让性生活良性循环
性生活过的好不好可以掌握在自己手中.盲目的吃补药补品并非最佳手段,锻炼身体、改变性爱方法才是最正确的.
抽插的改善
1.双膝着地,双手前臂平放在地上,使背部和地面平行.保持这一姿势两分钟,注意收腹,不能拱起背部.
2.仰面平躺,双腿伸直并抬起,直到和地面垂直.然后双腿慢慢放下,但不要与地面接触,再抬起.
强烈、有控制地抽插,能明显改善双方的性感受.如果你的腹部和核心肌肉群较弱,那控制抽插的难度就较大,性爱节奏会过快.上述两个动作专门针对核心肌肉群,一周至少练两次.
改善传教士体位
俯卧撑.这是一个基础的运动项目.如果你已经非常熟练,不妨加些”变量”,如单手撑或撑起后拍下手.
强化胸部和上臂的肌肉,在男上位时,男性就能坚持更久.这样一来,也可以避免给女性施加太多重量,她的感受也会更好.
亲:乳房向上直到脖子后面的整条线
亲吻这些部位的原因不但是由于这些地方的皮肤同样很薄很敏感,更大的意义在于你这样做其实可以更好的提升乳房的敏感度,让那个你朝思暮想的丰满胸脯更渴望你的爱抚.这项性技巧是最简单也是最有用的哦!
抚:Y道口与肛门之间的平滑处
这是辅助治疗Y道痉挛所涉及的穴位.所以当你身边躺着的是一个欲火焚身的健康姑娘而不是一个等待治疗的Y道痉挛患者的时候,那效果还用说吗?
舔:大腿内侧和腹股沟中间的地带
大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一.在这片皮肤很薄,平时受刺激很少的区域,用舌头舔是最好的选择.如果还想要给她更多的刺激,舔过以后再吹点凉气能让她变得更加炙热.
捏:内侧脚踝向上10厘米左右
这个位置是神经反射专家们治疗性冷淡时都会关注的穴位.用一只手钳住她的小腿,随意的轻捏这个地方,当她突然开始扭动或者颤抖的时候,你就找对了.
按:胯骨下后方5厘米
一位享受过”胯部按摩”的志愿受访者这样描述:”他压在我身上,双手压住我的胯部并抚摸那里,我从来没有想到过按那个地方可以让我兴奋到如此程度,我好像不自觉的就分开双腿……当他最终性交插入的时候,我简直快要疯了.”
揉:肚脐下的”性感七星”
同样是反射专家–那群专门研究活人身体的家伙们告诉我们:在肚脐和Y阜之间有七个和”性趣”相关的穴位,试试按揉这里吧,反正对于这点地方而言,七个目标总是不应该很难找到的.
分:分开她的双臀
“我的男朋友第一次这么做的时候我甚至觉得他有点龌龊,但是现在我甚至想直接对他说’请分开我的屁股吧’.”轻揉她的臀部、按摩、轻轻向两侧分开,然后松开,再继续……这就是上面这位男友使用的性技巧.
性交运动的”八大因子”:”快、慢;深、浅;上、下(体位);动、静”旨在强调运用好Y道和Y茎接触的”频度”,是追求性高潮的关键.
这一频度与男方性交抽送频率、深度有极大关系.抽送频率越高、深度越大,Y茎与Y道在单位时间内接触的次数就越多,性快感也就越强烈.但需要指出的是,抽送频率与深度往往呈反比,即频率越高,深度就越浅.
此外,抽送较深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触,而产生性冲动,这不同于Y蒂摩擦的快感.但男子深插时,反而不易冲动.因为男性最敏感的部位是龟头和龟头系带.深度较浅时,男性的刺激增强,女方的性兴奋程度则相对较弱.
如何正确把握”频度”,让男女都能获得快感,是门学问.当抽送”频度”为几秒钟一次时,视为低频,可以疏散男性的兴奋能量,防止过早射精,延长做爱时间,有利于充分唤起女性的渴望.
当Y茎抽送频率超过每秒两次时,可视为”高频”,此时女子感觉不强,男子却兴奋至极,一般只能维持2分钟左右.这较适合在房事后段采用,为奔向性高潮做准备.
正常的性交过程(包含前戏后戏等)一般是持续15-45分钟,其中只有2-12分钟是双方真正交合的过程.
美国福克斯新闻网性爱专家的建议是,在高潮来临之际,憋一口气.专家认为,可能导致”结束”太快的因素有很多,如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等.
“长期射精较快,可能会让男性觉得没面子,怀疑自己的性功能,这进一步导致其紧张和焦虑,到最后也许真的就影响到性功能了.”
其次,性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间.第一,适当停一下.男性要学会自如地控制射精前的情绪,在性高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30-60秒,同时憋一口气.这有助于明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达性高潮.
第二,男女双方可以练习挤压法.这要求男性在即将射精前停止所有性交动作,然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性Y茎的根部,保持3-4秒的时间,或是按压龟头处也可以起到同样效果.
专家指出,戴两个安全套、涂抹麻醉药物等,虽然能延缓射精,但可能诱发勃起功能障碍,所以不推荐使用.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的做爱都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.有些人觉得性爱本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. 但这种想法真的很可惜,因为在性爱过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在”爱爱”之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
用轻吻挑逗
就像赛跑选手需要暖身一样,你的男人也需要在进入状况前享受同样的暖身性技巧.”你不能一开始就下猛药,这样他会太快感到兴奋”.相反地,要轻轻带领他,慢慢唤醒他的需求,前戏的过程越缓慢,最后的快感就越强烈.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的做爱都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.”有些人觉得性交本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. ” 但这种想法真的很可惜,因为在性爱过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在”爱爱”之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
首先用嘴轻啄他的脸,每个地方,除了嘴唇.等他开始感到兴奋,用舌尖沿着他的唇边滑动,他会很想用嘴迫使你张开嘴巴,但你不能让他这么做.还不行.接着,两人的嘴巴都张开了,但还不能拉舌.如果他试着要舌吻,推开他一分钟,再回头继续亲吻他.重点是一切都要像玩游戏般,不让他得到想要的东西,逐步带他进入重点.最后,像游戏般一边轻吸他的嘴一边咬他的下唇,反覆进行.因为这样的感觉很好,他会自动回应你的动作.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的性交都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.”有些人觉得性爱本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. ” 但这种想法真的很可惜,因为在性交过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在性交之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
逐渐进入爆点
一旦你们两个都开始发热,含糊害羞的吻就不够用了,这时是正式进入法式接吻的恰当时机.热情的吻会让血压升高,心跳加速,让你变得兴奋,更容易得到高潮.以下是撩拨欲火的方法.
要改变吻的强度与深度.给他一个长达数分钟意义深远的舌吻,然后张开你的嘴唇,压上他的嘴──要用力,像把他吃掉一样,让他吓一跳.接着又回到深长的舌吻.如此来回几次,让他无法猜测你的下一步动作,这样可以让他变得更兴奋.几次变换性技巧,试着越来越挑逗,让他明白你体内的欲火也已经熊熊燃烧.隔段时间张开你的嘴,将你的舌头绕着他的舌头转,像在舔霜淇淋一样.他会喜欢你当主宰而且喜欢你控制他的嘴.
接吻常被认为只是一种手段,所以很多情侣的性爱都是以吻开始,一旦情况开始加温,它就被踢到一边.”有些人觉得性爱本身已经够刺激了,所以接吻并不重要. ” 但这种想法真的很可惜,因为在性爱过程中让双唇紧贴在一起 (而不只是在前戏阶段使用) 可以让快感相对飙升到九重天外.在做爱之前,当中与之后亲吻嘴唇,可以是非常诱人且让人满足的活动.
释放你内心的野兽
当你要进入高潮时,向体内的热情投降,跟着身体的需要尽情狂野.高潮时嘴对嘴接吻能带来更强大更有力的快感,因为这是一种肉体反应,你对味觉,嗅觉,触觉的感觉全部合而为一.就像你的感官已进入超载状态.当高潮快要来时,轻轻吸吮他的脖子,你嘴唇碰在他皮肤上的压力会让体内感觉放大,更加渴望来到极乐世界.温柔地咬他的背,肩膀或其他类似打闹的部位,让他知道你有多渴望他,此时要将那块皮肤含在牙间,轻轻拉扯,舌头在该处滚动一番,然后亲一下.
一项在2004年7月的调研结果展现了男性对美满性生活的理解:坚硬无忧,持久稳固,更好的性交质量,能与配偶分享亲密时刻.由此可见,伴侣双方都快乐是大多数男性在性生活中所期待的.
性爱是由多个环节共同组成的一个循环过程,任何一个环节发生问题都会导致性生活的不满意.足够坚硬的Y茎勃起(能够插入)和维持足够长的性交时间是性生活成功的关键.成功的性交会给男性及其伴侣带来满足,使双方的性欲望和自信心进一步增强,亲密感进一步提高,使下已次性生活更容易启动.这就是美满性生活的良性生理和心理循环.这项调研同时发现,男性对性爱的满意度更多地集中在情感方面,如性关系的满意度,而非仅仅在躯体方面.
ed(阳痿)患者很少寻求治疗
ed一词虽然不像阳痿那样带有歧视性倾向,但ed一词仍有消极的内涵,因而会对男性的心理、情感和人际关系等产生负面影响.目前我国有大量的ed人群存在,但寻求治疗的人很少.在国外一项涉及674名男性的调查中显示,只有47%的人有兴趣从医生那里获得治疗ed的方法,但是其中多数男性不愿意与医生共同讨论ed问题.
ed治疗效果良好
以往人们对ed的关注点局限在是否能获得并维持勃起方面.随着科技的发展,人们开始追求高质量的勃起并获得满意的性交.自从万艾可研制成功以来,研究者观察和总结了全球2700万人的使用情况,发现它确实可以给男性带来更为坚硬的勃起,对男性在性生活的各个环节均有帮助,从而帮助他们重新进入性生活的良性循环.
很多人都认为,中年夫妻之所以性热情下降,是工作压力大、养育孩子太辛苦带来的必然结果.然而,在性健康专家眼中,这些都不成问题.她最近追踪调查了几对全职夫妻,对他们得以保持每周3次以上性生活的经验非常推崇.
秘诀一:把性爱看作最重要的事.
全职工作、养育两个孩子、为一幢大房子还贷,这意味着夫妻俩每天都会忙得像个陀螺.不过,艾利莎每周都有一个性爱目标.她说:”很多朋友以为,性爱会让人疲劳.但我在接连三天都为工作忙碌后,不会挣脱丈夫的臂弯,因为做爱可以让我更有能量.时间不用太长,甚至有时候可以省略前戏,这让我们都不用为性爱的冗长而有压力.”
秘诀二:借助性幻想.
36岁的沙拉有一个创意丰富的丈夫:”他常常在我耳边喃喃自语,为我勾勒古怪的性幻想画面.幻想会燃起我们的热情,虽然有时候只有拥抱、抚摸,但那种冲动从来不曾远去.”
秘诀三:角色互换.
夫妻在性生活中的付出并不是对等的,39岁的希瑟夫妇每次都互换角色.
“我和丈夫总是无法在同一时间达到高潮,两人兴致不一样时就更难了.所以我们决定哪一方的热情高,哪一方就主动些,帮助另一半毫不费力地体验到性高潮.我们没有一丝不安,反而多了一种期盼,因为我们知道,下次就会轮到自己了.”
秘诀四:清晨做爱.
34岁的珍妮夫妇通常在清晨5点过性生活.”那时候我们都精力充沛,对性爱都有期待.快乐其实没有标准,有时候我们只是拥抱在一起,抚摸一下,有时候可能激情较多,不拘泥于形式让我们都很放松,也让我们从每周一次变成了频繁性爱.”
生殖器刺激包括男对女和女对男两种形式,中国旧时的性爱小说中分别称为品玉、品箫或舌耕之道,樱口之技.口爱艺术曾盛行于中外历史,只是近一、二个世纪以来曾属禁忌.
一份收集了10万答卷的调查报告表明,经常口爱的妇女有40%,偶而施行者48%,从未**者仅7%.喜欢接受的占62%,完全反 对接受口爱的仅6%.人们已逐步认识到口爱不仅仅是正常的而且是很有积极意义的,热衷于口爱的妇女中认为性生活和谐美满的人是未尝试者的一倍.口爱对于具有种种性功能障碍者,对于残疾人来说更是摆脱精神苦闷和沉重精神压力,建立适当性生活的最有效和最合理的方式.
通常人们会以口爱为污秽肮脏,事实上生殖器上的细菌未必就比口与手上的细菌多,若是清洗干净就不存在洁净与否的问题了.当然要尊重对方的意愿,决不能以此强人所难,一定要互惠平等,礼尚往来.
口爱的体位与技巧没有特别交待的必要,任何体位、任何方式、只要可能、只要对方感到兴奋就不妨一试,个人与个人之间的差异很大,全凭夫妻双方互相摸索、探讨和演练了.无论如何,口爱所能给予对方的必然是最强烈、最有效、最令人激动的性刺激.尤其是所谓的69式,使双方能同时对对方施以口对生殖器刺激,它往往成为男女双方性交后的压轴戏.
夫妻性生活,不仅可以缔造卿卿我我的、至爱亲情和甜美的婚姻,还蕴涵着极高的美学意义.若忽视了这方面的价值,便会对性生活产生强烈的抑制作用,导致某些性失调和心理失衡.那么在做爱中需要注意哪些美学细节呢?
身体与性器官
在性生活中,夫妻任何一方不清洁的接触,均可引起不愉快的反应,并妨碍双方性交质量.不洁有可能在女方的心灵上造成一种厌弃心理,消弱性爱的激奋情绪.
衣着和风度
女人一般都很注重在服饰、体态、眼神、言行、举止上下工夫.为人之妻应该明白,男人不希望妻子过早地成为老气横秋的”黄脸婆”.相对而言,男性的视觉更灵敏.所以,衣着和风度上的女性美,实际上是开启男人性爱的闸门.反之,丈夫衣着的清洁与否,对妻子来说同样如此.
性生活准备
性生活准备工作是多方面的,心理审美上的准备也是其中之一.只有在绵绵情意中,才能使爱情得到净化、升华.
男女都是用爱来塑造世界,情爱是性爱的基础,没有情爱,性爱只是空中楼阁.相反,没有和谐的性爱,情爱便是纸上谈兵.
如果妻子很懂得穿内衣的艺术,对激发丈夫的感情有极大的作用,而且女性的半遮半露,比赤裸裸地暴露对男人的刺激作用更大.似遮似露的衣着,能够充分展示女性特有的神韵,给人以朦胧美.
性爱环境
充满爱的性爱环境,不仅可以使夫妻性生活进入一种美的境界,而且能够促进夫妻之间的性修养.
卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件.卧室的色调要以妻子的需求为宜.一般说来,热情开朗的妻子,应该使用细腻、表现力丰富的软色彩.拘谨、内向的妻子,宜选择明朗、欢快的色彩.床上用品与家具的摆设,总体上要取暖色,以增强温馨甜蜜的气氛.卧室里的灯具尽量选用亮度可调的壁灯、台灯、吊灯.性生活之前,可将其调成暗而柔和的光线,创造一种朦胧的意境.性学家的研究表明,夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态,以及个人的性生理反应,可以强化双方的性兴奋.
根据统计,正常体位是最受女性欢迎的性技巧之一,因为这是最常用也最不容易失败的方式,且男女双方可以看到彼此兴奋时的表情,得到感官上的满足.
正常体位的姿势
以正常体位行房时,女方屈膝平躺,男方则半俯卧于女性玉体之上两腿之间,将男性生殖器由正面上方插入女性阴道内,采男上女下的姿势,是最常见的行房体位.
送往迎来默契佳
做爱时,女方可将双手扶住男性腰间,配合抽送的速度推拉,可减轻男方的负担并可增加双方动作的协调度.
云枕轻托蓬门启
有些女性的阴道口位置较偏于身体后方,也就是所谓的下位,这时要直接插入可能比较不容易,建议您不妨轻搂女方的小蛮腰,在腰部下方置入一枚枕头,以提高阴道的位置并且让性器外露,相信必能轻启蓬门.
初夜男欢女又爱
第一次性交时,建议采行正常体位,一方面较不容易因为性交失败造成日后的心理障碍,另一方面双方正面相对便于接吻有利于紧张心情之舒缓.
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