给女人15分钟的性高潮准备
我们都知道,男人喜欢”直中要害 “,女人喜欢”逐渐升温”;男人性爱后”倒头就睡”,女人却非要再来点”甜点”.性爱,哪能那么容易就水乳交融了?性爱究竟该怎么做,才能让双方同时满足?
对男人来说,性爱本质上是一种释放雄性激素的过程,他们对性的满足与高潮压力的释放相互联系.因此,一旦男人兴奋起来,便不由自主地加快了脚步.更有甚者,还希望女人和他一起加速.
恰恰相反的是,不管从生理还是情感上,女人都更喜欢动作温柔的男性.她们希望男人充满柔情蜜意,慢慢地勾起自己的性欲,就像层层剥落的花瓣一样;她们希望男人发现自己灵魂深处的秘密,感受自己的欲望.
因此,只要男人适当减慢速度,稍微控制一下自己,动作稍微温柔一点,就会给女人带来更大快感,甚至达到性高潮.同时,自身也可以体验到对方的依恋和性感,并与之共振.
当然,性爱规律是伴侣之间慢慢摸索出来的,不能拿一些条条框框生搬硬套.想要令双方都享受到真正的鱼水之欢,主要靠双方在交流和实践中的体会.但毋庸置疑,适当增加前戏时间,事后仍要细品”温存”这道甜点,是让双方共同达到性高潮的基础.
此外,由于生理原因的差异,如果想使女性更好地进入状态,达到高潮,男性可在射精前的某个时间点,通过延缓速度、变换体位、辅以深呼吸等方式来进一步诱导.这样也能延长性生活时间,提高性生活质量.至于这个时间点的把握,则根据各人不同的情况,需要男人们在性爱中逐渐感悟和试探.
15分钟:前戏的最佳时长
15分钟,是前戏的最佳时间,如果时间未到,女性无法调动自己身体内的激情,在性爱时无法发挥到最佳;时间过长,那种久违的热度早已经冷却,待到性爱发生时,早已经不食滋味了.
15分钟,是最完美也是最黄金的前戏时间,两个人准备得刚刚好,进入正题的状态也相当完美.
提示:前戏不枯燥–在这15分钟里,可不仅仅只是爱抚,清香的玫瑰香薰、性感的小无言,甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!
8次:每个月性爱的上限
如果你每个月的性爱次数超过8次,身体的疲劳感就会增加.瑞士性爱专家指出,不要把自己的性生活格式化,但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来,身体的血液循环会变慢,身体能量的储存量自然也会降低.不但性爱时,甚至连工作时都会有疲劳感.
提示:最好把性爱均匀分配–不能一个星期将性生活全部享受尽,然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配,一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!
1、成为自己身体的专家–要想有把握获得性高潮,那你就要充分了解自己的身体和性反应规律,否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话,你就无法经常获得性高潮.这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应,然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的.要记住他不仅仅是他自己身体的专家,也应该是你的身体的专家.
2、要确保伴侣”命中靶心”–当你的伴侣在刺激你的身体时”脱靶”了,你就很难达到性高潮.所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激,你究竟最喜好什么样的刺激.
3、强化性紧张–当性唤起接近高潮之际,一个人的肌肉必然会紧张起来,男女全都是这样的,不过对女性而言更是如此.有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来.
4、收缩肌肉–主动收缩Y道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌,也即PC肌)有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起.这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC 肌(又叫凯格尔训练) 可以帮助激发性高潮,而且可以使性生活高潮更为强烈.
5、脑袋悬空–把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮,这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强,结果导致性高潮的轻松到来.
6、变换呼吸方式–变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮.
7、彼此戏弄–通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你,然后停下来,一遍一遍地重复做下去,就可以非常有效地达到性唤起和性高潮.
8、学会”放纵”–私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮.要想达到性高潮,包括有意呻吟或做做怪象,都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑.在学习获得性高潮时这是很有效的方法.
9、选女上位–若想通过性交达到高潮,采取女上位无疑是最佳的选择.因为它允许女性控制性交过程,如Y茎抽插的深度以及同时对Y蒂的刺激,从而获得最大程度的性刺激.尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适.
10、如果喜欢借助工具–如果你对使用性玩具没有异议,振荡器是一个很好的选择,它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中.这样它不仅使你能够轻松获得性高潮,而且也不再给你的伴侣造成任何压力,因为你有能力为自己的愉悦负责任了.自己操纵振荡器的效果是最好的,比如在爱抚过程中刺激Y蒂或在性交过程中促进性高潮的发生.
定期的性生活可使人体完全放松,对消极情绪有”解毒”作用.适度、健康而有规律的性生活可使乳房不断接受良性刺激,对乳腺功能是一种调节,还可减少罹患乳房疾病的几率.
性生活可使大脑皮层与下丘脑以及垂体、卵巢等脏器的功能更趋协调,改善机体内分泌,促进支配内脏的植物神经活动更为平衡,能有效地防治某些疾病.尤其当女性达到性高潮时,脑内的内啡呔大量释放,不仅能产生快感,还能激活和强化免疫系统功能,缓解疼痛,消除压力,对身心健康也颇有益处.定期的性生活可使人体完全放松,获得稳定的轻松感,对消极情绪有”解毒”作用,可舒缓身心压力,促生愉悦、轻快、兴奋等积极情绪,也有利于机体功能的再生.
丈夫的不良生活习惯会影响妻子的身心健康
丈夫不健康的性爱方式不仅会危及自身的健康与生命,还会直接对妻子的健康造成损害,如丈夫在家吸烟所产生的烟雾,让妻子被动吸入后也使其感染肺癌的危险性增大.丈夫沾染不良生活习惯,也会对妻子的身心健康造成损害,饮酒、打牌、上网等虽不会直接对妻子造成损害,但有一些夫妻经常为丈夫染上不良嗜好而争吵,有的还闹得不可开交,使妻子精神不愉快,甚至背上沉重的思想包袱,这也有损于身体健康.有的丈夫不注意个人卫生,也有可能使妻子增加感染某些疾病的几率.
高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能.人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的.
所以,性高潮反应对女性健康来说是没有损害的,现代性科学研究结果表明,性高潮能够提高身体的机能状态,是有利于身心健康的.如果每天多次性交,而每次性交时,女性都没有性反应或性反应非常微弱,即使次数较多,对身体也没有太大的影响,只是Y道经历了数次Y茎进出的物理刺激而已.
如果每次都能够达到性高潮,一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退,身体恢复到平时的状态.此后若再次发动性高潮,对身体也不会有任何不利影响.如果每次性交女性性欲都被充分唤起,进入平台期而又不能达到性高潮的话,盆腔充血会长时间存在,大约4至6小时才能消退,久而久之,就可能造成长期盆腔充血甚至淤血,产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等.
总之,如果每天多次性生活,只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血,对身体健康有不利影响,而在其他情况下,即使每天性生活的次数较多,也不会对健康造成明显不利的影响.而对每天多次性生活的担心或恐惧心理,则可能造成性功能和性心理异常,对人的身心健康是更为有害的.
男人一两分钟就可以达到性高潮,而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时,要扭转这种现状,唯有女性主宰性爱的节奏,让激情的性慢慢爆发.
以最慢的节奏吻遍全身.
他一边帮我脱,我一边爱抚他,亲吻他,说情话.他第一次完整地吻遍了我的全身,他也第一次更加完美地享受到完整的性爱,也更加激发了我的性亢奋.
穿比较复杂的衣服,玩一场脱衣游戏.
丈夫洗浴后,赤条条地进来,他盼望着我赤条条地等着他.可是那天晚上我故意全副武装,而且穿了一件新买的衣服,让他帮我脱衣服.他不知道怎么脱,我只是一步一步地提醒他,脱衣的仪式就像是拉开序幕,他脱衣服就花了5分钟,使得他急不可耐.
营造高潮氛围,享受性爱高潮.
当所有的障碍都扫除时,我们已经抚摸、拥抱了好一阵子.他直奔主题时,我仍然在升华我的激情,不停地说:亲爱的,慢一点,再慢一点.就这样,我以我的性高潮拥抱了他的性高潮.
其实,让男人慢一点并不难,尝试用你的柔情打动他、带领他,做爱的节奏完全由你掌控,在最佳的时机让他爆发!
最近有关人员对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查.调查结果让英国人感到几分开心,因为英国人的性生活时间竟然名列第一.
然而,在高兴之余,英国人也感到了几分泄气,因为这个”第一”其实并不怎么样,因为平均时间只有7分钟36秒.
根据这一调查,除了英国人外,美国人位居第二,平均时间为7分钟,紧随其后的是西班牙人5.8分钟,荷兰人5.1分钟,土耳其人3.8分钟.调查显示,夫妻性生活时的性高潮持续时间,最长的44秒,最短的为30秒.
而最完美的性爱时长,究竟有多久?美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是:7～13分钟.美国福克斯新闻报道,这是首次针对性爱时长进行的大规模研究.
研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7～13分钟最为适宜.多数被调查者尤其是男性表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感.
在做爱时,有传统的男上女下的姿态,有模仿动物做爱的姿态,也有女上男下的姿态,还有更多无限变化的各种姿态.那么,性爱的姿态到底意味着什么?
根据性学研究者的调查,人类一开始时的性爱姿态与动物没有什么两样.在原始的社会里,当女人的性欲被燃起,她们就弯下腰,扭动臀部,等待着男人从后面进入.后来才逐步进化到现在被广泛采用的男上女下的做爱姿态,因为在这样的”结构”中,两个人的双眼可以相互凝视,做爱再不仅仅是一场性交,而是情感的交流.
性爱的姿态可以标志你们爱情的发展阶段.性爱学家的调查报告是,当两个人初涉爱河时,一般都选用传统的男上女下的姿态,这便于掩饰突然赤身裸体面对对方时内心的不安与羞怯,同时,对刚刚性接触的两人而言,这种姿态有助于目光的交流,更容易达到性高潮.但这种方式在两个人接触很久后会逐渐被淘汰,因为它随着时间的推移变得不再富有刺激性.
这时另一种体态出现了.根据调查,在老夫老妻中,男人站在女人身后的方式是最受欢迎,能重新找回婚姻中逝去的激情.同时,口交在这个时段里也应运而生.心理学家说,如果两个人的感情很好,他们会认为在性爱中,给予比什么都重要,所以他们更愿意为对方做口交,以此表达自己对对方的深情厚意.
性爱最重要的器官是大脑,它决定着唤起到高潮的数量与质量,因而,做爱除了身体上的接触外,更多的是心理上的满足.其实不同的做爱姿态有着不同的心理暗示效果.
当处于传统的男上女下的姿态时,男人有充分控制局面的感觉.这种姿态可以让男人在整个过程中一路占据主动地位,他们可以掌控时间的长短及剧烈程度,同时他们可以一目了然地从女人脸上的表情知道自己的成果.
而女上男下的姿态是男女心理暗示冲突最大的一种姿态.男人面对高高在上的女人突然有一种错觉,感觉过去由自己掌控的事情转到了女人手里,男人认为这种姿态代表着一种女性权力,这令他们潜意识里感到不安.同时,女人也会被突然提高的做爱体位搞得茫然不知所措,毕竟女人不太习惯摆动下身来取悦对方.
当然,无论男人女人,都很注重做爱时暴露的身体.选择性爱的体态有时就是在这种心理的驱使下完成的.先决定将自己的哪一部分暴露给对方,再决定用什么样的体位做爱.除了性欲,男人女人都会想的问题是:怎么看我的身体是最完美的.普遍来说,男人比女人更关心做爱时的形象.男人觉得,女上男下的方式可以让自己看起来最完美,而女人认为当男人站在自己身后性交时,她们的形象最差.
性爱频率是以”合拍”为最佳的.就像吃饭一样,并不是吃的越辣越好,或者吃的越不辣越好,而是夫妻俩的口味越相近越好.
如果情侣之间的性欲非常合拍,双方都能够恰到好处的满足对方的需要,这是最好的组合.如果一方的要求过高,使得另一方感到筋疲力竭而压力重重,或者一方的欲望过于低下,使得另一方总是得不到满足,都是不匹配的.
只有当双方的频率较为一致,而每一次性爱的质量都相对较高时,才最有利于双方情感的增长.人和人并不相同,在性爱方面的频率受生理、心理、环境、压力、时间等多方面的影响,如果一味地只拿性交频率来衡量两人的感情,显然是片面的.
性交频率只是在一定程度上揭示了双方的性需求,而并非标志着高水平的爱情.换个角度来看,如果对方愿意配合你的性爱频率,也许更能反应他对你的爱恋.
性爱是爱情的三要素之一(另外两要素为依恋、关怀与奉献),但是爱情当中的性爱不像我们想象的那样简单,它有别于”一夜情”式的性爱.
恋人的性爱,不是单纯的为了释放性欲,而更多的是对对方高度依恋的一种表达方式.就像我们小的时候依恋母亲,所以总是想和母亲亲昵一样,对爱人的依恋,也导致了我们与他们亲昵的欲望.当然并不是说我们对母亲是一种男女之间的”爱情”,只是说明对母亲与爱人亲密的需要都是来源于高度依恋.
所以对于恋爱中的男女来讲,牵手,挽手臂,拥抱,亲吻都是一种亲密,都是对对方高度依恋的表现,都是爱的表达.如果一位男子愿意与你频繁的发生做爱关系,却不愿意在平日里牵你的手,吻你的额头,或在你入睡前揽你入怀,那么难说他有多么爱你.
所以,恋爱中的男女应该走出误区,不要一味地用性爱频率来衡量对方的爱意.令双方适应且满意的频率,以及对方对自己的依恋程度,才是衡量爱情的关键指标.
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