二次出击的最佳性爱时间和性技巧
实践证明:过性生活越是丰富的人就越健康.现在的研究者们试图从整体的水平上阐释做爱对人体的重要作用.
我们虽没有大量的数据来证明性爱与人体综合健康程度的直接关系,但是我们知道越是健康,性欲就越旺盛.是健康的身体使得你性欲旺盛呢?还是旺盛的性欲促进了你身体的健康?
当谈及某些细节问题的时候,关于做爱与健康的资料还是不少的.现在人们假定的性生活的益处是其更能增进夫妻之间的感情.当然,那些不健康的性行为对身体也是相当不利的.以下是关于性爱对人体健康的一些潜在益处.
抑制消沉、缓解压力
性高潮可以极大的使人镇静,它可以促进睡眠.
日前美国国立纽约大学的一位本科生的研究发现精液可以起到抗抑郁剂的作用.在这项研究中,那些做爱不带避孕套的女性要比做爱戴避孕套或者不做爱的女性明显能够抵抗抑郁的情绪.
这项研究支持了精液可以对抗抑郁症的说法,而且有证据表明女性通过Y道吸收了精子中的某些物质,这些物质可以在做爱后几小时内从女性的血液中检测到.
缓解疼痛
性高潮是一类强有力的镇痛剂.在将要达到性高潮和性高潮期间,女性体内催产素及几种如内啡肽类的物质的含量出现高峰.
根据法国热尔省大学名誉教授、着名性学家惠普尔的研究,当女性通过手淫达到性高潮时,其疼痛耐受阈值和疼痛检测阈值分别增加74.6%和106.7%.
延缓衰老
或许是性爱的回春能力,或许是性爱使人幸福的缘故,或许是以上多种益处的综合作用,性爱可以延缓衰老.比如,绝经期的妇女经常患有Y道萎缩症,这种病可以引起尿路感染等多种复杂的症状.如何来预防这种情况的发生呢?那你就多做爱吧!
性爱是一项运动,像其它的运到一样,性爱消耗能量,抵御岁月对身体机能的损害.
性爱真的能够使我们长寿吗?或许是这样的.在英国的一些人中,那些有着较多性爱的人们在总体死亡率上比一般人要有着50%的还原率.而且还存在一个剂量效应,经历性高潮次数越多,身体就越健康.
增进心脏机能
男性达到性高潮时可以降低血压.此外,也有研究发现性爱可以降低血压,甚至可以利用性爱对压力的缓解作用来预防中风的发生.
2002年,一项英国的报道说:通过丰富的做爱大大降低了冠心病等致命性心血管疾病的爆发率.
防治前列腺癌
几年前,一些杂志上发表文章说:男性射精的次数越多越有利于身体健康.来自美国着名杂志《美国医学组织》的一项报道说:高频率的射精与前列腺癌的发病呈负相关.
修复损伤组织
一些证据显示性爱可以加快伤口的愈合速度,一些试验也表明催产素甚至对一些顽固性的疼痛具有良好的治疗作用,如糖尿病引起的疼痛等,性爱可以通过促进特定细胞的再生来修复组织,缓解疼痛.
在整个性爱过程中,性交是一支兴奋剂.当她们从丈夫那里得到关怀爱抚之后,便会激情奔放,此时水到渠成的性交就像注入一支兴奋剂,会把炽热的性爱推向性高潮.
所以,女人往往希望丈夫浪漫些,温柔或是热烈的拥抱、抚摸、接吻都能加快性交的性高潮到来.而性高潮之后,男人可能于精疲力乏中呼呼入睡,女性却余兴未尽.
随着女性月经来潮和体态女性化发育,她们自己感到已经不是一个天真的孩子了,感到了自己与男性越来越明显的差别.
因为其性爱快感的消失是缓慢平稳的.她们希望得到丈夫的继续爱抚和温存.作为丈夫应该理解妻子,不要置妻子于孤独之中而独自酣然入梦.由于女性的生理成熟一般要比男性早两年左右,故她们的性意识的产生和发展也较早.
一不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果.
二不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇.由于精神极度紧张或过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交时疼痛,影响性快感.要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方,积极主动地与丈夫密切配合,才会使性生活过得和谐、尽意、美满.
三不要浴后房事
浴后立即过性生活,会使血液循环平稳失调,影响身体健康.
四不要产后房事
如果在产后过早地进行性生活,很容易造成子宫复旧不良和子宫出血.
五不要”五更色”
“五更色”是指黎明前过性生活.因为双方都得不到休息,使机体的平衡失调,降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率.
危险一:酒后性交
一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会”提高质量”.其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方Y茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿.
危险二:不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,还会给对方的健康构成威胁,将细菌等病原体带入对方体内,损害对方的健康.相反,整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身,不仅有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满.
危险三:男尊女卑思想作崇
在性生活中,男方为所欲为,不听或不尊重女方的自尊心,不仅破坏夫妻感情,还会使女方逐渐产生厌恶感,最终导致性冷淡,进而引起夫妻关系破裂.
危险四:准备不充分,匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵.这些做法都不能使女方达到性高潮,不但不会对性生活产生兴趣,反而带来痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因.
在男欢女爱中,做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想.有调查显示,男性在性爱中平均坚持时间为5-10分钟,同时有71%的男性都希望自己能表现得更好.二度出击可以说是男女床上性爱最好升华,由于男性第一次射精后再次勃起时,需要更长时间才能达到高潮.因此,可以尝试在一晚欢爱两次.二度出击最佳时间是什么时候,需要注意什么呢?
保持适度性奋.性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退.想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例.如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全”热”起来时就开始做爱动作,在随后的阶段逐步升温.
勤做”性锻炼”.做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿.此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩Y茎肌肉,以提高控制能力.
顶住Y蒂,不要抽插.两人身体完全胶着,用Y茎根部顶住伴侣的Y蒂.初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化.
有明确对象的性幻想.你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精.
体位支招:让妻子在上面.采用女上位时,Y茎受刺激程度比较低.还能让妻子速度放缓,只在你感到勃起程度下降时才加速,这样做爱时间会明显延长.
关注当下.幻想性高潮的来临,也会让人加速射精.因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸,并尽情享受,而不是想象着即将来到的性高潮.
我们都知道,男人喜欢”直中要害 “,女人喜欢”逐渐升温”;男人性爱后”倒头就睡”,女人却非要再来点”甜点”.性爱,哪能那么容易就水乳交融了?性爱究竟该怎么做,才能让双方同时满足?
对男人来说,性爱本质上是一种释放雄性激素的过程,他们对性的满足与高潮压力的释放相互联系.因此,一旦男人兴奋起来,便不由自主地加快了脚步.更有甚者,还希望女人和他一起加速.
恰恰相反的是,不管从生理还是情感上,女人都更喜欢动作温柔的男性.她们希望男人充满柔情蜜意,慢慢地勾起自己的性欲,就像层层剥落的花瓣一样;她们希望男人发现自己灵魂深处的秘密,感受自己的欲望.
因此,只要男人适当减慢速度,稍微控制一下自己,动作稍微温柔一点,就会给女人带来更大快感,甚至达到性高潮.同时,自身也可以体验到对方的依恋和性感,并与之共振.
当然,性爱规律是伴侣之间慢慢摸索出来的,不能拿一些条条框框生搬硬套.想要令双方都享受到真正的鱼水之欢,主要靠双方在交流和实践中的体会.但毋庸置疑,适当增加前戏时间,事后仍要细品”温存”这道甜点,是让双方共同达到性高潮的基础.
此外,由于生理原因的差异,如果想使女性更好地进入状态,达到高潮,男性可在射精前的某个时间点,通过延缓速度、变换体位、辅以深呼吸等方式来进一步诱导.这样也能延长性生活时间,提高性生活质量.至于这个时间点的把握,则根据各人不同的情况,需要男人们在性爱中逐渐感悟和试探.
15分钟:前戏的最佳时长
15分钟,是前戏的最佳时间,如果时间未到,女性无法调动自己身体内的激情,在性爱时无法发挥到最佳;时间过长,那种久违的热度早已经冷却,待到性爱发生时,早已经不食滋味了.
15分钟,是最完美也是最黄金的前戏时间,两个人准备得刚刚好,进入正题的状态也相当完美.
提示:前戏不枯燥–在这15分钟里,可不仅仅只是爱抚,清香的玫瑰香薰、性感的小无言,甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!
8次:每个月性爱的上限
如果你每个月的性爱次数超过8次,身体的疲劳感就会增加.瑞士性爱专家指出,不要把自己的性生活格式化,但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来,身体的血液循环会变慢,身体能量的储存量自然也会降低.不但性爱时,甚至连工作时都会有疲劳感.
提示:最好把性爱均匀分配–不能一个星期将性生活全部享受尽,然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配,一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!
1、成为自己身体的专家–要想有把握获得性高潮,那你就要充分了解自己的身体和性反应规律,否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话,你就无法经常获得性高潮.这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应,然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的.要记住他不仅仅是他自己身体的专家,也应该是你的身体的专家.
2、要确保伴侣”命中靶心”–当你的伴侣在刺激你的身体时”脱靶”了,你就很难达到性高潮.所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激,你究竟最喜好什么样的刺激.
3、强化性紧张–当性唤起接近高潮之际,一个人的肌肉必然会紧张起来,男女全都是这样的,不过对女性而言更是如此.有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来.
4、收缩肌肉–主动收缩Y道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌,也即PC肌)有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起.这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC 肌(又叫凯格尔训练) 可以帮助激发性高潮,而且可以使性生活高潮更为强烈.
5、脑袋悬空–把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮,这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强,结果导致性高潮的轻松到来.
6、变换呼吸方式–变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮.
7、彼此戏弄–通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你,然后停下来,一遍一遍地重复做下去,就可以非常有效地达到性唤起和性高潮.
8、学会”放纵”–私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮.要想达到性高潮,包括有意呻吟或做做怪象,都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑.在学习获得性高潮时这是很有效的方法.
9、选女上位–若想通过性交达到高潮,采取女上位无疑是最佳的选择.因为它允许女性控制性交过程,如Y茎抽插的深度以及同时对Y蒂的刺激,从而获得最大程度的性刺激.尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适.
10、如果喜欢借助工具–如果你对使用性玩具没有异议,振荡器是一个很好的选择,它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中.这样它不仅使你能够轻松获得性高潮,而且也不再给你的伴侣造成任何压力,因为你有能力为自己的愉悦负责任了.自己操纵振荡器的效果是最好的,比如在爱抚过程中刺激Y蒂或在性交过程中促进性高潮的发生.
定期的性生活可使人体完全放松,对消极情绪有”解毒”作用.适度、健康而有规律的性生活可使乳房不断接受良性刺激,对乳腺功能是一种调节,还可减少罹患乳房疾病的几率.
性生活可使大脑皮层与下丘脑以及垂体、卵巢等脏器的功能更趋协调,改善机体内分泌,促进支配内脏的植物神经活动更为平衡,能有效地防治某些疾病.尤其当女性达到性高潮时,脑内的内啡呔大量释放,不仅能产生快感,还能激活和强化免疫系统功能,缓解疼痛,消除压力,对身心健康也颇有益处.定期的性生活可使人体完全放松,获得稳定的轻松感,对消极情绪有”解毒”作用,可舒缓身心压力,促生愉悦、轻快、兴奋等积极情绪,也有利于机体功能的再生.
丈夫的不良生活习惯会影响妻子的身心健康
丈夫不健康的性爱方式不仅会危及自身的健康与生命,还会直接对妻子的健康造成损害,如丈夫在家吸烟所产生的烟雾,让妻子被动吸入后也使其感染肺癌的危险性增大.丈夫沾染不良生活习惯,也会对妻子的身心健康造成损害,饮酒、打牌、上网等虽不会直接对妻子造成损害,但有一些夫妻经常为丈夫染上不良嗜好而争吵,有的还闹得不可开交,使妻子精神不愉快,甚至背上沉重的思想包袱,这也有损于身体健康.有的丈夫不注意个人卫生,也有可能使妻子增加感染某些疾病的几率.
高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能.人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的.
所以,性高潮反应对女性健康来说是没有损害的,现代性科学研究结果表明,性高潮能够提高身体的机能状态,是有利于身心健康的.如果每天多次性交,而每次性交时,女性都没有性反应或性反应非常微弱,即使次数较多,对身体也没有太大的影响,只是Y道经历了数次Y茎进出的物理刺激而已.
如果每次都能够达到性高潮,一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退,身体恢复到平时的状态.此后若再次发动性高潮,对身体也不会有任何不利影响.如果每次性交女性性欲都被充分唤起,进入平台期而又不能达到性高潮的话,盆腔充血会长时间存在,大约4至6小时才能消退,久而久之,就可能造成长期盆腔充血甚至淤血,产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等.
总之,如果每天多次性生活,只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血,对身体健康有不利影响,而在其他情况下,即使每天性生活的次数较多,也不会对健康造成明显不利的影响.而对每天多次性生活的担心或恐惧心理,则可能造成性功能和性心理异常,对人的身心健康是更为有害的.
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