性爱中夫妻要特别注意这几点
夫妻生活要想和谐就要夫妻之间多多沟通，当然优质的性生活少不了，而且性生活的的优质与否也有六项标准，前戏、高潮、后戏是性爱的三大步骤，没一项都需要夫妻用“心”去做，才能收获不一样的性体验，改善性生活质量。
标准一：至少两次浪漫接触
“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
标准二：做到三“净、静、净”
雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
标准三：前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好 的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
标准四：实质性爱7~13分钟
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
标准五：事后拥抱10分钟
忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
标准六：避孕措施得当
金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
很多女性都对车震情有独钟，觉得在狭窄的空间里两人相依相偎是非常性福的事情，其实在卧室内改变一下性爱的方式也可以让你们的性爱变得非常迷人，比方说在性爱前来一些小游戏，或者是两人从来没有尝试过的性爱节目，性爱游戏能为你们的床单间的节目增加不少的乐趣。
掷骰子，突破底线+借机要求
你们所需要的就是一个骰子和丰富的想象力。在一张纸上写上所做动作及对应的数字。动作可以相对温和(如：1=足部按摩)或者也可以根据你们的心情突破底限(如：1=吹萧)。或者是尝试情趣用品，让你在性爱中更加持久，且高弹性的振动环适应于男性所有尺寸的阴茎。当你掷骰子的时候，你的伴侣要执行动作。记住：这是你尝试所有你不好意思要求她做的动作的好机会，所以千万不要迟疑哦。
奖励：你可以同时掷两个或多个骰子，让她完成一系列的动作。
真心话大冒险：性幻想+脱衣舞
如果你从来没有玩过这个游戏，你一定会大吃一惊的。不管你是选真心话还是大冒险，你都能对你伴侣有新的发现。你所需要的就是丰富的想象力和健康的性爱品味。如果是你提问，不要只问她性幻想的事情，你可以将问题引入生活。至于大冒险，脱衣舞或大腿舞都是很令人喜爱的。如果你不想问也不想回答关于以前的性经历的问题，你可以在游戏开始时就说明规则。因为最不想要的结果是让她吃醋或难为情。
奖励：结束晚餐时玩这种游戏可以增加爱出风头的人的兴奋。
天堂七分钟：密闭空间+成人游戏
仅仅因为你们不再是十几岁，并不意味着你们就禁止进入壁橱了。在成年人的游戏里，你在黑暗中(门关着)等她，而她穿着舒适滑了进来(或者什么也不穿)。期待而密闭的空间会让你们热情高涨，而且没有光线的情况下，能增强你们的感觉。一旦她踏了进来，就亲吻她的手、她的胳膊、她的锁骨，但是不要亲的她的嘴唇，除非她再也等不及了。
奖励：最先说话的人就算输了。
转瓶子游戏：性爱要求+法式亲吻
你可能还记得你们年幼时转瓶子的游戏，此时这游戏不同的地方是底限已经超过了亲吻。先喝光瓶里的酒，这有助于创立一种气氛。除了这个空瓶子，你还需要一支记号笔和一大张纸。先画一个圈，这个圈必须有瓶子尺寸的两倍大，将圈分成六等份，并且在每区域里写上一个性爱要求，这些要求是男人和女人都能表演的(如：法式亲吻，脱衣舞，伴侣选择等等)。按顺序转动瓶子，不管你转正的是什么，你都要在你的伴侣身上表演。
奖励：可以录下来供以后回味。
性感转盘：裸体游戏+四肢展示
还记得转盘吗?记得那些柔术演员一般的姿势吗?你的肢体与你的对手缠绕在一起。现在，和你的女友一起裸体玩这个游戏吧。你所需要的就是转板和你的生日礼服。转动指针，将你的四肢按指针指示展开，确保你不会倒下。要更兴奋一点的话，你可以通过舔、擦对方的鼻子，亲吻或挠痒痒来干扰对方。站得最久的那个人算赢。
奖励：不要一开始就一丝不挂，将性感转盘变成脱衣舞转盘。每转一次转盘，就脱一件衣服。
这些游戏最好的地方就是没有一个会输。玩这种性爱游戏不仅能满足你的性欲，让你的幻想成真，这种肉体的竞争使你们之间更加亲密。这将是一个双赢的局面。
欲迎还拒，共振爱欲
亲密时男人往往显得迫不及待，这时无需马上迎合他，关键时刻玩些“欲迎还拒”的小把戏会大大增进活动气氛!
不要以为这种拒绝行为会为当时的热烈兴致泼冷水，恰到好处的闪躲对她来说无疑更为挑逗。将游戏的步调节奏拿捏得当，当晚会以一个酣畅淋漓的高潮做收尾!专家建议你——告诉她你的节奏，她就能很好地配合你，你们将会有更和谐的性爱。
彼此凝视，爱意表达
当然，你们可以在活动当中闭上双眼，各自享受美妙的性爱带来的快感。但是，如果你们同时睁开眼睛凝视，增加情感的传递沟通，就会发现这是一种共同的经历，能大大提高你们的互动性和亲密感觉。
除此之外还要知道，“面部是全身种最感性的部分，”一名性学专家说：“不要吝惜对她面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有她的脸颊与嘴唇，这样她就能感受到你深深的爱意了。”
亲密体贴，十指相扣
亲密活动时让你和她的双手紧紧相扣，或是轻轻滑过她的背部，以及拨弄她的眼帘等等诸如此类的亲密小动作，不仅能充分表达你内心细腻温情的情感，更能增加双方“电流”交互，将亲密氛围推向高潮!
正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩她的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。
大多数男性在性爱的时候终极目标都是希望对方能够快速达到高潮，这样的话，让男人做什么都可以。但是女人高潮和很多因素都有关系，其中关键的一点就是持久力，很多男性来不了几次就已经不行了，其实这都是方法不当导致的，选择了好的方法就可以更加持久。
屏住呼吸过三关
“过三关”并非像有些人所说“一次交合射精三次”，而是“进入阴道后不拔出，使伴侣获得三次高潮”。其核心就是学会性爱时调息，即暂时屏住呼吸。无论男女，只要“调息”都能暂时抑止性兴奋、延迟快感的降临，以达到多次高潮。但女性不轻易调理呼吸节奏，性爱时很快就会感到呼吸急促。这种急促的呼吸声是在暗示：我已接近高潮了。男性经过一定练习，则能“呼吸自如”。
根据女方反应调整呼吸
练习时，丈夫要重视伴侣的反应。如自己有感觉而妻子没动静，应该“深而慢”地动作;若妻子反应强烈，则可“浅而快”，不断变化频率、角度，使妻子尽快进入状态。在这一过程中，男性要保持规律的呼吸，若发现自己的呼吸越来越急促，就需要放缓动作，并做两个深呼吸。
按摩性爱更满足
老公的工作非常忙，那就学几招按摩的方法，正好可以对付总是喊累的男人，非常有效。当他又“太累”的时候，你可以帮他按摩，但是按摩的部位是足底。
足底拥有丰富的神经末梢，其中有些是和性器官相连的，轻轻按摩他的足底，可以让他感受前所未有的快感。这个时候，你还用担心他没有性致吗?
完美的各种性爱，不是你想要就能到达的，要经过各种性爱技巧的提炼，更加需要你不断的改变自己的各种性爱的方式，在不断的性爱中，享受不一样的性爱满足感，所以不要轻易的放弃你的性爱高潮感。
微微的熏醉很刺激
男人说自己喝醉了的时候，一般都是很清醒的，他也知道你在干什么。所以，平时滴酒不沾的你倒是可以稍微喝上一点，微微的熏醉不但为你的面颊添上绯红，为你的眼神添上份朦胧美及柔和美，还能使你释放和平日完全不同的感性与坦荡之美。
都说喝醉的性爱更加的激情，但是熏醉的激情时怎样的呢?很多人是你在不知道的情况下，将自己最深处的一些潜意识的性爱感觉展现出来，但是这样么?很想知道熏醉de 性爱是怎样的，更加想要知道这样的性爱更加的适合什么样的人。
男人很多时候都是在用下半身思考，也就说男人很多时候都在发情，所以在性信息得到妻子的首肯后，男人自是欣喜莫名。可是在欣喜过后，随之而来的是种种忧虑。男人在性爱前到底在担心什么呢?其实男人的心理是脆弱的，在满足自己的同时，男人们在意更多的，其实是女人的感受。
一、害怕妻子计较性器官的大小
男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。
一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。所以，在夫妻性生活时，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响，只要丈夫全身心投入，你就会感觉良好。这样可大大增强丈夫的自信。
二、害怕妻子得不到性高潮
从性生理上而言，男性在性兴奋达到高潮时，其特征性的表现就是出现射精，一旦射精结束，男性就进入性不应期，对任何性刺激都不会再有反应。男性之所以具有性不应期，这是人类进化过程中的一种自我保护机制，在性不应期，男性性器官内积聚精液，全身紧张的肌肉得到放松，为下次性兴奋作好准备。但是，女性没有性不应期，一些性科普书上经常有这么一句话：女性具有连续多次达到性高潮的潜力。
三、害怕妻子伪装高潮
在夫妻生活中，夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发，一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。就拿丈夫来说，妻子在做爱时获得性高潮，就可以使他更强地得到性刺激，也会让他有一种男性的自豪感和成就感。但是，倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装，这时就会极大地损害他的自尊心，影响他的性兴趣。
四、害怕勃起不够强
男性的勃起功能爱到很多因素的影响：工作事业上的压力，生活负担过重，夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，或者即便没有这些影响因素，超过30岁的男性，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己“日渐衰退”的性功能。其实，相对于 18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了，但控制性的能力增强了。
五、害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激
从女性获得性高潮的难易度来说，女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足，但是做爱是双方的事，相互的爱抚、相互的刺激，共同完成性生活的全过程，远远要比独自进行完美得多。所以，明智的妻子应该多给丈夫指引。
看来，男人的担忧也不是完全没有道理。不过，性爱本来就需要双方共同协调进行，彼此对对方坦白得越多，所获得的快感也就越多。
夫妻的感情也不是一帆风顺，偶尔的别扭也是必不可少的，例如分床睡这样的事情，在我们中国人看来好像就是夫妻感情不好才会这样子，但其实，分床睡会给夫妻一种亲密的距离感。欧美国家，有人发明了一种中间可以拉开的床垫，夫妻想合就合，想分就分，增添了夫妻情趣，还体现出西方人独特的幽默和智慧。有条件的国人，不妨一试。
无论是“老婆孩子热炕头”式的普通理想，还是“要为夫妇，永同鸾帐”的才子佳人式的人生目标，夫妻同居一室、同宿一床的传统习俗可谓千古相传，成为中国人对于婚姻关系中二人世界的基本规约，但近年来夫妻分床有益健康的说法越来越多，到底夫妻分床睡好不好呢?
从医学角度分析，国内学术界鲜见就夫妻分床利弊的论述，但在国外夫妻分床的情况却比较普遍。
可以说，夫妻适当地分床睡对双方的健康、感情、保持个性的独立以及私密空间都有一定好处。
专家表示，夫妻分床无可厚非，但需具备一个基本前提：双方必须有一个良好的感情基础。
分床睡的好处表现在以下几点：
首先，分床睡可以保持夫妻间“亲密的距离感”。
从社会角度来讲，男人、女人都是一个社会人。作为夫妻双方，每个人都有自己的社会交际圈，也都有各自不愿为外人道的隐私。
分床而居，不但为各自保留了一片自我空间，对双方的心理健康也大有好处，可以使夫妻间保持一种“亲密的距离感”。
其次，可以营造夫妻间“神秘的新鲜感”。
老夫老妻恩恩爱爱、相濡以沫许多年，但总有“审美疲劳”的一天。有人说，维护婚姻常新的秘诀是保持神秘。
当对方的吃喝拉撒全部出现在视线范围之内，双方最后一线神秘感也荡然无存。他可以在你身边鼾声如雷地甜美入梦，看见他的头皮屑飘落在席间枕畔，闻到他口中的腐败气味;你则每天把蓬头垢面、唠叨不止的黄脸婆形象展示在他面前，再没有了那清新可人的淑女形象。
此时，适当的分床而居就可以为双方营造一种新鲜感，为婚姻生活增添点浪漫气息，起到“小别胜新婚”的作用，为下一次亲密接触埋下些许期待，只要任何一方创造一点气氛，当爱情火花再次燃亮时，性生活自然会如鱼得水，质量也会大大提高。这当然要比长相厮守，有量无质的性生活强上百倍。
第三，从生理角度讲，夫妻分床睡还可以避免性生活过频。
夫妻同睡一床，一方的言神体态，都可能激起对方尤其是男方的情欲，导致过频的性生活。
面对漫长的婚姻很多人都会抱有一种非常消极的情绪，担心自己和对方的感情不能够抵挡住未来的柴米油盐，害怕自己的婚姻趋于平淡，其实那些婚姻中的浪漫都是从生活中的小事得到的，而使两人的感情更加亲密，比如一个拥抱、一个吻、牵住对方的手……
“我爱你”
自古以来，“我爱你”似乎就有一种魔法可以非常有力的拉近两人的亲密关系!可是偏偏却有很多男人不愿说出口。不要羞于表达爱，在一个清晨和辛苦一天后的夜晚在伴侣耳边说出来，相信对方会很开心知道这一点。
宽容
幸福的情侣或者夫妻最基本相处原则就是总有一方愿意去原谅，去包容。生活日常中总会遇见有一些意见不同或者情绪的碰撞，如果一味的喋喋不休去指责对方，这样会造成两人关系僵硬。请保持一个宽容的态度，可以是你们的关系更加亲密。
不要有隔夜仇
幸福的夫妻从来都不会带着愤怒的情绪去睡觉的，如果抱着彻夜的忿怒攻击对方，会威胁到夫妻的情感。而幸福的夫妻总是愿意失去睡眠去解决问题，找到问题的所在然后解决掉!
牵手&尊重彼此空间
看似简单的技巧，但手牵手已被证明是个可以增加亲密感的方式哦。幸福夫妻牵手的频率一定是高于那些不太愉快的夫妻。更重要的是要尊重彼此的空间，如果对方都希望这是建立亲密关系的好方法。
珍惜彼此
夫妻有分歧，有时在一段简单的夫妻关系中有一个人比另一个让人古怪，为了确保不满的情绪更加严重，幸福的夫妻会确保他们永远不会羞愧与他们的另一半，毕竟，两个人能够生活在一起，是因为珍惜彼此的特有的特质。
拥抱
另一个看似简单的技巧，但是拥抱是一个保持亲密关系的很好的方法，在一个早上或者晚上你需要一个拥抱，虽然它看起来很小，但它会伴随你们走很长的路。
找到相似的兴趣和爱好
培养相同的兴趣和爱好，是一个增强夫妻亲密关系很好的技巧，幸福的夫妻会参与进去伴侣的兴趣爱好，使他们能够在一起分享共同感兴趣的事情。它还可以帮助夫妻更加频繁的外出享受两个人的共同时光!
睡眠时间
卧室是另一个可以增加亲密关系的技巧!但是可不是你们心里所想的那件事哦~ 曾有调查证明保持同步的上床时间，可以增加夫妻的亲密关系哦!幸福的夫妻往往会保持同样的时间表，同步的入睡和醒来。
很多女性在结婚前都会变得犹豫，害怕自己扮演不好一个妻子的角色，其实这都是次要的，婚姻生活中，虽然不能够像谈恋爱的时候那样你侬我侬，每天各种惊喜和浪漫，但是幸福就潜藏在细水长流的日常生活中。我们一起来看看已婚男人向往的婚姻生活吧，女同胞们一定要看看哦!
1、”加班再晚，妻子都会亮灯等我回来”
能够被人惦念就是一种福气，哪怕是看上去再强硬的男人，都会心里有一处柔软的地方。结婚之前，自己加班最后一个关灯离开公司，回到家面对漆黑一片，又是一个人开灯。
一位在互联网公司工作，经常要加夜班的男士说：”我打电话说你先睡吧没关系，但妻子却一直没睡等我回来，真是超级感动。”看，即使两人结婚了也一直等到男方回来才睡，正是这样才抓住了男性的心吧。丈夫打电话来时，妻子说”我知道了”的话，丈夫也不会感到被对方等待而产生的压力，这样才是更好的做法吧。
2、”结婚后，我有了规律饮食和美味三餐”
很多男人不论在事业上多么成功，但是在生活上却是一直都长不大的男孩。在步入社会享受自由的时候，却不懂得如何照顾自己。面对厨房里的锅碗瓢盆，一筹莫展，每次到了吃饭的时候都很纠结。但是结婚之后就不一样了，有了另一半关心自己的饮食健康，还总是能尝到变换花样的美食。
一位结婚十年的男士说：”我妻子每天都在充分考虑营养搭配之后为我做美味的饭菜，真的让我感觉很幸福。”都说要抓住男人的心，就得从抓住男人的胃入手，可以看出这个女人可是深谙此道，用美味来让男人感觉到幸福的味道。
3、”事业最低谷的时候，她一直不离不弃”
没有谁的人生可以一直都一帆风顺的，在人生尤其是男人事业的打拼过程中，总是会有起起落落。一个人失败的时候，是最能看清人世间冷暖的。婚后，在自己的身边一直有佳人为自己鼓励打气，甚至提供物质上的支撑，这对于男人来说真的是一件莫大的幸福之事。
一个经历几次创业失败现在已经是一家公司董事长的男人说：”两个人能分担痛苦，那么喜悦就会加倍我们两个一直相互扶持。”正因为两人结婚了才能相互扶持。对方不管在快乐的时刻或是痛苦的时刻都陪伴在自己身边，两个人都是十分有勇气地面对外来的压力。
4、”看见属于我们俩的孩子”
男人只有在拥有了自己的孩子的时候，才能够真正”长大”一次。面对自己的孩子，就会真实地感受到自己肩膀上所要扛起来的责任究竟有多大。同时，面对可爱的孩子，心里也会觉得无限欢喜。
”两个人有个好宝宝，看着自己的孩子每天都在成长的样子，觉得他可爱得不得了。”的确，如果光和妻子在一块的话就像恋人生活的继续一样，但是一旦有了孩子生活立刻就不一样了。很多时候，只要一想到孩子不断成长心情就好得不得了。
5、”我们一起把家变得越来越好”
还有什么比”夫妻同心，其利断金”来得更让人觉得稳妥的幸福呢。夫妻两人不论是在事业上还是在家庭上，都互相帮助一起进步，这不就是一种幸福吗。
”有一次，我坐在沙发上看报纸，妻子靠着我看电视，孩子在摇篮里睡得很香。这时候我就觉得，世界上没有比这更加幸福的事了。”一个男人这样描述自己觉得幸福的瞬间。是的，家庭和睦，爱人在身旁，这种平淡的幸福不就是最难得的甜蜜么。
每个人对于幸福的定义都不尽相同，有的人觉得我一定要有香车宝马，一定要非常成功才算是幸福。但是仔细想想，在婚姻里面，让人觉得甜蜜的幸福，其实都就是这些很简单但很安宁的默契。
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