专家帮你纠正性生活中的“劣质”性爱
一对情侣的性交时间以多长为合适,由全部性器官的感觉程度来决定的.男人延长爱抚的时间,并且通常引诱女伴使之提高性压的强度,这样性交的持续时间自然而然地就会减少.
为了延长性交时间,男人应当在性高潮来到之前,心理上”关闭”或者摩擦制动下来(暂时静止),使他能多少减少一些性压的水平.如果在发生性关系时短时重复这个程序,习惯上的2-3分钟的性交就会延长2-3倍的时间.
女人小腿弯曲仰卧坐在男人大腿之间,开始用涂过凡士林的手指按摩Y茎龟头,手指围绕它的冠状沟运动,当尿道孔扩张的时候,停止按摩,然后用手指紧紧地握住Y茎头的下部,女人用力挤压(以不觉疼痛为限),重复这个过程2-3次,Y茎及尿道的挤压与性兴奋中止,同时抑制性高潮的到来.
据美国着名母婴杂志、报道,近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行的一项调查显示,与30年前初为父母,现在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性爱欲低下,84%的夫妻认为,是困倦夺走了他们共同的”性”趣.
英国伦敦大学的调查证明,通常有小于5岁孩子的父母最缺觉,性生活频率最少,其过程也总伴随着不安和焦虑.而在增加了他们的睡眠时间后,情况就大大改善了,性爱不再是夫妻俩生活以外的话题,就连他们日常对视的眼神也充满了温情.
用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7～8小时的睡眠时间.晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时.
为何性交后Y部隐痛或不适、如何激活她的”性趣”开关、女人25到45岁的”性”福年轮,经过比较,他们发现性生活过度与肾脏感染之间有直接的关系.例如,频繁性交是肾脏感染最常见的致病因素.
据报道,性生活频繁可能引起女性的肾脏感染.肾脏感染是一种很常见的疾病,而且绝大部分患者都是妇女.过去,人们对她们患病的原因不是很了解,美国西雅图一家卫生研究中心的博士经过研究,解决了这一难题.研究小组选择了240名患肾脏感染及500名身体健康的年轻妇女做问卷调查.经过比较,他们发现性生活过度与肾脏感染之间有直接的关系.例如,频繁性交是肾脏感染最常见的致病因素.
每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染.一般说来,每周达4到5次,或每次性生活时间太长,都算在”过度”之列.过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱,导致大部分女性尿路感染.
此外,其他性生活习惯,如经常更换性伴侣及使用杀精子避孕药等也容易得尿路感染.
肾炎种类很多,根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎.按照时间来划分,则分为急性肾炎与慢性肾炎,又称为慢性肾小球肾炎.急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、iga肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎.
其中:急性肾炎是是一种由于感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的急性疾病,本病的特点是起病较急,在感染后1-3周出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、少尿、高血压等系列临床表现.
很多夫妻普遍认为,做爱干涩是性唤起不足惹的祸.其实,除了前戏不足,身体出了”小差错”也可能导致女人的干涩.为此专家指出:性器官也需要保湿.
7个原因导致Y道干涩
很多女性不明白,明明自己也有性需求,为什么还会出现生理上的抗拒呢?专家指出,很多问题都可能带来Y道干涩:
性兴奋不足.女性有了性冲动,但达不到必要的程度,或者丈夫一上来就”直奔主题”,都会导致女性体液分泌得少,从而出现Y道干涩.
内分泌失调.过了35岁的女性,如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题,可能意味着内分泌失调,也会导致Y道分泌物减少.
Y道炎.如果患有Y道炎,性生活时Y道黏膜会充血,导致分泌物减少.
避孕药.对于个别人而言,长时间定期服用避孕药,药物中的孕酮可能带来Y道干涩的副作用,让女性的性生活也没了生机.
心理压力.工作、生活压力都会造成性欲低下,性唤起迟滞,Y道干涩.
过度清洁.不少女性认为白带很脏,经常反复做Y道深度冲洗.不过,正是这样的过度清洁,导致Y道无法存留应有的分泌物与有益细菌,结果出现Y道干涩.
饮食不均衡.除了Y道干涩之外,如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况,则表明饮食不均衡,尤其可能缺乏维生素B2.这一状况会导致Y道壁干燥、黏膜充血,甚至溃破.
强忍不治带来更多问题
只要Y道干涩缠上身,即使5分钟的亲热也会像在火上煎熬一般,让女性疼痛难忍.门诊上经常遇到因为实在忍受不了这种痛苦而来就诊的女性.不过往往到这个时候,长期强忍痛楚已经给她们带来了更多的麻烦:
最大的问题是生殖器感染.Y道干燥时强行性交,会导致Y道充血,甚至肿胀,Y道壁黏膜破损,从而出现感染,甚至诱发多种疾病.
其次是性冷淡.因为长期、反复的Y道干燥会让人从心理上厌倦性爱,快感也会消失得无影无踪.
女性”保湿”方法多
给性器官保湿,其实就是通过各种方法解决Y道干涩的问题.孙大夫说,对于性唤起不足的女性来说,一定要跟伴侣充分交流,让他把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚.
尝试水溶性润滑剂也是不错的选择.有调查显示,美国67%的夫妇都在使用这种产品.它刺激性很小,能让人放松心情享受性生活.必要时,也可以使用外用雄激素,如涂抹睾丸酮软膏,以帮助缓解干燥问题.
更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥,可以在医生指导下适量补充雌激素.
有炎症的女性,治好Y道炎,干燥的问题也会自然有所好转.
如果是因为饮食不均衡导致的Y道干涩,可以多吃五谷杂粮和带皮谷物,以增加皮肤黏膜弹性和水分含量.
爱清洁的女性平时用清水清洗外Y就足够了,但一定要避免做Y道冲洗.
一、计算排卵期
如果你的月经周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后做爱.计算出下一次月经来潮可能在哪一天,然后倒推16天,这就是你大致排卵的日期.
在此以月经周期30天为例:第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天).这是大家最普遍知道的方法,可是很多人都算不太清楚.
二、基础体温测量法
正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化,一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中,排卵后基温的升高提示排卵已经发生.在基温处于升高水平的最初3天为”易孕期”.体温升高幅度一般为0.3℃～0.C℃.
这种方法能提示排卵已经发生,但不能预测排卵何时将发生.
三、宫颈粘液观察法
一般有正常月经周期的妇女,在经净后会感觉有一个Y部的”干燥期”,随之出现”湿润期”,其后又是”干燥期”和下次的月经来潮.这里所谓”湿润”是指源自Y道的宫颈粘液所产生的Y部湿润感.
月经期前后,粘液常粘稠而量少,甚至毫无粘液.在月经周期的中期,粘液会越来越稀薄,量亦越来越多,越接近排卵期,越变得清澈透亮,状似蛋清,且富于弹性,拉丝度最高,滑润感亦最甚.在出现这种粘液的最后一天称为”高峰日”,其前后48小时之间会发生排卵.因此在排卵前的”湿润期”直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕.
这三种方法都有不太准确的地方,因此将三种方法结合起来,估计在那一天嘿咻,一定能够怀上自己的宝宝.在排卵前应有计划减少同房次数,以保证精子的数量和质量.在排卵期时应综合各方面条件,因为卵子排出后,一般只能存活12～24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1～3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕,做爱时间过早过晚都不易怀孕.
性交劳伤是指因性生活过度而引起的全身性虚损疾病.婚后性生活是男女的一种生理需要,正常性生活应以每周2-3次为宜,具体地说,应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准.
若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的,说明性生活已经过度,应该及时节制,适当进补调养,或者到医院就诊.
性交劳伤的类型
色欲伤:指性生活过度,或思欲太过,所欲不遂所引起的人体气血Y阳损伤.
精脱:指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证.
色厥:指在性交过程中或性交高潮或做爱结束时发生的突然四肢厥冷,意识丧失的病证.
做爱劳伤发生的原因
做爱劳伤是性生活过度,原因有:房事过度频繁;体力不支时强力行房;思欲太过而自慰.中医认为,精、气、神为人身三宝,其中精是基础、气是动力、神为主导,三者之间可相互转化.倘若色欲过度,会损伤肾精,精伤则气馁,气馁则神散.而精严重耗伤,神、气会无所依附,导致精气神俱伤而致大病.
“劣质”状况1:”冲刺型”性爱
多数男人都没有认识到,如果方法得当,女人其实可以完全自发地唤起性兴奋,她们要求的并不多,只要你多做些亲吻、触摸等亲密动作,集中精神用温情和柔和感化女人,让她感觉今晚她是你的一切就足够了.相反,如果你三下五除二地快速完事,许多女人会心生抱怨,导致性生活变得沉重无趣.
纠正法:丈夫同房醒自己别急躁,要来一番别样的前戏.如为劳累一天的妻子按摩十五分钟,使她感觉轻松舒服;然后你可以从她的”次级敏感带”开始入手,比如,耳廊里、脖子后;再逐渐移往超级敏感带,如大腿内侧,动作愈轻柔愈有感觉,她也会愈来愈感动,当彼此情绪高昂时,再水到渠成地进行缠绵,这样性爱之花会继续鲜艳盛开.
“劣质”状况2:”套餐型”性爱
夫妻们通过性爱实践会知道怎样让双方都喜欢,并且以后也尽量朝着成功的同一个模式去做.过不了多久,这就变成了他们觉得最完美的性爱型态,但事实证明那是单调又狭隘的性方式,这状况就像你走进一家餐厅,点了最喜欢的晚餐.明天、后天你又点这道晚餐,就算是你最爱吃的餐点也会乏味.虽然你不强求性生活能够冒险刺激如影片上的情节,但对单调死板的性生活内容,你会渐渐失去激情.
纠正法:性生活是一道丰富的自助餐,如果你合理搭配,精巧调合,便可日日出新、胃口大开.所以,你不妨试着舍弃一成不变的”套餐”,回到”自助餐区”,挑选不同的”菜色”,比如将晚间同房为晨爱或午间性爱、尝试新的方式,变换不同场地,如沙发、浴室,偶尔厨房,改变一成不变的床上.节假日,你可以与伴侣携手去海滩、森林等户外偷情,陌生的新环境能让你们僵硬的关系产生意想不到的缓和和柔化.
“劣质”状态3:”王者型”性爱
性专家们常呼吁女性应从性被动、等待中解脱出来,绝不能扮演一个消极的参与者,应变被动为主动.这是性生活和谐的关键之一.实际上,在夫妻生活的过程中,有些妻子却占据着明显的主动优势,她们是性爱的控制者,时刻扮演着床上”王者”的角色,对丈夫发号施令,久而久之让对方感到胁迫,使他性爱受挫,因而拉响了双方性生活的”警报”.
纠正法:虽然有专家建议女人在床上要主动,但也不能把全权掌握控制性爱,把那种雷厉风行的’女强人”风格带到床上,这样哪个丈夫受得了呢?所以,不妨放下趾高气扬的架子,常做娇柔小女人.当丈夫男人味十足地拥抱你、吻你时,美满的性爱就拉开帷幕了.
只要在性生活之后,感到心情愉快、精力充沛、感情融洽就是合适的.如果性生活的第二天,双方尤其是男方感到精神不振,说明性生活过度,应该加以节制.
有一以下情况说明性爱过度了:
1.精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡;
2.全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星;
3.面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦;
4.气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡;
5.食欲减退、不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感.
随着性生活的经验增加,双方自然会互相配合和协调,并适当地掌握性交时间和次数.
性交的时间和次数要看夫妇双方的身体健康状况;身体好的,时间可略长点,身体不好的,时间可略短些,总之性交时间的长短因人而异.
一般身体健康的男子,从性交开始到性交高潮射精,能保持3-15分钟的时间.身体健康的女子,从性交开始到性高潮,一般需要10-30分钟.在性交过程中,不论时间长短,只要男女双方都能获得性满足,产生性快感,就是正常的.
什么是性高潮:性高潮是男女交欢过程的高峰期.男性性高潮的标志是充满快感的射精动作,女性性高潮的表现虽复杂一些,但其瞬间感受与男性有相似之处.
一般来说,性生活的时间,最好选在晚上入睡前,性生活后能很快入睡,容易消除疲劳,恢复精力和体力.如果一方在白天工作己十分疲劳或身体不佳,另一方应该加以体贴、关心,不要勉强行事,以免影响健康.
性交次数怎样掌握呢?婚后一段时间,由于性欲旺盛,性的要求迫切,因此性交次数比较频繁,每星期可达4-5次.几个月之后,由于性生活规律了,多数人的性交次数逐渐减少,一般每星期1-2次或2-3次.当然,每个人的情况又不尽相同,主要由夫妻双方的年龄、健康状况、情绪好坏、疲劳程度等因素而定.
长期以来,人们就认为性生活对人们是有好处的,性交能够提高大多数人的幸福感,已有一些试验性的医学证据表明,性生活和谐的人往往健康长寿,有力的证据还表明,性生活满足的妇女不易患心脏病.
那么性生活的频度,多少次较为合适?每一个人性活动量是不同的.一般来讲,频度因人种,不同地区,不同社会文化背景,以及个人年龄、健康情况和心理状态而异.有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天做爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门作爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度.
有人调查,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次.当然,这只是个平均数.每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次.所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度.
如果仅仅从生理上来奖,那么无论男女,无论年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,根本就不必去考虑上一次隔了多长时间.所谓勉强,女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活,却靠着看黄色书刊或录象来”激发”自己,甚至强行自慰便投入性生活.这是相当有害的.
因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应.它是对男人的一种自然保护.如果此时勉强自己去投入性生活,就等于是认为地破坏自己的不应期保护,这当然对身体有害.
最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时,最不恰当的时间是午夜,消化活动旺盛时.十六世纪另一个意大利学者指出:最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后,不饿不饱也不困的时候,最好是在早晨.
这是男人最喜欢的做爱时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态.但很多女人的意见相反.女人在做爱过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语.另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有做爱之后的温存和私语.
弊病:但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病:他会心情烦躁,不想吃早饭;欲望滞留在他身体里,一整天他只想着这件事.如果你不是清晨做爱的爱好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡.美好一天始自清晨的一场性爱午间闪电战
这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的.早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味.我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧.
弊病:当你淋浴出来,期望情人拥抱你的时候,却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你,旁边是乱扔的皮鞋和袜子,一时你感觉两个人的目的过于直接,未免有些扫兴.另外一个弊病,就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌,因为你实在太饿了.速战速决新鲜刺激的享受.
在天寒地冷的冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒.事实上,多喝一些酒,可以使皮肤血管扩张,血流量增加,使人有热烘烘的感觉.但这只是使人暂时消除了冷的感觉,并不是真正的御寒.假如酒后入房或以酒助性爱,那更是错上加错.
自古以来医学们就告诫人们不要”醉以入房”.现代医学证实,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育.
说起来,夫妻过性生活是不分季节的.可是中医讲究”天人合一”,养生时应”合天时,顺地理”.四季的自然规律是”春天、夏长、秋收、冬藏”.因此,冬季养生的原则是”藏而不泄”,故古人早已有”冬季禁欲”之说,通俗地讲,冬季气候严寒,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量.在过性生活时,假如不把握分寸,确实轻易影响身体健康.
现代性医学专家研究也认为,有规律的性生活对人的健康有益.因此,在冬季进行适当的性生活还是必要的.不过,夫妻在冬季过性生活时也应注重保健.
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