的情绪；不必每周悉心联系，许久没消息，他就知道你又闷着头撑着日常压力，扛一打啤酒到家里聊一夜言不及义，压力依旧沉重，却知道有人把你挂心，就能充满干劲，继续努力。
根据phillyvoice报导， Virginia临床心理学博士候选人Rachel K. Narr的研究发现，若在青少年时期拥有较高质量的友情，长大之后会比起在成年后才拥有高质量友谊的人来得更加快乐。
关于生命里高质量友情的定义每个人或许都不同，但根据Tooby 和Cosmides（1996）提出的友谊心理学，可列出几个中性检视友情是否具有高质量的几个条件：
高质量友情：一个眼神就读懂彼此，生命里的不可或缺
你们是否为彼此的不可替代者：当对方需要帮助时，一定极尽所能地帮助，并在需要做抉择的时刻，选择彼此。
你是是否替彼此带来积极外部效应（positive externalities） ：因为对方的影响力，使你变得更好，或因此获得意外收益。
你们是否能读懂彼此心思：能够透过语气与细微的脸部表情，读懂对方的情绪，理解彼此的想法。
你们是否兴趣相投：透过理解与参与彼此的兴趣，而此兴趣对你们产生共同的吸引力，能够让互相学习，彼此分享。
Virginia大学研究人员挑选15岁到25岁不同种族、经济背景的169位人们进行研究，研究人员每年会向青少年孩童询问关于他们朋友的问题，在这过程中，调查他们焦虑程度、同侪间的接受度、自我价值和忧郁症状等情形，同时研究人员亦会与受访者们的好友谈天，了解他们如何看待受访者，评估他们的友谊状态。
研究结果显示在年轻时（15 岁）就拥有高质量友谊的人比起长大后（25 岁）才拥有的人来的更加快乐。此外，拥有亲密好友、闺密的受试者也较不易出现焦虑感、忧郁感，自我价值感与认同感也会有所提升。
青少年时期的亲密好友，他们懂你的脾性，也在相处过程中，活得越来越相近，他是影响你人生的重要因素之一，也是你成长过程里不可或缺之必须。
亲爱的，与你分享跟青春期老友共有的三个人生阶段，从过去现在到未来，这些情感深厚，牵起你们一生的亲昵。
我们共有的青春：你分享我所有人生经历
青春期，像远方有光的晦暗隧道，你在这隧道里拼命挤压出自己想成为的样子，在黑暗里勾勒自我价值，青春期的好友同你一起走过这场浓黑的探索，陪你一起跌倒、一起傻笑、一起经历丑毙了的青春期。
根据艾瑞克森（Erikson）的心理社会发展理论（psychosocial developmental theory）指出，人的一生分作八个阶段，每一阶段都是连续不断的人格发展历程，前一阶段如何发展会影响下一阶段解决的能力，12 岁到18 岁为青少期，其阶段性的任务为自我统整（认同）与厘清自我的角色混淆，透过青春期的摸索，透过同侪的陪伴建立与自我认同感的过程，建构出自我认同与自我追寻的方向。
你的人生经历里总有他的样子，年少的老友陪你走过春青的慌忙与狂喜，共有的时光里，逐渐成形的是你们长大的样子。
面对未知的日子里：你让我的生命有所依
年少时的好友让你知道生命里有种情感叫做「归属感」，有他们在的地方你就感觉心安，知道有人总是把你放心底守望。
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