太久的性生活有害无益
10分钟:性爱之前,最佳的运动时间
性爱前,不仅仅是男人要运动,作为女性的你同样需要锻炼起来,这样可以增加臀部肌肉的弹性,提升女性Y道的紧致程度,提升性爱质量.
建议:最佳的性爱运动–比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单,晚餐后,在小区的甬道中稍快地散步10分钟,让身体微微出汗,回到家中,洗个澡,就可以为你们的性生活做准备了!
1种性爱水果,你好他也好
台湾营养专家指出,猕猴桃是提升性生活质量的首选,因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,有”水果营养金字塔”之称.另外,其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度,让你可以保持好身材,可以更加吸引他的注意力哦!
建议:最佳吃法–每天只吃1个,就可以为人体输送整天能量的1/5,在性爱中输送完美的能量.你可以配合冰块和低脂沙拉酱,调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉,促进性爱、补充能量、燃脂,达到三赢效果.
6个月:别急着一认识就上床
从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月.相爱是个彼此认识和探索的过程,太急不能享受到恋爱的乐趣,太慢则会失去激情.
心理学家研究发现,在婚姻成功的夫妻中,他们从相识到发生性爱关系的平均时间是6个月.6个月并不漫长,这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐.
10点:女性此时性幻想最多
晚上10点,女人最易产生性幻想.美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现,晚上10点左右,女性大脑的创意细胞最活跃,此时她们善于想象,而幻想的内容大多与”性交“、”恋爱”有关.因此,男人最好10点前上床,与她共享激情.
性生活中,当男性的”小鸟”进入后,作为女性可以才用挤压手法训练可提高刺激阈值,从而达到延长和控制男性射精时间的目的.
方法是,由女方刺激Y茎至快要射精的时候,然后停止刺激待兴奋高潮减退,再刺激Y茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止.亦可由男方自己练习.
由女方刺激Y茎达射精不可避免的感觉时,立即停止刺激,女方把拇指放在Y茎系带的部位,食指与中指放在Y茎另一面冠状沟缘上下方,稳捏压迫Y茎头4秒钟,然后突然放松.挤捏所用压力的轻重与勃起的程度成正比,施加压力方向是从前向后,不要压向两侧.经过几次捏挤后,如不存在其他性问题,且男方自信心逐渐增加时,可把此方法转用到性交活动上.
在准备将Y茎插入Y道前,女方在上位时使用捏挤术3～6次.进入Y道后,静置不动,双方都把注意力集中在身体感觉上,男方此时绝不要主动摩擦.Y茎在Y道内搁置后,女方应把Y茎拔出再次捏挤后再插入,此时开始做缓慢的摩擦.
如男方感到快要射精时,给女方以提示,女方下来后再进捏挤.如Y道搁置持续约4～5分钟,则摩擦速度可以加快,并让其射精.当以此方法控制射精得到巩固时,可改用在Y茎根部的捏挤术,以巩固疗效.本方法可缓解射精紧迫感,坚持使用能更好地改善射精抑制状态,重建射精的合适时间.
最佳做爱体位应是老汉推车.让女伴半坐半躺在床边,后背垫半条棉被使其上半身适当抬起,以利于子宫口尽量下滑到Y道口,这种体位时子宫口到Y道口的距离会比仰卧时要短约两厘米.
若是你的伴侣没练过芭蕾,则可以在她屁股两侧各放一个枕头,并让她尽量将两腿打开,你用双手将其大腿牢牢地按在两侧枕头上,使她的下半身无法动弹,因为插入子宫口时极其强烈的快感会使女性无法自制而乱动,从而影响你的情趣.
当然,若是家是有一把牢固的圈椅则更妙,可以把女伴的双腿打开用两根领带绑在椅背上,最好再绑住双手(当然要经过她同意,动作也要小,以免她受伤),这样你就可以腾出双手为所欲为.
进入女人子宫口的感觉:若是你的”JJ”的顶部能插入子宫口少许,你会感觉到像是有一张小嘴吸吮着顶到子宫口的感觉:由于Y茎不停抽插,Y道腔体内会形成空气负压,当顶到宫口时,子宫口也会紧紧吸住.此时摇动Y茎,女性会象触电一样发抖,而子宫内的热度也会让你有一种无与伦比的舒服.
当再次进入时,你要用点速度和力量,在子宫口还没有完全合上,能插进宫口,子宫口也紧紧的咬着肉冠的颈沟,柔软的子宫口肉壁将会把Y茎含得严严实实.
每次感到插入子宫口时,女性都会抽搐,有的甚至哭泣,真正懂得了什么是欲仙欲死.反应最强烈的会全身发抖,每次只要插入子宫口,就能不费多少体力让女性多次达到性高潮.
常常有女性抱怨自己的伴侣不够体贴或插入时间过早,表现得比较急躁,而事实上,只有不到三成的女性能从单纯的抽插中获得性高潮.生理研究表明,男性平均在4分钟刺激之后就能达到性高潮,而女性则平均需要11分钟–别误会,这可不是指11分钟的”活塞运动”,而是指她们进入做爱的状态.
能够通过插入行为得到高潮的女性当中,有许多人都声称自己在使用女上位姿势时更容易得到高潮,这可能是因为她们的Y蒂在这个姿势能够和伴侣的身体得到接触.还有一种理论认为,这些女性之所能够通过插入行为得到性高潮,是因为她们的Y蒂位置和Y道比较接近.
事实上,女性Y道只有相对较少的神经末梢,绝大部分女性获得性高潮其实是通过Y蒂这个最敏感的器官.可是在插入的过程中,Y蒂仅能得到间接的刺激,这也就是大多数女性无法从这一行为中获得性高潮的原因.因此,诸位男士,如果你想要让她和你一样愉悦地享受鱼水之欢,务必要把心目中”前戏”的定义来个大翻新才行.
对于女人来说,充足的前戏才是享受性爱大餐的真正时刻,所以在她们进入状态之后,你还需要花上一些时间,对那些敏感部位进行层层递进的抚摸和刺激,在这个过程中,你还可以根据她的反应来探索不同部位的爱抚所带来的效果.同时,作为女性要多多向恋人坦陈自己的感受,并对他们给予耐心和信心.
因为对性充满好奇,我们走进了性的世界;因为对性的渴望,我们走进了婚姻的世界.后来,因为对性缺乏新鲜感,我们开始对性失去性趣!性生活开始走下坡!但这绝对不是你想要的结果.
爱抚试猜:还是把对方的眼睛蒙起来,然后运用家里面任何可以找到的大小物品,来爱抚伴侣敏感的裸体,看看他能猜出多少件.
陌生性爱:伴侣其中一人先独自前往酒吧,再假装和对方认识并搭讪,像是揭开一场美丽的初次相识.你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用,哪些不够具有吸引力,然后,尽情独享伴侣给你的意外回馈.
交换性别:很简单,就是男人假扮女人,女人也假扮男人,你都可以随心所欲的扮演她/他,等你们玩够了再把角色扮演对调回来.
激情写真:你们两人其中之一先扮演摄影师,另一人则充当模特儿.后者必须任由前者摆布,然后做出对方所指定各种撩人的姿势,轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力.
你可以只用相机进行拍摄,但多用一台D8或 V8更佳,假如轮流拍摄会让彼此更能抓得住对方.勇敢的打开你的摄影机,把你们的恩爱过程录下来,自己偷偷扮演一次AV男优或女优!所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面,都能尽收眼底,把许多次美好的回忆全记录下来!但是如果怕有什么糗事发生,就在看过后把它洗掉吧!
不少人觉得,性生活持续时间越长,越能获得性满足,越容易达到性高潮,其实这种看法并不科学.性爱时,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易引发各种疾病.临床证明,性生活持续时间过长,男性容易引发前列腺炎.
性生活过久让前列腺高度充血
过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到性高潮期,人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程,全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快等等,因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强,如果过性生活的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫,甚至使双方出现精神倦怠,肌肉酸痛,全身乏力等不适,这样势必影响第二天的工作和劳动.
性生活过久易引发感染
性生活时,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易引发各种疾病.临床证明,性生活持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等.
规律性生活有利前列腺
性生活是夫妻生活的重要组成部分,和谐美满的性生活是男女生理的天然需要,也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一.把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰,定期排放前列腺液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复.
过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩,造成前列腺的主动或被动充血,本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素,并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣.人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为”蜜月前列腺”,就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎.
胎儿性别的形成与性生活虽有一定关系,但仍然不能完全控制胎儿的性别.然而,提高选择的机会,是有可能的.为了弄清原理,我们先从精子的特征谈起.据研究发现:精子x和精子y各有特点.精子x的头较大,体积较大,活动比精子y慢,对酸性的耐受力和对宫颈粘液的穿透力较精子y强,寿命较长.
精子y头小而圆,体积也较小,比精子x移动快,但对酸性的耐受力和宫颈粘液的穿透力较弱,寿命也短.精子少的精液中y的比例低,精子多的精液中精子y的比例高.根据这些特点,通过性生活的措施,可以尝试调节胎儿性别.
1、选择性交时间:欲生男者,于排卵期性交(或授精),即易生男,因为精子y较脆弱,不能象精子x那样长久等候,而且排卵期愈近,宫颈粘液愈稀薄,而偏碱,对精子y有利.反之,欲生女者,应距排卵期愈远为宜,此时宫颈粘液愈粘,而偏酸,对精子y不利,相对的对精子x耐受.
2、掌握性欲高潮:性交时,要注意调节性欲高潮.有人说:”因为你的太太达到性高潮,所以才生男孩儿”,这是有根据的.因为Y道内呈酸性,当女性达到高潮时,由于宫颈分泌出的粘液呈碱性.亦即,女性感觉高潮程度越高,碱性的分泌液愈多,y精子就更容易生存.相反,若女方未达到性高潮之前即行射精,则因精液接触Y道中酸性分泌物,使一部分y精子失去活力,就有可能增加女胎的机会.
3、控制性生活的次数:正常人每天产生精子3000万,性交过频可使精子减少,则精子y的比例低,性交间隔延长,可使精子数量增多,则精子y的比例高,故欲生男者,性交间隔要长,以提高精液的质量与浓度.欲生女者,性交间隔不必受限.
4、利用饮食来调节体内的酸碱度:据国外医学调查资料证实,男子精液在呈弱碱性,妻子多生男孩,这是因为精子y在碱性环境中活跃旺盛;呈弱酸性,则生女孩,因精子x在酸性中活动增加之缘由.所以,欲生男孩,应使体液维持弱碱性,可多摄入一些碱性食物,如新鲜蔬菜、水果等.若欲生女孩,应略微使体液酸化,日常多进食些酸性食品,如大米、鱼、肉、禽蛋等.
5、要注意性交的深浅度:如果射精位置浅,则精子到达子宫的时间就比较长;相反,射精的位置深,精子即可早点到达子宫.所以,若想生男,性交时将精液射到Y道深部,这样有助于y精子在宫颈附近出现,避免它长途跋涉穿越宫颈粘液的困难;若想生女,将精液射到Y道浅部,有意增加y精子长距离穿越困难,使精子遥遥领先,抢先和卵子结合.
以上几点并不是绝对的,只是机会多少的问题,生男生女还是应该顺其自然.对于夫妻一方有病需要选择胎儿性别的人来说,可作为参考,以增加特定性别胎儿的机会.
很多男性认为,性生活时体贴爱人,就意味着要用高超的性技巧使她获得性高潮.实际上,在性生活中过于追求太多不同的技巧,只是男性对性技巧的误解,对女性来说并不好.
性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上,掌握怎样顺利进行性生活,以及增强性爱快感的技巧,主要包括爱抚、拥抱、性爱体位等相关内容.夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用.但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性爱不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成心理伤害.其次,夫妻感情要好,双方性知识和性态度的水平接近,否则会产生不良作用.最后,性技巧必须科学、安全、实用.
还要提醒的是,物极必反,过犹不及.过分强调性技巧,会削弱与爱人之间的情感联系.此外,频繁更换技巧,可能会中断性刺激,就好像爬山到中途,但又退了回来,反而不利于女性到达高潮.
当”性爱表现”取代了”感情分享”时,寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系,让爱的行为变成一种机械动作,并使对方产生疏远、孤独等情绪.因此,不应该主张性生活时使用过多姿势,即使要变,最多只能是3个.
性爱并不在于做了什么,而在于感受到了什么.学会自我接受,是学会性爱的基石.在实际的性行为要素中,心情是最重要的.当人在劳累、烦躁或心情不好时,能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低,所以,有时技巧不如一份好心情效果好.
站着做爱是一种中看而不中用的性爱技巧,只能说表演性质大于实用性.
除非你孔武有力,以及女性身材娇小且体重轻,否则当女性双脚紧紧扣住你的腰际时,你的手必须去拖住她的臀部,藉此支撑她的全身重量,何况你的下半身还要一进一出做插入的动作,光是一分钟,可能就累到半死,是相当费力的一种性爱姿势!
而且以做爱的新鲜度来说,站着做爱只是一时的乐趣,但光是你撑住女方的重量已很吃力,因此最好由女方来控制插入的运动,你才不会一边要撑住她,一边还要顾及Y茎的插入.另外,还建议女性可以一只脚站在凳子上,另一只脚仍是放在你的腰部,这样可以减轻不少重量,相对的,整个做爱过程也会比较顺利.
站着做爱由于出力方式不易,Y茎很容易滑出女性的Y道,折断的机会也比较小.但如果是女性来主导整个插入运动的话,就有可能因为一时不注意,因为动作太大、用力太猛的关系,压在直挺挺的Y茎上,造成Y茎折断,不可不慎.
日常情感交流缺乏、性生活质量下降等问题已经普遍困扰中年夫妻.调查显示:46%的中年夫妻坦言会在理想的性生活之后感觉更亲密.
可是性生活理想的中年夫妻却并不多, 45% 的中年夫妻曾遭遇ED困扰.当因为ED而无法发生性生活时,76%的人表示夫妻之间总会或者经常会产生抱怨或者不快.
在所有的调查参与者中,认为影响夫妻亲密关系的主要因素依次为:夫妻对同一事物的观点经常不一致或严重分歧(45%)、家庭责任大(例如子女教育、父母健康、家庭经济状况)(37%)以及家庭性生活不和谐(27%).在性爱方面,调查发现中年夫妻的性生活质量呈明显下降趋势.
在日常交流方面,当中年夫妻两人单独在家时,选择各做各的事情、偶尔有交流或者几乎没有交流的占到24% ,且随着年龄的增长交流程度呈下降趋势;只有41%的夫妻经常有亲密举动.
如今人们的健康意识和性爱观念越来越趋向于科学化,虽然与国外相比ED问题的就诊率还是比较低的,但近几年已经开始逐渐上升.
大多数ED患者都会求助于专业医生给予生理和心理两方的意见,并且希望能够获得安全、有效专业药物,从而营造一个轻松自然的性生活.
对此,与会专家特别指出:在夫妻亲密关系中,性生活与情感交流占据了两个主导方面,性生活不理想会直接淡化夫妻的情感交流,而情感交流的缺乏也会影响到性生活的和谐.加上中年人所需承担的各种压力,这种生理与心理的内忧外患有可能会造成男性的ED问题.
虽然ED问题本身并不是一个社会问题,可是不容忽视的是ED问题已经给很多夫妻的亲密关系带来的困扰、影响了和谐家庭的建立以及维持,因此对于ED的问题、ED患者,我们应该给予充分的理解和关心,共同努力来构建一个和谐的家庭、和谐的社会.
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