性生活也是中年人不能缺少的部分
身体的损害是指做爱会伤害身体.现代科学证明,性交活动可以促进体内产生多巴胺,可以使细胞内分泌的”内啡肽”活化;甚至按摩也可以提高体内 5-羟色胺的水平.这些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用.
但是性行为不当也会损害身体的健康.在过度劳累、醉酒后、月经期间、妊娠期、产褥期、生病期间的性行为都可以损害身体的健康.而一方患病时也有感染对方的机会;心情恶劣时,整个身体的状况会处于一种亚健康状态,性行为所产生的剧烈冲击,可能会加重这种亚健康状态,这时身体中比较薄弱的内脏器官就可能患病.
心理的损害是最伤夫妻感情的.特别是一夜情,是最不安全的性行为.一方面,由于不了解对方的身体状况,对方有可能患病从而传染给另一方.另外,性交中过分激动的表现也会诱发自身器官中已有的疾病,特别是心脑血管系统的疾病,甚至会暴死于性活动中.
另一方面,很多人在婚外性行为以后常常出现比较严重的心理后遗症,如担心自己被感染上性病、担心被家人特别是自己的配偶知道等,心理上后悔、自责甚至长期忧虑、惊恐,从而损害健康.
所以说,夫妻间的性生活才是最健康的性行为.当然夫妻间的性行为也必须在双方自愿的情况下才是最安全的.性生活乃是随情所欲,随欲所动的美妙促成,是万万不可强迫的.
有避孕措施的性行为一般不会导致计划外怀孕.避孕可以由男方也可以由女方来实施;可以事前也可以事后避孕;可以一次也可以长期甚至永久避孕(绝育).可以采取不同的方法来达到避孕的目的.
1、重病初愈,不宜性交.
一般说来,患病期间应杜绝做爱.由于疾病的种类繁多,病情轻重不一,最好本人坦率地向医生征求意见.
2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活.
男子在醉后,其精子可发生畸形,如果受孕,会影响胎儿.
3、月经期间,绝对不能性交.
一般情况下,女性Y道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌.但在月经期Y道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基;来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性交易将细菌带入,引起生殖器官发炎.如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作.经期性交也可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重.
4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事.
妊娠初期,胎盘在子官里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致流产.在妊娠后期,性交易引起早产、子宫出血或产褥热.妊娠的其余月份性生活也要节制,动作不应剧烈,不要过份压迫女性腹部.
5、分娩后至子宫复原以前(约6～7周),要杜绝性交.
否则,会引起生殖器官发炎,子宫出血或妨碍会Y、Y道伤口的愈合和产后健康的恢复.如果产后Y道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长.
6、女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活.
女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事.
7、医生认为要避免性生活的其他情况.
规律的性生活能调经,这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况.而性交越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定.
提到每个月都要”造访”一次的月经,绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛,还有那突然出现、让人措手不及的担心.于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实,做到这一点并不难.
每周至少做爱一次
月经让人担忧,首先因为它的出现常常不那么规律,从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬.
据美国网站的报道,性医学专家发现,规律的性生活能调经.这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况.而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定.
具体说来,每周做爱一次,就能把月经周期调节到29.5天,并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期.
如果性爱频率低于每周一次,则效果欠佳,甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率,只要适度,也有利于女性生理健康.
用饮食控制经期疼痛
接下来困扰女性的是痛经.它能让女性手足变凉,冷汗不止,甚至呕吐、昏倒.于是,很多女性在经期视凉水、水果如敌人,大量进补温热食物.
很多人误以为,痛经都是”体质偏寒、子宫发冷”造成的,其实,其原因很多.
如果因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经,这类女性需要及时就诊.若盲目进食热补,则”补得愈快,内膜肿得愈快”.
如果因为子宫偏寒而痛经,她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题,且月经来时子宫会严重收缩疼痛,排经较不顺畅.此类女性可以在来月经时吃点巧克力,喝姜汤、红糖水缓解不适.
如果因为子宫偏热,盆腔大量充血而造成痛经,比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物,如清淡的果蔬等.
月经不规律要及时验孕
女性恐惧月经,还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰.有过性经历的女性只要出现月经不规律,都要及时验孕.
在门诊上,育龄女性孕早期发生流产时出现的Y道出血,常常被误认为是月经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经,常被误认为是月经延迟.”如果不把这种现象放在心上,危害非常大.”
在排除怀孕可能后,如果仍有月经周期太短的问题,如两周就出现一次,可能使女性贫血体虚,最好服用中药来帮助控制;若周期太长,如超过1.5-2个月,或者干脆不来,可能使女性不孕,应检查是否激素分泌出了问题.
导致异常出血,还可能与月经期有性行为,或者性行为过激有关.月经期过性生活容易导致女性生殖器感染,应当避免.
学会做爱包括比”性器对性器”多得多的东西,诸如要探索出自身和对方的性欲爱好,要理解双方的性态度,要发展出一种使双方都感到舒适无比和兴奋无比的性生活模式.
掌握做爱的学习过程,往往不是单次的学习,不是偶尔一次便学会一切,而是一系列的观察、尝试和改进的过程.有些女子,配偶是她们最主要的性事教师和指导者;另一些女子,通过独自的反思和试验成就了她们的性智慧和性技巧.她们的经验是多种多样的,但却都一次又一次地导向同一个结论:学会自我接受乃是学会做爱的基石,同时,她们的经验也道出了一些普遍的原则.
性生活的模式并非是单一的,不妨从”固定模式”调到”随机模式”
除了夜晚床上那种常规的性生活之外,也可以有种种即兴的、非常迷人的性生活.莎露回忆道,有一天她刚刚淋浴之后,用浴巾围着身子,走进了客厅,凯文正坐在大沙发上看电视.当时莎露的心情很好,她偎依在凯文的怀里说着亲昵的悄悄话,继而开玩笑般地逗弄他,结果引来了一场极春热烈的做爱.虽然完全是即兴式的,但令人兴奋无比.
虽然性教育专家们经常劝告人们不要给自己的性生活戴上这样那样的”桎梏”,但是一些偏见仍束缚着不少人.诸如男人一定要在上,过性生活就是要有爱;性生活一定要有性高潮,否则就是失败,只有Y道高潮才是真正的性高潮,等等.
以上这些好像都是”正规”做爱的要素似的,违反了便是有什么毛病了.其实,这些并不是每对配偶每次性交的要素.”性生活”有着更广泛、更多的内容和模式,蕴含着无限的欢乐,等待着夫妻双方的探索和发掘.
衡量性生活频度是否适当的客观标准是,第二天早上是否精神饱满、身心愉快.如果在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制,适当延长性生活的间隔时间.
(1)精神倦怠,萎靡不振,无精打采,工作容易感到疲乏,学习精力不集中,昏昏欲睡.
(2)全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星.
(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴,形体消瘦.
(4)气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡.
(5)食欲减退,不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感.
如果出现上述状况,应及时纠正,减少性交次数,严重者,应暂停一段性生活.但是,对此也不必过于担心,因为:一般的性生活过度,只要暂时停止一段时间的性生活,注意休息,加强营养,对健康并无大碍.当然,如果继续放纵自己,后果就不好了.
传统观念认为,生理机能的退化、对性生活新鲜感的消退,会让人的”性趣”随年龄增长而下降.实际上,这是违背客观事实的.最新公布的一项调查显示,亲密关系和性生活仍是许多中年人生活中很重要的一部分.
专家指出,尽管我们在变老,但性仍对我们的整体健康很重要.
据研究者的调查,中年人在生理上仍有较强的性爱需求.在接受美国退休者协会调查的中年人中,86%的人表示在过去的半年中,他们有过亲吻、拥抱(占69%),爱抚(占53%),性行为(占36%),自慰(占20%),及其他性行为方式(占14%).其中半数人表示,他们每星期至少有一次性想法、幻想或是性梦,将近1/4的人表示,他们每天至少有一次这些想法.
中年人在心理上同样渴望性爱.这项调查显示,越来越多的中年人为了改善他们的性健康而求助于专业人士,因为至少60%的人认为性生活是良好伴侣关系的重要组成部分;49%的人认为性对于他们的整体生活品质来说很重要;84%的中年人不认为性是年轻人应该独享的.
美国的研究者认为,中年人的这种认识值得鼓舞.激情的性爱不仅能成为中年平淡生活的调剂,利于改善夫妻关系,还能防止性器官和性腺的萎缩退化,使大脑神经系统得到调节,增强机体的适应性,保持生理功能平衡.
对于中年人来说,高血压、高胆固醇、关节炎等慢性疾病是困扰他们的常见疾病.在调查中,有个现象值得重视,那就是很多中年人认为,”较好的健康状况”对他们的性生活影响最大,位列”较好的伴侣关系”、”一个爱冒险或年轻的伴侣”,”较多的空闲时间和较多的隐私”之前.
人们对生理变化无法抗拒,但心理变化却是可以调节的.研究发现,心理因素对中年人健康的影响往往超过生理因素:当人情绪愉快、轻松时,内脏功能平稳、和谐.
当情绪消极、忧郁时,生理活动会异常,甚至招致疾病.因此,中年人保持乐观愉快的心境,胸怀坦荡,维持良好的人际关系,就能促进身体健康,从而保持积极、适度的性生活.
调查发现,在现实生活中,中年夫妻的性生活问题不少.更年期前后的夫妻,性爱生活悄悄发生着变化.因为偶然一两次性生活不成功,他们立即就会联想到自己老了,不行了,进而对性产生了一种畏惧心理;还有不少中年人受传统观念影响,早早就分床而卧,终止了性生活,自以为是长寿方式.
没有性生活,性器官的兴奋无处宣泄,会造成腰骶以下局部充血,是很多中年人腰酸背疼的原因之一.长时间禁欲,还可能造成内分泌紊乱,生理平衡遭破坏.长期没有性生活,不利于中年夫妻进行感情交流,也不利于他们增强自信心和生活激情.早有研究显示,有配偶的老人比无配偶者长寿,其中性和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长.
其实,中年夫妻虽然性交频率有所下降,但性交技术水平也比年轻时有所提高,加上中年人心理更趋成熟,性爱的表达方式更体贴、更深沉、更温柔,也能令双方更感满意.因而,美国专家提出,人到中年正是性爱的黄金时期.
针对自己的身体变化,中年夫妻应该做一些性交的新尝试,以增加新体验,更好地提高性生活质量.另外,不要把夫妻的性爱活动单纯地看作只有性交这一种方式,依偎、抚爱、亲吻同样是人的心理、生理所必需的.
1、性高潮可以缓解头痛和痛经.因为性高潮可以加快血液循环、提高血液中的引哆酚(自然止痛剂)的水平.
2、性高潮可以提高心血管的健康程度.因为性爱高潮使你的心跳达到好像在全速冲刺的速度时的心跳频率.
3、性高潮帮助你呼吸顺畅.因为性爱高潮,你的呼吸加快加深,排出了尽可能多的残留在肺中的废气.
4、性高潮可以暂时改善你的晦暗面色,去掉你脸上的细小皱纹.性高潮时,当血液流进毛细血管,可以收紧皮肤表面,使你面呈粉红.
5、如果你有一个性高潮,会增加你下一个性高潮的可能性.经常有性爱高潮,能够使你敏感部位的神经通路保持通畅.
6、性高潮可以增大乳房尺寸.这是”幸福”的副作用.性高潮增加肌肉的张力并加快血液循环,从而使乳房的尺寸增大,增大的尺寸可以维持几个小时.
7、性高潮时,Y道和骨盆所有的肌肉都会有节律地收缩,使之保持张力,这可以预防尿失禁.
8、性高潮的过程中,身体代谢率大大增加,可以消耗掉很多卡路里.如果把这个作为减肥计划之一的话,相信每个人都愿意尝试.
性爱玩具早已不再只有假阳具和充气娃娃了.也许现在问一句”今天,你性玩具了吗?”有点为时尚早,那就不妨先来了解一下这个新奇而充满诱惑的领域吧,不看不知道,性玩具真的很奇妙.
性玩具,趣多多
性玩具之所以被定义为”玩具”,就从根本上表明了态度.它与”性工具”不同,工具是用来解决人们的各种性方面的困难,而且具有应有的疗效.玩具则是任何人都可以用来玩乐的物品,仅仅是为了玩玩而已,并不具有合乎标准的疗效.
两性专家认为,如果我们认同性是基于娱乐目的的,并且认同娱乐是主要目的和手段,那么所有的性玩具,它从观念上应该说都是可以接受的,也都是一个好的东西.
即使是一枝柔软的牙刷,也可以是非常好用的性爱玩具,让伴侣用刷毛轻柔地刷遍你的全身.在你敏感的部位特别施压,你们可以交换这样的动作,轮流利用这种小道具给对方带来性高潮,开发彼此的性感带.
事实上,这一类的性玩具随手可得,在颈上挂一串珍珠项链,将珍珠浑圆、光滑的触感流泄在他的身上;打开冰箱,你也会发现许多可以利用的工具,黄瓜、葡萄、巧克力粉、蜂蜜,都会带来不同的快感和乐趣.
性爱是人们努力一生的终极目的.因此,对性爱的追求,不会受限于年龄、种族等世俗因素.近日报道,一项最新研究发现,老年人有一个共同特点:越老越需要性爱.
加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45-80岁的老年女性,发现60%的人在过去3个月中有性生活,43%的人表示在过去3个月性欲适中,有的甚至性趣高昂.57%的老年女性对自己的性生活基本满意.而在65岁以上的老年女性中,1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好,近37%的人有规律性生活.
无独有偶,美国芝加哥大学调查了3000多名57-85岁的老人后发现,如果有条件,老年人的性行为会与年轻人一样活跃.
现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实,性爱是老年人的最佳保健品.老年人若没有规律性爱,其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降,雄性或雌性激素分泌减少,加速衰老.性爱还能扩张血管,促进血液循环,使肌肉和关节富有弹性.而长期性压抑,会使身体免疫功能下降,出现焦虑、紧张、抑郁等.
我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述.长期禁欲,可致”经络淤阻、宗筋失养”,从而”萎弱不用”.因为禁欲破坏了Y阳平衡,压抑了性本能.
美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出,性欲分为接触欲和缓解欲两种.对老年人来说,接触欲更为重要.所以老年人的性生活,如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好,若不能,则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足.
如今,越来越多的人意识到,性爱对老年健康的重要性.美国纽约一家养老院表示,将开设老年夫妻房,保证老人享受性生活的权利.这也被视为进步的表现.
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