享受性交远比追求性高潮重要
衡量性生活频度是否适当的客观标准是,第二天早上是否精神饱满、身心愉快.如果在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制,适当延长性生活的间隔时间.
(1)精神倦怠,萎靡不振,无精打采,工作容易感到疲乏,学习精力不集中,昏昏欲睡.
(2)全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星.
(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴,形体消瘦.
(4)气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡.
(5)食欲减退,不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感.
如果出现上述状况,应及时纠正,减少性爱次数,严重者,应暂停一段性生活.但是,对此也不必过于担心,因为:一般的性生活过度,只要暂时停止一段时间的性生活,注意休息,加强营养,对健康并无大碍.当然,如果继续放纵自己,后果就不好了.
每一个人性活动量是不同的.一般来讲,做爱频度因人种,不同地区,不同社会文化背景,以及个人年龄、健康情况和心理状态而异.
有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天做爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门做爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度.有人调查,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次.当然,这只是个平均数.每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次.所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度.
如果仅仅从生理上来讲,那么无论男女,无论年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,根本就不必去考虑上一次隔了多长时间.所谓勉强,女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活,却靠着看黄色书刊或录象来”激发”自己,甚至强行手淫,以便投入性生活.这是相当有害的.
因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应.它是对男人的一种自然保护.如果此时勉强自己去投入性生活,就等于是认为地破坏自己的不应期保护,这当然对身体有害.
值得一提的是,男性更容易放纵自己,性生活过于频繁.在有些男子看来,性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许,他们并没有明确地意识到这一点,只是觉得应该全力满足妻子的性要求.
因此,当他们已经从性生活中得到快感之后,还会继续强化自己的性意识,企图在最短的时间内再度勃起,用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活,这无疑对身心健康有很大的危害.
性爱应该是浪漫的,这需要某种氛围,比如烛光、花影,还有月光.很多女性不知道这一切都可用来享受,以为性是男人的活儿,是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐,而独独忘了,自己也可以把性当做一件人间美事去”布置”,去创造,去享受,去陶醉.
女人的调情,会让男人热血沸腾,不能自已.性爱是一种身体的交流,更是一种情感的沟通,而如果你放弃了语言,势必会影响到灵与肉的和谐统一.有一对夫妇,曾给对方一种属于他俩的性爱语言,这也许让人觉得有点无聊,有点欠庄重,但这确是一种激情的催化剂.
相爱的两人,在长久的相处下,有时做爱难免也会失去激情的感觉.这时,如果能透过一些有趣的方法,来让彼此更”性致勃勃”.
男人不仅仅喜欢”用”眼睛做爱,其实跟女性一样,也喜欢”用”耳朵做爱,性爱是一种”通感工程”,你的五官的全面参与,会使这个美好的”运动”做得更完美、更投入,也更为多姿多彩!
做爱需要一些”包装”.首先不要以为一丝不挂就是最好的表达,在床上,有时候也要有一种”修饰”.
一个懂得爱情的女人,应很注意自己的床上形象,不要以为在”自己人”面前就不要美了,不要以为床上的身体就可以轻易地”打发”了.要知道,你的玉体,会让美丽的梦做得更久.这不仅是对他的尊重,更是对自己的尊重.
在这里,值得一提的是,所有的”包装”中,最根本的一个前提是:你必须是干净的,再带一丝丝的香,不能太浓烈.太浓烈了,就像是一朵被人贴在鼻孔边嗅了10分钟后的花所释放出来的那种”怪怪的香味”.因为男人很多时候,是用鼻、嘴做爱的,而如果你连澡都不洗,叫人家怎么”呵”护、怎么温存呢?
不过,惟有一个”地方”你不必”包装”,那便是秀发,最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋,让它”乱乱的”,带一丝抚媚、一丝朦胧,一丝慵懒、一丝开放,还有一丝不设防的迷茫,卧室里的女人不同于客厅里的女人,最大的区别是,前者披头散发演绎着性感,后者高悬发髻体现着高贵和矜持.前者让男人冲动,后者让男人欣赏.
勾引是有目的、有策划的行动,所以要会伎俩,要会审时度势,还要有可能愈练愈精、多管齐下,这一有预谋的甚至有点邪念的想法,当勾引成为一门艺术.
性爱是一种权利,也是一种享受,是一种身心的参与,也是一种情调的营造.不要只呆板被动地伸开五指,去迎接甘露;不妨把自己栽种在爱情的沃土里,长成一棵充满诗意和生命力的芳草,用甘露滋润鲜艳欲滴的花.
性幻想
性交时,男性、女性都会有性幻想,而且绝大部分幻想的对象,都是第三者.女性多半会想起以往的美好回忆,男性却多半是空想.不管如何,性幻想对提高兴奋,似乎有一定的作用.
爱的呻吟
性交时有些女性会发出呻吟声,由于各种复杂的情绪交错,呻吟声也各式各样.
此外,性交语言的另一个特色是非常短促,类似”快点!””受不了了”这类的话,无需学习便会自然脱口而出,称得上是世界女性所共通的语言了!
这些零碎片断的声音和语言,事实上,可以看做女性表达满足的方式.然而,声音愈大的女性,不见得愈性感,也不见得已经达到最高潮真正集中精神,处在快感峰,却几乎不作声的人还是有的;而受到一点点刺激,就大肆呻吟的女性,更不在少数吧!
晕眩和性冷感无关
有部分女性,由于贫血,在性交达到快感时,会出现晕眩现象,这完全是血液下行,脑部缺氧所致.有些人以为这是性高潮时的忘我状态,所以如果不会晕眩,就可能是性冷感.这种想法,实在非常无知.
女性愈感觉需要,快感也愈高.
两人彼此需要,是追求同步快感的前提.前面说到,女性性欲的升高比较缓慢,这是和男性相较的结果,其实女性也有欲望强烈,很快就达到性高潮的时候.
如果尽量让女性亢奋起来,男性就不必等待太久.大部分女性,不是任何时候都有性欲,如果仅仅为了满足男性而性交的话,当然不易达到性高潮.只有在两人都彼此需要的时候,最容易获得一致的快感.
夫妻想追求同时达到性高潮,非常有难度.所以,在追求同步的性生活快感时,有几项要点必须关注.
第一:男性若为早泄患者,必须加以根治.
虽然没有人规定性交必须在几分钟以上,但是”门前倒”或两三下就射精的人,总是不合格.
早泄原因如果是包皮过长,就尽早以手术矫治;如果只是性生活经验不足,可以用自慰训练自己,在快要射精时,捏住龟头,多训练必能克服早泄的问题.
第二:轻度的早泄者,必须强迫自己不要操之过急,多花一点时间在前戏上面,甚至先让女性达到快感,亦无所谓.
女性满足后,男性再插入,也是可行之道.
第三:Y茎插入后,最好避免做前后运动,那样地给予Y茎强烈的刺激.
应该做压迫运动,女性的快感,并适时爱抚Y蒂.
第四:在性交时,必须多次中断,不要连续进行.
为了避免女性的兴奋减弱,可以用手刺激Y蒂周围.
第五:如果彼此都没什么经验,男女双方就该好好沟通,男性应该知道女性兴奋的程度.
第六:最重要的一件事,是让女性在性交之前就有亢奋的性欲.
不易同时达到性高潮
性交最大的快乐,莫过于双方同时达到性高潮,但事实上,这不是件容易的事.所以,不妨乐观一点,把同时拥有快感当作难得的享受吧!
必须提醒的是,男性千万不可在射精后,置女性于不顾,女性高潮通常来得慢,需要男性辅以口交或者爱抚,这同时也是男性表达体贴的机会.
性高潮的一致性
男女的高潮性质不同,时间亦不同.对男性而言,高潮的强烈与否,并无太大的差异但对女性而言,达到高潮的巅峰状态,和只达到一般的性高潮其间差距就大了.
男女的高潮不同,反映在性质和时间两方面.
男性的高潮呈直线形,直线上升,直线下降.女性却呈锯齿状上升,然后以缓和的曲线下降,性高潮期可能历时长、历时短,或者出现起伏.
在时间方面,男性总是来得急去得快,女性却多半姗姗来迟.如果男性不易达到高潮的话,表示他可能十分年轻.
男人最想要的,莫过于是女性在床上的体贴与合作.如果做爱时她能既关爱男性的心理,又时刻注意性技巧是否合适,那么她就是男人梦寐以求的床上女神.
秘密一、欲望要节制
男人虽然很想听到你说”我想要”,可是如果你不光”要”,还对男人的身体毫无节制和不加爱护得”抢掠”,你的老公恐怕会慢慢在身体和对你的感情上”双双透支”.
秘密二、不要在床上乱说话
有人做过统计,在每三个男人当中,就有一个对自己的体重很没有自信心,他们同女人一样,可能整日惶惶然得过分担心自己的体重是不是超常了,更不要说他们对自己的大肚皮有多么担心!所以,当男人在做爱时,这份担心往往就会扩大到极点.
所以有人说,同一个胖小子做爱,得益的应该是女方,虽然这句话并不是被每个人承认,可是它也确实有一定的道理:胖小子总是对自己的身体缺乏信心,所以导致他们对女朋友不忠的机会自然就减少了,相比起来,女朋友的身体无论怎样都要比他苗条.所以,聪明的女朋友在做爱时一定不要随便故意发表言论,否则肯定会触着他的伤处.你应该好好得利用这个优势,今后对他更珍爱有加:”爱他在默默无语(废话)中”.
秘密三、换换体位,体贴一下男人
男人一般在觉得自己的性行为达不到要求时,往往甘愿停止做爱,而并不是将就着了事处之.而且,做爱是一件十足的力气活儿,往往是男性在做爱过程中发挥最为主要的作用,更有甚者,贪心的男人往往会几乎把所有的活儿全包了.他必须及时得勃起,并且把这种勃起状态保持下去,还要保持一直坚韧不拔的玩出来许多花样,才能彻底赢得对方的芳心.此外,不管如何内急,火山在不应该的时候还不能喷发,否则人家就要叫你是早泄,但是,你要想中途收兵,这也是不可能的,自己的营养一定不能保留,献给窃喜的那位.所以,在这个时候,女人还是应当站出来,为男人解脱一下,起码适当得换换体位,男人就会欢喜一些–尽情发挥你的想象.通过这种方式亲身体验一下男人的苦衷,比如说手臂疼痛、背部疼痛,甚至屁股都变得僵硬起来的感觉,相信我,这可真的不是好受的.
爱要大声说出来
爱要做,爱要说,爱更要喊出声.当你真真切切得感到了通体的快感,不要将这种快感藏起来,而是应当通过全身的任何感知器官表达出来,大声地将来自心底的感受喊出来,不光你会觉得收益非浅,连你的老公都会由此找到了动力.
视觉诱惑很重要
穿上性感迷人的睡衣,只能显示出你个人的性感品位高超,这个投资是很有必要的,相信会带来巨大的收益.将你那老套的体恤衫扔掉吧!
适当地”放过”男人
在男子的间歇期(男子性高潮过后同下一次重新有性趣之间这一段时间),你切不可轻举妄动,随便瞎折腾,否则你招来的无非是他的痛苦、不安甚至暴怒,既然知道男人这时候需要休息一下,就随他吧!
爱抚用力有讲究 男人的乳头同样是性
敏感区域,但是,你也不要以为这里可以乱动,既然这里十分敏感,那也就说明,稍有不慎,痛感同样传递得也很强烈.有些女人喜欢在做爱时任性地在他的背上留下自己的指痕,男人当然欢喜,因为他能觉察到你正在投入,不过千万别太过火,慢慢过渡到连爱侣都怀疑你有虐待的倾向时,那可就死定了.
性敏感带:人体各部位都有性敏感带,可以经刺激而产生性爱欲望.人们所熟知的性敏感带有嘴唇和乳房,而其他性敏感带则因人而异.
头和颈:布满神经,嘴唇、颈和耳垂等部位特别容易起反应.
胸膛:亲吻、爱抚男人的上半身.尤其是乳头,能产生亢奋的反应.
乳房:乳头和乳晕是很敏感的部位,只要亲吻和吸吮,都会使乳头坚挺.有些女人只要乳头受到刺激,就会产生高潮,您可以先用指尖轻触,然后再温柔地挤压,吸吮伴侣的乳头.
脚:脚是最常被忽视的性敏感带,吸吮和按摩脚趾,都能使情欲高涨,您可以集中刺激脚趾间的皮肤,脚掌和脚底,要避免用搔痒的方式,可以用画圈的方式按摩伴侣的脚.
接吻:吻可以表示问候,表达亲密关系是做爱前的重要步骤,由于嘴唇和舌头是身体最敏感的部位之一,因此,深吻也能使情欲高涨.
接吻方式:嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位,您可以变化接吻方式,有时温柔些,有时可以粗暴些.
法国式接吻:用您的舌头去接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇,都能为双方增添亲密感.用舌头和嘴唇去亲吻伴侣的全身,能产生亢奋,用手让伴侣知道您的感受.
全方位的接吻:可用口和舌头去亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位,以及身体的其他部分,如脚和手指等,同样能使伴侣产生亢奋.
爱抚:尽情享受彼此的触摸和爱抚,是做爱的乐趣之一.了解爱侣的每一寸肌肤,尤其是平常不认为会产生欲念的地方,如手、臂、脚和小腿等部位.抚摸伴侣的不同部位.
触摸性技巧:不必告知您的喜欢,只用手引导伴侣,让他触摸您会产生亢奋的地方.要随时注意伴侣的反应,并依对方的喜好,调整自己的动作.
由于男女各自的性器官不同,如果不采取特定的体位,就无法性交.有关性交的体位,据古代的印度性曲记载,高达几百种.至于具体采取什么体位,则看是否有利于性爱双方达到高潮.
69姿势:双方同时用嘴来舔舐、吸吮对方的外Y部,有些爱侣认为相互口交增加彼此的性兴奋,有些则认为有所干扰,还是分别进行口交比较好.
女卧男立式:女性仰卧,双腿向上直立,使身体呈90度,男性将女性双腿置于双肩,双手抱住女性大腿根部.能有效缩小男女双方生殖器部位的间隙,增强对Y蒂的磨擦.
手指刺激:用手刺激伴侣使其达到性高潮,也是衍生性满足的方法.同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉,不但安全,而且容易掌握彼此的反应.触摸伴侣生殖器时,注意伴侣的反应,并找出她的喜好,可随时变换方式.将手圈成环状,以震动方式刺激Y门.
使男人兴奋:先轻轻挤捏他的睾丸,然后用手指在Y茎上下移动.并集中刺激龟头和带状沟等部位,用手做有规律、节奏的移动.
使女人兴奋:轻柔的抚弄Y道口和Y唇,然后刺激Y蒂.以轻微的施压和转圈方式使她更加亢奋,一旦她得到充分润滑,再以规律的节奏刺激.
男性的性爱能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响.男性也有更年期,只不过表现不如女性更年期那样明显.
男性在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍.但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退.
防止性功能早衰,应从年轻时做起,首先应保持有规律的性生活.适度的性生活能促进人体内分泌功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不纵欲.
其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品.
还有非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性爱有热情的伴侣.
提高”性致”试试维生素
现在不少人为了身体健康,开始尝试在饮食外补充维生素,但是你是否了解,有一些维生素对增强你的”性趣”大有帮助.如果你感到”性趣”下降,不妨试试补充以下这些维生素:
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成.维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化.卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌.
维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化.精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育.
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用.维生素E能改善血液循环,以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成.
如果维生素B12缺乏,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能.
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