做爱前先唤醒心里的激情
性交勃起功能障碍(ED)不但使患者自卑、抑郁,严重影响患者的精神状态,还直接影响夫妻关系.据调查,约1/3夫妻生活的不幸由ED所致;在城市中,1/3以上的离婚案与ED直接相关.
导致ED的因素很多,它往往是男性健康的预警信号.那么,哪些原因容易引起ED呢?
一、不良精神状态
受现代社会高强度、快节奏生活方式和传统文化的影响,中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会压力.据世界卫生组织调查,60%～75%的中年男性处于亚健康状态,而在这部分人群中,40～59岁的中年人约占60%.专家指出,导致中年男性的亚健康状态的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等.具体表现为ED、记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适、烦躁、易怒、神经衰弱等.其中ED是最伤及男性自尊的一种疾病.在情绪不佳、精神压力过大,尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下,男性的性交勃起功能会受到显着影响,甚至完全丧失.
建议:在这种情况下,除了自我调节精神状态以外,ED病人还应接受正规医院专科医生的诊治.
二、不良生活方式
专家的调查显示,在长期吸烟的人群中,ED的发生率约占60%.慢性酒精中毒的男性,ED的发生率高达50%.大量饮酒可引起全身血管扩张,易导致勃起困难,即使勉强勃起也会很快射精,再次勃起机会大为减少.不规律的生活状态,不科学的营养摄入,睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性爱冲动的传导.
建议:ED患者要从改变不良生活方式入手,戒烟忌酒,饮食起居要有规律.同时保持与妻子的沟通,以减轻精神压力.
三、疾病及外伤
躯体疾病与勃起功能减退的关系较为直接,因为躯体疾病会造成Y茎内无法流入足够的血液,例如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等.30%～75%的糖尿病患者伴有ED,肝肾疾病、抑郁症或荷尔蒙失调均可引发ED.外伤可造成神经损伤,或使神经系统和Y茎之间的联系受阻,例如脊髓损伤、多发性硬化症等.
建议:上述患者应积极治疗躯体性疾病和神经精神性疾病,随着疾病的好转,ED也会随之痊愈.
四、药物影响
长期服用降压药(如利尿剂、β受体阻滞剂)、降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等,均可导致ED.
建议:病人服用各种药物须遵从医嘱,避免滥用药物.
性生活时人的全身肌肉处于高度紧张状态,尤其是背部和臀部的肌肉持续收缩,使肛门周围的血液循环慢慢恢复正常.所以性生活过度会造成静脉曲张瘀血,形成痔疮.同时,性交时肛门周围出现抽搐样的收缩,使大肠下部肠管也产生强烈的.
抽搐样蠕动,导致局部温度升高,继而出现炎症和肿大,妨碍痔静脉血液的正常循环.
性交不洁也会间接促成痔疮,男子的精液和女子的Y道分泌物都可流向肛门,如果不注意清洁,就可能发生肛门湿疹,使局部红肿,妨碍局部血液循环,形成瘀血而诱发痔疮.
忍精不射是一种违反性生活功能的行为.在性交时忍住精液不射出,肛门周围的臀部肌肉受到的影响最大,产生痉挛性收缩,而这时肛门周围血液循环所承受的压力几倍于正常的性交,因此很容易引起痔疮或加重病情.
一、要加强营养有许多食物,如动物内脏、禽蛋、鳖、畜肉、黄鳝、章鱼、芝麻、核桃等有增强男子性交功能的作用.另外精子蛋白质中含有较多的精氨酸,它具有消除疲劳、提高性功能的作用.
要加强营养,注意粗细粮搭配,在有丰富的肉食基础上,还要有足够的新鲜蔬菜,并适当增添含锌丰富的贝类食物,或海鱼、鸭子、黄豆、大白菜及水果.科学家们发现,人体中微量元素不足可导致性功能障碍.若长期锌摄入不足,会使精子数目下降,所以锌被誉为”夫妻和谐素”.
二、要有足够的睡眠在自己身体十分疲劳的情况下做爱,十有九次早泄.长此下去,会使丈夫感觉不到性生活的乐趣.如果丈夫工作了一天,身体很累,明智的妻子最好是让丈夫饭后洗个热水澡,做做按摩,好好睡上一觉.
三、谨慎用药影响性功能的药物主要有镇静和催眠药、心血管病用药、抗过敏药、精神病用药、激素等.有些药长期大量使用还可引起阳痿,有些药可影响射精或排精减少.
一般来说,药物引起的性功能改变,在及时停药后中恢复.然而对药物还是要谨慎使用.最好在医生的指导下使用.
随着身体的成熟,20岁的女性面临的问题,大都和性爱有点关系,比如婚前性行为,比如婚检背后的疾病.
每到新学期开始的一个月,妇幼保健院常常就会出现一次人工流产的高峰,此外,诸如五一、十一、情人节等节日后,也很容易出现人流的高峰,有的学生甚至多次人流,”甚至见过一个学生一年内来做两三次人流的”.这些学生面临的不仅是人流对身体的伤害,还有感染疾病以及终身不孕的风险.
而性病也不像学生们想象中那么遥远.没错,大学生的交往一般都是比较单纯的,多数还是学生之间恋爱,所以按说不容易出现性传播疾病,但是别忽略了一个问题,就是学生们发生亲密交往的场所,是否干净?
如今不少大学城附近,都有钟点房的生意广告,一个小时只要十几元的便宜价格较容易吸引经济条件有限的学生.这些钟点房其实也就是民居,本身缺乏专业的消毒措施,而房间的使用频率极高,很容易在其间出现病菌的交叉感染.
性病不是只有通过性接触来传播,共用卫浴用具,赤身接触同一个床铺,都有可能导致间接传播.
专家指导:正确使用避孕套
不随便发生性行为是对自己负责的表现,但如果已经发生了,忠实于自己的伴侣,正确地避孕和自我保护措施就是必需的.
自我保护措施就是:正确使用避孕套.因为该措施不仅可以避孕、防止意外妊娠,还可以避免部分性病.但最重要也最有效的措施是:杜绝婚前性交,洁身自爱.
30岁的女性主要面对两大问题,各式各样的妇科疾病,以及随之而来的生育危机.一般来说,生活条件比较好的女性容易出现乳房疾病,而生活条件相对差的女性,更容易出现Y道炎.
因为生活条件比较好的女性,往往都是高知白领,她们出现感染疾病的概率相对小.但是她们通常饮食偏向高蛋白、高脂肪,工作压力大,谨慎紧张,性生活经验丰富,生物钟容易紊乱.这些都易使她们患乳腺肿瘤.
而生活条件相对比较差的女性,卫生条件不足,出现各种感染类疾病的概率会上升,特别是Y道炎这种妇科常见病.另一个需要这个年龄段的女性关注的,就是宫颈疾病.只要女性发生过性爱,就该开始注意这方面的问题.而30岁后的女性,出现宫颈疾病的概率更高.
随着女性工作压力变大,许多女性选择在30岁后怀孕生子,但此时孩子却常常不来了.我国女性不孕症中,仍然有相当部分的继发性不孕,这与一些感染有很大关系.即便是健康人群,在30岁特别是35岁后怀孕生子,也要更加注意.
专家指导:
1.每年一次妇科常规检查.
除了一般的妇科检查,千万别忘记宫颈涂片和乳房拍片.
2.防止感染,正确避孕,避免人工流产,同时有妇科疾病要积极治疗.
3.计划怀孕前先做健康检查,有疾病必须接受治疗,同时接种一些疫苗,例如风疹病毒疫苗.
4.怀孕前至少3个月,改变生活方式,需要每日补充叶酸,充足睡眠,戒烟戒酒.
性交猝死自古有之,在历代医书中都有记载,如《养生延命录》中说道:”房中之事,能杀人,能生人.譬之水火,知用者可以养生,不知用者立可死矣.”古代医家的至理明言,可谓洞中观火,切中要害.我们知道,性生活是一项全心身的活动,心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中.
当性冲动来临时,激动的情绪犹如洪水突来,此时心跳次数加快,每分钟可达110～180次.性高潮时,收缩压可比平时上升2.67～10.7千帕,舒张压增加1.33～5.33千帕,随着性高潮的持续,血压会更加升高,收缩压上升5.33～13.3千帕,舒张压升高2.67～6.67千帕.
由于做爱时的极度兴奋,除了心跳加快、血压上升,还将出现全身燥热、肌肉紧绷,有的还会感到连眼底血管也在搏动.对健康的正常人来说,出现这些生理及心理变化,并无多大影响,性交过后也很快会恢复正常.然而,如果患有高血压、冠心病、脑血管病等,就极易成为诱发猝死的导火索.最常见的是严重心律失常、脑出血而导致的性猝死.
为什么性交猝死对婚外恋情有独钟呢?大家知道,生活在社会中的人,无不受到社会道德、伦理、法律等等的制约,以规范自己的行为.正因为如此,凡是有婚外恋的人,在与情人做爱时,并非心安理得,心情常常是酸甜苦辣咸五味俱全.怕被人发现受到嘲弄,怕自己的不正当行为受到社会和家庭的谴责,怕取得的功名毁于一旦,怕家庭破裂、妻离子散.种种”怕”字而产生过度的精神紧张、焦虑、惊恐等不良的情绪可使神经内分泌系统功能紊乱,植物神经平衡失调,交感神经过度兴奋,体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加,从而使心跳加快、血压上升.如本人患有高血压、冠心病、颅内动脉瘤等,此时则最易诱发心律失常、脑出血、脑动脉瘤爆炸而导致性猝死.
所以,人人都应自觉地约束自己的行为,做到洁身自好,莫为婚外恋而伤了性命.
对愉快情绪威胁最大的莫过于争吵,而夫妻间的争吵又是不可避免,司空见惯的.在有些夫妻中,争吵和性生活常常是联系在一起.他们吵完架之后马上就要求过性生活,希望用肉体的温存来解决感情上的冲突.有些夫妻恰恰相反,他们吵完架就不再理对方了,并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚,以上两种做法都是不正确的.
做爱前的气氛对做爱有很大的影响,许多夫妇或许有这这样的体验,家中发生什么高兴的事,或是由于某种原因感到配偶特别可爱,往往易于产生性要求,或是对对方的性要求不予拒绝.因而,夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情,否则就要失败.
或许明白,当你身体健康时,环境安静时,天气温暖时,你们的性生活也易于和谐.如果身体有了不适或环境嘈杂时,天气太冷或太热时,就会破坏你们性生活时的家庭气氛,造成性生活的不和谐.
一位不惑之年的女人说:”当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头,以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时,我便产生做爱的激情,我们在这种情况下性生活一般都能达到性高潮.”
还有一些不可忽视,这就是男女双方都要注意自己的穿着打扮.而女性对此就更应注意一些.适当的化妆可以增加外貌的魅力,还可以弥补先天容貌上的不足,给丈夫带来良好的感官刺激.
生活中,不少夫妻就寝前没洗手习惯,此前翻阅公用报刊,或点过钞票,手上就可能沾有性病病原体,做爱时又用手去抚摸自己或对方的性器官.这样,夫妻双方都可能成为性病的受害者.
性传播疾病中的尖锐湿疣是公认的第二代性病,卫生部已将其列为重点防治的八种性病之一.此病由人乳头瘤病毒引起、病变多发生在生殖器的皮肤粘膜交界处,如Y茎的冠状沟、女性的外Y周围,大、小Y唇及会Y部等,呈丛状、扁平状及疣状、菜花样增生,病人常因外Y瘙痒或自己触摸到小的增生物而来就诊.有专家认为,此病毒污染面之广,远远超过乙肝病毒.当人们去旅店会客、手推玻璃门、按门铃、按电梯开关,与别人握手,细看对方递来的名片时,都可能把病毒粘到手上.特别是上厕所开、关水龙头,更可能染上很多的性病病原体.此外,公共汽车上的扶手、公用电话、钞票、公共的报刊等都可能附有性病的病原体.如果不洗手便就寝行房,其潜伏的危险显而易见.
尤其值得一提的是,会Y部温暖、潮湿,是性病病原体理想的乐园.它们一旦在此处落足,便会迅速安营扎寨、繁衍后代.因此,性交之前一定要将手洗净,以免由于手的媒介作用,把性病病原体接种到自己或对方的性器官上,从而导致夫妻双方相互抱怨,相互猜疑,甚至引起家庭不和、纠纷迭起.
清晨同房
男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律.一般来说,早晨的水平会高一些(你可能知道),下午将近晚上的时候低一些(当他觉得累了的时候),夜间非常低(当他需要睡觉的时候).
了解你每月的荷尔蒙性高潮期
这可能能帮助你拥有最好的性生活.一个规律周期中的七至十四天是你的性月份的至高点.
它能过马上使你的脸有所改变
提醒自己,一周同房可以使你看起来年轻七至十二年.但是偶尔的性生活,由于压力过大,会有相反的效果.
多自慰
自慰是一种完美的解决日常问题,比如像压力和焦虑的良药.如果你达到性高潮有问题或者你的男朋友是一个过早射精者,这对你具有非常好的效果.性教育学者指出这是一种非常好的可以帮助你找出什么在床上对你的胃口,什么不对的工具.百分之九十的人说他们一周至少要有一次自慰的行为.
春药虽然不是不可沾染的毒药,但也不是可以随便嚼嚼的口香糖.它是一种特殊的性爱药品,健康人千万不要被蛊惑.
关于”春药”(古代又称之为”淫药”),中国古代性生活秘术一直有这部分内容,泛指能激发和增强性欲的药物.这些药方分为内服和外用,内服的有食物和药物,多为滋补强壮之品;外用的有药液外洗Y部,药巾外擦Y部和Y道内用药等,多含有一定程度刺激性的药物,一般在性兴奋后消除.
我国传统中药中,温肾壮阳类药物多半具有助欲功能,但大多势单力薄.常见的植物和矿物类药,如附子、肉桂、淫羊藿、阳起石等;动物类药有牛鞭、狗鞭、驴肾之类,以及鹿茸、晚蚕蛾、九香虫、海马等.因此,古人常以复方进服取效.
在现代,有类似春药的药物,如”性药”或”催欲药”.这类药基本是化学合成药,大都含有性激素,如丙酸睾酮、甲基睾丸素、苯丙酸诺龙、绒毛膜促性腺激素等,具有催欲作用,且力专效捷.然而,古人言”纵欲催人老”,”房劳促短命”.如果用药者不善节制,纵欲房劳,甚至使用春药来支撑性生活的话,那么轻则因春药性多温燥,使机体遭受难以恢复的损害;重则可引起睾丸萎缩,脑垂体分泌激素失调,造成不良后果.
葡萄取新鲜葡萄50克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日1~2次,连服两周,可治疗前列腺炎和小便短赤涩痛.
核桃每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老.
大枣经常食用能起到补气补血的作用,对性爱早泄和性生活阳痿患者有很好的食疗效果.
猕猴桃新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,可缓解前列腺炎小便后涩痛.
木瓜用木瓜250克,切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中,浸泡两周后服用,每次饮服15毫升,每日两次,连服两周,可有效缓解肾虚阳举不坚和性爱早泄症状.
芒果取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,对睾丸类疾病患者有益.
白果取银杏果10枚,带壳炒熟后取果仁食用,每日两次,连食四周,可治疗遗精.
性交不和谐与男子咽喉炎:这是一个看似风马牛不相及的问题,但以色列医务工作者在一项壹万名男性健康状况动态跟踪调查中发现,五年内,在患有咽炎的男性群体中发现了一个共同的原因,他们的婚姻质量状况都很差,妻子对他们都毫无温存可言.
愉快、满意的性生活带给人们的绝不单单是精神的享受.性生活除了能极大地舒张人们在生活中积聚的生活、精神压力外.更能良好地调节人的神经、内分泌、免疫系统的平衡.
而且,性激素平衡与否及体内性激素水平对人的心理、生理的影响也是性医学研究急需解决的问题.初步研究认为,人在日常生活中的行为心理是受性激素左右的.人们的性格一定意义上受体内的性激素水平决定.而体内性激素的平衡也和健康息息相关.
在性交不和谐的家庭,夫妻不和,经常反目,吵闹不休,互不谦让,造成家庭心理气氛紧张,必将使人忧愁烦恼,焦躁沮丧,食不甘味,睡不安寝,疲劳有增无减,降低免疫功能.诱发各种疾病.常常因此而引起胃及十二指肠溃疡,高血压,冠心病,甚至是促发癌症的原因之一.
性交和谐对人体的作用、影响仍然在进一步的研究之中.但没有人怀疑性和谐对生活、健康的良性作用的.
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