恋爱中如何提高情商

by · 2019年8月2日

　　当你越想完美，就越看到自己的不完美。当你越想证明自己是正确，就越看到自己处处是错误。

　　你的情绪，需要你学会安抚及照顾

　　我以为，如果人生能一帆风顺，照着自己的期许及渴望实现，就太好了，所有问题应该都没有了。可是，我也知道这是不可能的。

　　年纪越长，就越觉得，能掌握的事越来越少，什么事情都充满不确定，生活中，许多情况也总变来变去。有时候，越想控制好一切如我期待，反而常常感到混乱。总是越用力过日子，日子却越让人无力。

　　有时候，真的很难不沮丧，也会怀疑，究竟有没有安心、安稳的时刻？

　　为什么人生的路，这么难？

　　究竟要如何做，才能真正彻底解脱沮丧感，及不断怀疑自己到底是对还是错的感觉？亲爱的，我理解那份沮丧及内心的混乱。总是越想摆脱什么，就越难摆脱什么。

　　当你越想摆脱，就越觉得被捆绑。当你越想爬升，就越觉得无止境坠落。当你越想完美，就越看到自己的不完美。当你越想证明自己是正确，就越看到自己处处是错误。

　　你知道吗？你无法摆脱情绪的纠结，来自你太想改变；想变得更让人满意及称赞；想变得让人欣羡及肯定；想变得让人不再挑剔与否定。

　　如果，你可以停止对自己、对他人再用力期待及要求，放弃不知何时失去弹性的那份要完美的执着，接纳现状的现象与接受自己的呈现，那么，宁静会自然到来。

　　你的混乱情绪，来自你童年的正向情感经验太少，担忧、无助、恐惧，及孤单无依的感觉，让你不断忍受庞大情绪的侵扰。

　　情绪，对你而言，就像是风暴，也像是海啸，总是席卷你，让你动弹不得，任由摧残及摆布。你期望不到任何人，能发现你的无助及恐惧。

　　大人们太忙，总有说不完的理由，把你放在最后的考虑里。你像个物品，只能任由大人摆来摆去，好像只要有地方可以摆放你，就没事了，其余关于你的感受、想法，任何需要及渴望，都不重要，也不值得一顾。

　　所以，你要自己不再当小孩，小孩的状态太无助与渺小，你强迫自己赶快长大，就能靠自己一个人行动，不要让自己依赖任何人存活。

　　一个小孩，心中当然渴望有人依赖、有人保护、有人关爱，但怎么也期待不到时，我们会让自己心冷，消灭渴望的火焰，好让自己不再期待，也不必失望。最后不论自己遭遇什么，都不再有感觉，只有麻木。

　　然而，即使我们巴望着时间走快点，好让自己快点长大，快点快点，快点快点，一直盼望着未来快来，但结果身体外型是长大了，内心深处却始终封锁着一个忍受孤单、无助、恐惧、挫折的小孩。

　　每种痛苦情绪，都有着被理解的需要

　　关于你的童年，除了恐惧与无助的情绪反应会自动冒出外，其余的记忆，都只是空白。

　　成长的过程，因着与人认识及靠近，带来伤害。数不清成长过程中，究竟遇到多少挫折与惊吓，也难说清楚每次挫折与恐惧时，那些事件的始末。但情绪感受就是无法摆脱，一直翻搅困扰着你。

　　情绪感觉是日积月累的。曾经，一个个、小小的、没有处理完整的情绪感受，会连结成一个牢固、难以改变的感受，并形成你对自己的观感，及对相似情境的解释。

　　同时，也会成为一个负面情绪的按钮，只要有所刺激，那个充满毁灭性、爆发性的情绪，就会一触即发。