性爱过程中女人如何抓住男人的心
婚姻对每个人来说都是非常幸福的结合，但也是非常简单的东西，一辈子就和那一个人相依相偎，能最终走到一起的，都是因为爱，可以说，夫妻只取”一瓢弱水”，无需澎湃的江河。婚姻是需要两个人来共同经营的，也许你会从丈夫为你买的一个小饰物中体会到丈夫的深情;也许你会从妻子的眼神中读到妻子的关切。
性爱的和谐固然是夫妻生活和谐的基础，但这绝对不是夫妻之间性生活过于频繁的借口。因为性生活和谐也是有个前提的，如果时机选不对，很可能让身体受伤，甚至威胁夫妻感情，而且性生活的不节制还容易带来各种疾病。在以下几种情况下，我们建议夫妻最好不要同房。
在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜性生活。月经期间女性yin道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基，同时子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，同房易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。而在怀孕初期的头三个月及末期，性生活会刺激胎儿在子宫内的发育，容易造成流产，此时也不建议过性生活。
存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜性生活。男女双方患有性传播疾病时，应暂停性生活，并及时同查同治，以免疾病加重或反复发作;男性存在严重的器质性疾病，如严重的心脏病、结核感染严重时期时，也应听从医生建议，暂停性生活。
疲劳时不宜性生活。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。
心情不悦时不宜性生活。情绪不佳时勉强过性生活，不仅不会和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感;如反复发生，可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。
醉酒后不宜性生活。酒后尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，同时易令女方反感，影响性生活质量，妨碍性生活和谐。
饱食或饥饿不易性生活。饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此，不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样，饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
了解这些性爱规律，就可以提升夫妻之间的性生活质量。
你想知道男人的性能力什么时候最差吗?
早上6—7点，男人身体最敏感。
性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。
性爱后15分钟交流，效果最好。
如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。
晚上10点，女人最易产生性幻想。
美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。
从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。
相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。
晚上8点，男人性能力最不稳定。
晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。
性爱后1小时以内，不宜工作。
性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。
经常更换性伴侣折寿4.7岁。
更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。
女人的小情绪有的时候总是不受自己控制，有些时候的女人不想自己的爱人和有两性生活吗?你有时候会觉得自己可能性冷淡，对此根本提不起兴趣吗?有时候会觉得现在的性生活完全不如以前吗?其实女人们别着急，这都是你现在的性生活不健康，才导致的性冷淡，一起来练习性保健操，恢复性欲吧!
腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸围，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
推拿练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，留意体验动作所产生的全身舒适感。
展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
女人们，你只需要利用在家的一点点业余时间，就能回复自己的性生活。千万不要觉得这个不是病，一旦女人出现了性冷淡，身体就会出现相应的反应，身体内部各种机能都会出现问题，所以，小编希望女人能够好好学习以上的性保健操，这样才能保护好自己的身体。
有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
维生素可以提高男性“性趣”
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。说起六味地黄丸，很多人把它当成补肾壮阳的补药用来常年进补，一旦觉得有点腰酸背痛，就认为自己肾不好，有事没事就吃几瓶六味地黄丸补一补。
“六味地黄丸”并非人人适用。有些人把它当作补养药盲目服用，从而造成不良后果。尹志超表示，中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么，很多人往往觉得自己身体似乎有点亏，但具体是阴亏还是阳亏，血亏还是气亏，却分不清楚。这个时候如果患者不清楚自身症状自行服用六味地黄丸，不仅达不到治疗效果，反而可能引发其他疾病。
而六味地黄丸只适合阴虚患者，并不适合气虚、阳虚的患者。肾阴不足的人，特别是中年人才适宜服用，通常伴有口干舌燥总想喝水，同时还有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状才行。
如果是年轻人或者肝脾湿热、肺热的人服用六味地黄丸，不但会加重湿热，还会导致口舌生疮、小便发黄等现象，还可能越补身体越不适，甚至使原有病情加重。所以六味地黄丸在服用前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。
都说女人的心思是让人琢磨不透的，其实男人的心思照样让人琢磨不透，男人跟女人结婚之后就会变得对女性不那么珍惜，女人就会想法设法的留住男人的心，不让男人有出轨的行为发生，其实，要想牢牢抓住男人的心很简单，比如从以下五个方面来做。
一、装傻充愣
老公下班后没有按时的回家可能会让你很是苦恼，若一味追问，只会让男人反感，因此最好的办法就是装傻充愣，假装很相信自己的老公。在电话里慰问：“老公你辛苦了，不要喝太多了，注意身体，早点回来。我等你回来陪我一起睡，因为没有你，我就是睡不着”。
电话里满是柔情的女人，几句肉麻的话就能让男人心疼并心动，并且会产生一种愧疚感。不论等到多晚，女人都要等到老公回家，还亲自给他放洗澡水。
二、假装性感
性感的女人最能吸引男人的目光，在婚姻里也是一样的道理。而当夫妻结婚时间久了，两个人便已经没有了往日的激情，所以就需要女人主动求变。夜晚来临的时候，早早地洗完澡穿着露背的丝绸睡裙，性感的蕾丝内衣在老公面前晃来晃去。
使得那一瞬间老公体内的荷尔蒙迅速增多，很快两人就温存共眠。再一改往日的被动局面开始主动，只要让老公感受到性的花样和快感，他就不会离开你，这招最狠!
三、学着做“处女”
中国的男人内心的处女情结是抹杀不掉的，即使结婚多年也不例外，当温存不再激情，当女人的私处因为频繁的性生活、生育而松弛时，男人会忍不住怀念起年轻时那种处女般的紧致感，遇到这种问题，女人常常为此想尽办法，甚至冒着生命的危险去尝试手术。
四、动情女人味
女人在男人面前如果毫不掩饰地说出自己的心里所想时，男人往往不用费尽心思地去猜女人的心里，这对男人来说没有吸引力。因为男人都爱征服女人，都喜欢成就感。当男人征服了女人的时候，对男人来说，就是一个莫大的成就。
因此，女人要让自己更具吸引力，更具女人味。时不时地在自己的男人面前炫耀自己的女人味，可以告诉他，你在单位或者朋友中是很“迷人的女人”、“很多男人也拜倒在自己的石榴裙下”，这样男人会有一种危机感，从而会更加珍惜。
五、聪明睿智
智慧的女人对男人来说是一种莫大的吸引。这样的女人在工作上扮演着重要的角色，回到家里又会把家打理得井井有条，能出厅堂，能进厨房，是丈夫不可多得的贤内助。同时聪明的女人又会懂得男人的难言之隐，当老公房事不行，三分钟就弹尽枪决时，聪明的女人会不动声色，不给老公任何压力，而不是一味的抱怨。
大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的，不必大惊小怪。这是因为，男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢，而不是产生于生殖器。
在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。
克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。
因此，这里的关系是：放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现：越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。
男女在性爱的时候最重要的就是两人都能够享受到性爱的欢愉，千万不要总想着该如何取悦对方，一定要全身心的投入到性爱中去，千万不要仅仅为了让对方满意而进行性爱，你想得越多，就越无法放松，而一旦你不能百分百放松，高潮就像躲在夜幕中的流星，永远不出现，永远不出现。
其实，你知道吗，除了在床上，男人最讨厌的就是女人叫。见到个蟑螂她要叫，打个针她要叫，生气吵架她要吵，有时莫名其妙的她也要叫……
男人确实喜欢女人叫床。但这种喜好是什么时候产生的呢?
在他没有性经验的时候，并不知道，“嘿咻”的时候，女人会叫。如果在初夜之前，他没有看过AV，而正巧初夜对像又颇具性经验所以惟妙惟肖地叫起来，他的反应更可能是被吓到。他会惊慌，以为自己做错了什么，不然，她为什么要叫?甚至看上去有点儿痛苦，还带着哭腔——天啊，我是不是弄疼了她?
男人喜欢听女人叫床，通常是通过两个途径发展而来。
一是他偿试“嘿咻”伊始，遇到一个经验比他多的女伴，她懂得适当叫床来增强男人的兴奋感，增加这项简单二人运动的情趣感，她会告诉他，叫，是因为感到非常舒服。从此他就知道，如果在“嘿咻”的时候，能让一个女人叫床，那就证明他做对了，证明他的性能力和技巧都很强。
二是他看过不少AV，不管是自己撸时，还是有女伴时，他喜欢在AV时汲取经验。如果你也看过AV，就知道每一个女优都是叫床的，她们在镜头前扯起嗓子，有时如猫，有时似豹，她们很敬业地从头叫到尾，在不同的姿势里发出不同的叫声。有时，她们就像那种一捏就会出声的玩具，男人一碰，她就会响。
叫床对男人很重要，他通过这种反应来判断女伴：一，她爽吗?二，有多爽?
正因为叫床对男人如此重要，所以女人经常用这一招来哄骗他们，不少电影都通过女主角的嘴告诉天下的男人们，嘿，我们可是伪装高潮的高手，叫床是我们的独门武器，信手拈来，不管是在吃饭，还是在开会，只要我们愿意，随时可以表演出“欲仙欲死”的叫床。
男人知道这个内幕吗?可能知道。但他们不肯相信。
其实叫床也不是什么坏事，只要你追求自然，而非表演。人在感到舒服的时候，总会不自觉地发出声音。比如，你懒洋洋地躺在沙滩椅上晒太阳时，会忍不住哼起歌;比如，在酷热的夏天，你浑身大汗，喉如火烤，在大太阳下忙碌了几个小时，忽然走进一家冷饮店，冰凉的冷气吹进你的毛孔，你把一勺冰激凌放进炽热的口腔——会不会爽得叫出声?那就是了，性爱也一样。
“嘿咻”最最重要的是，享受其中。不要总想着，我叫得好不好听，我这套内衣好不好看，我胸是不是太小了，我腰围的肥肉他注意到了吗……你想得越多，就越无法放松，而一旦你不能百分百放松，高潮就像躲在夜幕中的流星，永远不出现，永远不出现。
也不用去学AV女优。因为，她们的表演实在是太夸张，没事看看消遣娱乐还行，真的照本宣科，你往往得不到什么好处。如果你真像AV女优那样从头叫到尾，有没有快感我不知道，但嗓子会疼。况且，每次看AV我都觉得，那些女优太不敬业了，叫得如此失真，怎么让观众蠢蠢欲动?照她那样叫，好像男人长得不是“鸡肉”，而是“狼牙棒”，不然怎么能让她鬼哭狼嚎。
叫床确实需要一点点表演。某些时刻，你可以适当提高声调，但不要持续，偶尔闪现就好了，并且要与你的切身感受相呼应，而不是身体很平静，叫声很凶猛。而大多时候，叫床是自然反应，那必未是声音，可能是因为极度兴奋而急促呼吸，可能是因为快感而模糊不清的低声嗯哼。两个人贴得那么近，一滴汗一个眨眼都清清楚楚，哪需要大呼小叫?
你的困扰，来自于你的老公总对你的叫床水平不满意。这个吧，我觉得，你们在一起这么久了，他都不能让你在“嘿咻”时放松享受，他自己技巧拙劣，还以职业AV女优的标准要求你，令你不快乐，并对性开始产生排斥。这都是他的错，你是无辜的。
而且，叫床不是女人的义务。她爽不爽和叫不叫没有直接关系。很多AV里，男优也叫床，叫的声音一点不比女优小，他们还会不停地称赞女人，一边卖力“活塞”，一边甜言蜜语。你的老公做到了吗?张口闭口AV，你们“嘿咻”，是为了刻成光盘售卖还是真人秀直播?怎么快乐没学会，纠结的却是叫不叫这类皮毛。
最后告诉你两点。一，让他看看这篇文章。二，需要调教的是他，不是你。
性是人的本能之一，性不仅是夫妻之间的润滑剂，也是人们身体代谢的一种方法。保持良好的性爱喜欢甚至可以延缓衰老，但大家要注意的事情是，性爱和谐不是他(她)要我就给，而是恋人之间达成一个相对完善的性爱流程和和时间安排。
1.最佳减肥法。性生活能促进脂肪的燃烧。美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，减肥效果显著。87%的女性表示，性生活是她们最喜爱的锻炼方式之一。研究还发现，在阳光充足的季节里性爱，有助于多种激素的分泌，提升身体健康。
2.预知眼睛健康。性生活不仅能让脖子和肩膀周围紧绷得肌肉得以放松，还能帮助判断眼睛是否健康。性学专家和眼科专家共同发现，性生活后，眼部周围肌肉也会放松，如果此时视觉变得模糊，一定要及时做眼科专项检查。
3.保持男人私处健康。阴茎如果长时间缺乏血流就会造成相应组织的枯萎死亡。坚持规律性爱，能帮助阴茎畅通血管，保持正常勃起。
4.预防关节炎。美国学者发现，每周进行性生活，能对骨骼起到保护和锻炼作用，减少骨质疏松和关节炎的发生。
5.提高生殖力。高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就更强。如果夫妇想要生育，就要尽可能多地性爱。
6.保护前列腺。英国研究者发现，50岁后坚持性爱的男性，患上前列腺癌的可能性会明显降低。因为性爱可以冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌。
7.提高戒烟成功率。研究发现，吸烟会让阴茎缩小和造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。
8.改善抑郁情绪。性生活过程中，大脑能释放内啡肽，这是一种快乐激素，对精神健康大有益处，有助治疗抑郁症和让头脑更加清醒。
9.保护心脏。英国研究者发现，每周规律性爱，能让心脏病和中风发生的可能性减半。以色列学者进行的一项研究发现，每周两次性高潮的女性，患心脏病的可能性会下降30%。这是因为，性生活中释放的内啡肽能抑制压力激素，从而降低心脏病的发作率。因性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病人是因为性生活过于猛烈而引起。
10.预防大小便失禁。英国皇家妇产科学会的新闻发言人认为，性爱能强健骨盆肌肉，减轻尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年后脱肛。
性爱的第一要义，就是爱人在身体和情绪上获得最大程度的满足，而不会有人受伤害。因此，在性爱生活中，并不存在什么“明令禁止”或“势在必行”。
只要是相爱的两个人心甘情愿，都不应被归结为反常或不足。
要想获得令人满意的性爱，首先应毫无顾虑地去探究自己身体真正的诉求，换句话说，如果能搞清楚何种方式的爱抚能让自己受用，你就能够更好地让伴侣满足你的渴望。
如果你无法确定对方需要什么，一定要记得询问。
如果你希望对方的身体一直保持着激情状态，那可以尝试从亲吻和爱抚开始，不要从一开始就直接触及性爱的敏感部位。
如果夫妻间有需要，应多些尝试。各式变化可以让性爱充满惊喜，有助于减缓伴侣间在面对以生理唤起为开始、以性生活结束的性爱时承受的压力。
以上这些都说明，一个好的爱人并不需要费心演练多么复杂的技巧，这会让彼此都陷入一个“为性而性”的怪圈，最后只能是厌倦。其实，当你有疑惑时，最好说出来，和爱侣一起解决。人们还应该牢记，性生活是性爱必不可少的一部分，但不是结果。因此，一些人在性声道中始终无法达到高质量，却仍然可以享受这一过程。
前戏是夫妻进行性爱的时候比做的一件事，而很多人对此并不了解，仅仅只是草草了事，开始时更深层次的交流。而且迄今为止还没有人配制出性生活激素注射液，听说美酒、浪漫双人浴能刺激性激素分泌，于是不少人用它们来营造性生活气氛，殊不知……
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之情爱秘籍必读 m.ngnvip.com/category/qingaimiji
