男人做爱一次有多大损耗？……
随着年龄的增加,性交能力会随之下降.不光性能力,抵抗疾病的能力、免疫能力、记忆力、思维力、运动力等,也都会随之下降,这是正常的生理变化.
很多男性到了中年,都会发现自己的身体状况明显不同以往,就是这个原因.但如果没有其他疾病、因素的干扰,仅是年龄增长并不会引发诸多能力的显着丧失,至少变化幅度不会如此明显.这里面有很多原因,如精神心理、生活方式等,都是影响性功能的主要因素.
受现代社会高强度、快节奏生活方式的影响,精神压力过大.据世界卫生组织调查,60%-75%的中年男性处于亚健康状态,其中40-59岁的中年人约占60%.专家指出,导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等.在情绪不佳、精神压力过大,尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下,男性的勃起功能会受到显着影响,甚至完全丧失.情感方面的因素,如焦虑、内疚、压抑、缺乏自信心,对妻子不信任、怀有敌意等,以及性爱好或观念的不一致,或是周围人际关系的紧张等,都可以导致勃起时硬度明显下降.
不良生活方式对勃起硬度的影响巨大.在长期吸烟的人群中,勃起功能障碍(ED)的发生率约占60%.现代医学已经证实,吸烟人群的ED发病率是普通人群的2倍.虽然,酒精并不是个好东西,但”小饮怡情”,少量酒精可减少对性刺激的抑制,增强性的敏感性,让人的愉悦感增强;而大量饮酒则可引起全身血管扩张,迅速抑制人的性生活欲望,还会触发焦虑、不安情绪,从而导致勃起失败,造成”失败-焦虑-再失败”的恶性循环.在因长期喝酒导致慢性酒精中毒的男性中,ED的发生率高达50%.
首先,要加强体育锻炼,它可以从两方面提高男性的性爱功能:一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加Y部肌肉的协调性;另一方面,锻炼能加速身体的血液循环,有利于改善Y茎局部微循环状况,对维护其勃起能力非常有益.最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动.
其次,性生活要有规律.男人要学会忙里偷闲,时不时给身体放放假,或挑一个合适的休闲项目给身体充充电.同时,要经常与妻子沟通,以减轻精神压力.
再次,确保身体健康.一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率.所以,男性朋友每年应定期去医院体检,做到有病及时治疗;同时要注意药物对性能力的影响,服用各种药物时要严格遵医嘱,不能滥用药物.
最后,日常生活中的饮食调节、自我保健也很重要.要注意以下方面:多摄入优质蛋白质.优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类.动物性食物本身就含有一定量的性激素,经常食用有利于提高性欲和精液、精子的生成.此外,要补充维生素和微量元素.
研究证明,维生素A和E能维持性功能并延缓衰老.它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有决定性作用.祖国医学还认为,粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角等会损精伤阳,不利于性功能,最好少吃.
规律而适度的性生活除了给人带来愉悦感、调节血液循环系统和内分泌系统,还有一个重要的作用,就是帮人发现一些日常注意不到的疾病.
在这些疾病中,最常见的就是炎症和创伤.对男性而言,如果性生活中出现了射精痛,可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症在作怪.这些炎症会引起局部组织充血肿胀,而射精时一系列收缩对这些器官是一种机械性刺激,因此常伴随射精动作出现疼痛
.如果男性在射精时出现血精,也就是精液带血,那就要注意前列腺和精囊是否出现了炎症.血管会因为炎症而使其脆度和通透性增加,射精时压力变大,炎症局部的小血管易出现破裂,使血液进入精液中.还有少部分血精可能是精囊肿瘤引起的.
女性朋友同样要留心”炎症信号”.如果性爱后出现Y道出血、Y道疼痛等症状,就要留心自己是否患上了宫颈糜烂、Y道炎等疾病.
1、嗅觉迟钝:
性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元,增强嗅觉.
2、心脏病:
男性一周内有3次以上性生活,能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半.
3、流感和伤风:
美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现,一周有一次或两次性生活,体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%,起到预防流感和伤风感冒的作用.
4、膀胱炎:
流行于全球的括约肌锻炼操对膀胱肌肉的锻炼程度类似于性爱活动.
5、前列腺癌:
射精频率越高,前列腺癌发病率越低.
6、肥胖:
一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量,锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉,能够提高睾丸激素量,这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度.
7、忧郁:
美国心理学家表示,性生活积极,且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症.
8、疼痛:
在性高潮来临之前,后叶催产素水平升高达正常时的5倍,产生大量多肽,可缓解头痛、关节痛、偏头痛等.
普遍的性交姿势有男在上、女在上、侧身式以及从后进入式.有些异性恋伴侣以及男同性之恋者也会进行肛门式性交.
这些姿势都可用躺着、坐着、站着、跪着或任何以上的组合变化来进行.每对伴侣所选的姿势都由他们的创作灵感及舒适的程度来决定.
在西方文化中,男在上是最普遍的性交姿势.自从19世纪的基督教传教士相信只有男性在上才是最自然及最适宜的性交姿势后,这个姿势也被称为传教士姿势.他们并鼓励异国皈依者放弃”兽性般”的姿势而改采男在上的性爱姿势.男在上的姿势是由女性面朝上地躺着并将两腿分开,由男性或女性将Y茎引导入Y道.
如果女性不觉得被压得不舒服,男性可以平躺在女性身上;否则也可以以手肘、手和膝盖来支撑部份或全部的重量.除此之外,有些女性觉得男性的重量限制了她们骨盆移动的能力.女性可将双脚围在男性的臀部、后背或甚至放在男性的肩膀上.脚抬得越高能使男性在抽动时推得更深.但是,有些女性并不喜欢这个姿势所带来的较深的推进感.
男在上的性爱姿势使男性用手抚摸伴侣的方式稍受限制,但是女性可以用自己的手自由地抚摸男性或刺激自己的Y蒂.这是在性交时可以看到对方、亲吻对方的一个非常好的姿势.
健康男性一次性爱射精约射出五毫升左右的精液.现代医学对精液的分析发现,这几毫升的精液中,大约存活着两亿个左右的精子.生化分析的结果是,精液的百分之九十八是水分,其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸,还有极少的微量元素.
这些数字一出来,我们就会发现,男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了.打个比方说,射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等.从未听说吐了一口口水会引起”肾亏”或需要”进补”的.
有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处,就是性活动会消耗体力.在这个提倡”生命就是运动”的年代,这种说法尤其显得荒谬可笑.同样有遇事好较真的人做过实验,发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多.在这个星球之上,估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上”消耗体力”,相信这并没有使他们的健康受到任何损害,事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力.
那为什么做爱后会很累?既然性生活是一种”活动”,就需要能量的支持,这是毫无疑义的.正如跳舞、散步、游泳一样,是要消耗一定的能量与体力的.性科学家指出,一中年男子平均每周2次性生活,每次从性刺激开始至性高潮到达,平均16.3分钟.实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来,只需10分钟左右.
按以上数字统计,一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%.运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的.性高潮时间非常短暂,而且整个性生活过程也只有10-15分钟,所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动.因而,性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量.航空医学家对飞行员进行对比研究,在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的.
当然,应该指出的是,少数男子纵欲过度,性交频率过高,有的甚至进行无节制的婚外性生活.这是十分有害的,应及时克制,洁身自爱.
多数人认为男人在性生活中只重视获得个人的满足.但实际上,在这个现象的背后隐藏着更深刻的心理因素.
多数人认为男人在性生活中只重视获得个人的满足.但实际上,在这个现象的背后隐藏着更深刻的心理因素.当性生活的时刻真正来临时,男人大都在心里为自己Y茎的表现担心不已,以致根本无法无牵无挂地享受其中的乐趣.
男人应该学会接受现实.如果大小问题始终是他们心中挥之不去的隐痛,那么他们可以通过各种技巧改善做爱的效果.性交本身实在是简单得不能再简单了,遗憾的是,有时效果并非尽如人意.
如果你想消除焦虑并且与伴侣分享最美妙的感觉,就必须学会充分利用自身的条件.其实,大小形状不同的Y茎都是各有利弊的,只要掌握了正确的方法,就能够为你心爱的女人带来销魂的快乐.
治疗女性性高潮障碍的第一个关键是,在思想上树立积极进取、主动坦率的性观念,在性活动中确实做到心身完全放松,摒弃一切精神负担,全部身心地体验性欢乐,即彻底摆脱自我控制,达到心身完全无拘无束的自由放松的地步,确信在性活动中无论做什么,都不会改变自己在性伴侣心目中的地位和价值.
治疗女性性高潮障碍的第二个关键是,男方要掌握性技巧,能熟练地掌握激发女性性欲的方法,并在性活动中全力实施.
治疗女性原发性性高潮障碍,西方性学家认为,病人通过自己手淫获得首次性高潮,感受性高潮,这是最有成效的办法.我们认为首先是要重视精神治疗,解除思想顾虑,减缓对性高潮释放的焦虑.同时端正对手淫的认识,手淫不仅无害.运用适当还可以治疗性功能障碍.在手淫获得成功后及时与性伴侣交流、切磋性技巧,并在性活动中实施.
在独自手淫不能获得性高潮的情况下,可应用震荡器激发性高超.震荡器能为女性提供强有力的性刺激.但在使用震荡器和手淫获得性高潮后应及时将震荡器和手淫导致的性高潮转移到夫妻间的性活动上来,以防止女性过分地依赖于震荡器和手淫’采用耻骨尾骨肌锻炼的方法,可使手淫和震荡器引起的性高潮得以维持,并能加强和巩固,向夫妻间性活动过渡,耻骨尾骨肌锻炼,即是前面所说的凯格尔训练.凯格尔训练,可增强女性会Y,特别是Y道肌肉的张力和控制能力,这对提高女性性快感程度,促进性高潮的出现很有帮助.
继发性性高潮障碍,治疗的重点则是改善夫妻关系,改善工作状况、居住条件,夫妻双方提性技巧,增加性交前爱抚,交流性信息,增进情感.性活动时采用性幻想等性技巧,能促进性兴奋,促使性高潮的产生.但性活动时采用性幻想,有的女性认为能干扰她们对性感觉的辨别.性幻想是指在性活动时,幻想自己在幽静而优美的环境中和自己心目中的”白马王子”进行性活动,并幻想在性活动中得到性欢乐和性高潮的情景.据称性幻想可促使性高潮的到来.
器质性疾病引起的性高潮障碍的治疗,必须先治疗器质性疾病.女性Y蒂包皮过紧,使Y蒂外露困难,可作Y蒂包皮切除术,露出Y蒂可促进性高潮的到来.
不管男性女性只要是正常人都会有生理需求,但有的女性却性欲低下,对正常的性生活没有兴趣,有的就被另一方认为是性冷淡.其实女性性欲低下会有好多原因的,现在我们就来看一下,究竟是什么让女性性趣低迷.
1、服用避孕药
口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便.但是,作为一种性激素类药物,它打破了人体正常激素平衡,影响了雄性和雌性激素的分 泌,这会减少Y道润滑液分泌,使性生活时由于干燥而产生不适或疼痛感.专家建议,如果你出现这些症状,可以找医生咨询,试试换一种牌子的避孕药,或采取其 他避孕方法,比如使用避孕套.
2、有洁癖
很多女性因为过分爱干净,喜欢在经期使用带香味的卫生巾,或用过量的Y道清洗剂清洁Y部,这会破坏Y道内自然的酸碱环境,造成Y部不适,增加受霉菌感 染的可能性.这些症状会直接影响到性爱的质量.其实,Y道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,或选择无香型的肥皂就足够了.
3、过量锻炼
坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还能提高性唤醒能力,增强性高潮快感.不过,凡事都有个度.过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭,无力进行性生活.当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时,控制性激情的雌激素会减少分泌,使女性很难提起”性趣”.所以,当你想通过体育锻炼提高性爱质量 时,一定要控制好尺度.
4、吸烟
烟草中的尼古丁会引起动脉收缩,减少流向Y道的血液流量.生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感,使性唤起和达到性高潮产生障碍.专家指出,解决这一问题的惟一方法就是戒烟.
处于欲火燃烧中的男性与女性有许多的共同点;不过其中也有相当大的差异,那就是在到达性高潮之后的数分钟时间内,男性一旦射精完毕就会虚脱萎缩,立刻回复到一种无法再接受性反应的状态,亦即一种无力阶段,这种无法再感应的情形可能持续数分钟甚至长达一天之久.
而女性则正好相反,一旦女人到达性高潮,任你怎么样也无法浇灭她的热情之火.而且她们随时都可再继续性交,至少理论上是这么说的;女性能在一次性高潮后,又立刻接续另一次的高潮.
那么男人呢?是否也像女人一般能达到多次的性高潮?其实,有些男性的确有这种本事.专家指出,有少数比例的男性在一次性行为中可以到达多次的性高潮,而这些男性多是30岁以下.针对5000名男性的研究个案中发现,其中有380名男子有这种本事.
只有少数的成年男子能在有限时间的性行为中达到超过4～5次的性高潮.但是偶尔也有一些青少年男孩,他们可以达到6次之多,另外我们没有做调查记录的青春期男孩中,约有1/4能超过5次,而也有些特殊案例在数小时内竟可达10～20次或更多.
最近,一组研究人员对21位能多次达高潮的男子做了一份详尽的研究调查,研究对象中有13位是从第一次性行为就是属于多次高潮型,而他们也认为别人也都和他们一样;另外8位有些是在往后性生活中发现能偶尔多增加一次高潮;有些则是处心积虑想办法学会两次高潮.
有些人采用抑制的性技巧来达到性高潮.例如在将射精之际,就立刻停止性刺激或爱抚,并且马上放松身体,同时夹紧骨盆的肌肉,就像在憋尿一般.
实际上,这就是一种男性的凯格尔运动,如此便能抑制不射精出去;接着,就在射精被抑制延迟之后,舒缓放轻松之时,性高潮的感觉也就一掠而过了.通常在高潮过后,Y茎就会变得十分敏感,所以在下一次继续进入之前,他们就必须忍耐一些或就这样坚持下去.
而在这些以学习来达到2次性高潮的人中,有一位是学习性医疗法中的一种挤压法来练习控制射精.这种方法几乎是运用自慰的原理,在将要射精之际,就立刻停止任何性刺激,并以手指不断地挤压着勃起的Y茎,于是他便再次使用这种方式来控制射精.10年之后,他用相同的性技巧来控制射精,使其在多次高潮中能控制好不射精.
学习如何达到多次性高潮不仅是个人的训练而已,很多人都认为需要有一位感觉敏锐的亲密伴侣来帮助,而她必须喜欢细细品味性爱之欢,并且能随时表达性爱欢乐的表情.不过这些男性的目的并不是真的在于多次的性高潮,而是在于能有一段快乐、长久的性.因为,尽管只有一次高潮,只要是甜美的,就已经足够了.
有趣的是,被调查的这21位男子大多数超过43岁,而其中有7位55岁以上.此份研究调查透露出一个信息,那就是男性能多次达到性高潮的年龄呈两极化.
性生活中导致功败垂成的错误比比皆是,等到真枪实弹上演后,男女双方经常会犯类似的错误.
男女双方此时都会做出一些自认为可激发对方情欲的动作,例如女性抓住Y茎的力度太轻,对待Y茎的动作有如对待自己的颈部一样.
反过来,女性对男性的性爱动作也常有如下抱怨:许多男性往往仿效男性自慰的方式,快速用力搓弄女性的Y蒂,或是将手指伸入Y道深处,但多数女性都不觉得这样做可激起她们亢奋的情绪,甚至还感到极不舒服.
如何解决这个问题呢?惟一的方法是沟通.但也不见得非说出口不可,只要你能让对方知道怎样感觉较好,怎样感觉不好,用什么方法都可以.
有趣的是,专家发现:与异性恋相比,同性之恋者对伴侣的需求较敏感.这是因为他们可由自身的经验去推断.例如女同性之恋者很清楚月经前的一段日子乳房会疼痛,因此碰触时会格外小心,而男性就不会注意到这一点.
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