练习性保健操做可爱小女人
女人在男人面前总是尽可能的保持一种完美的状态，但你知道吗，女人私下里一样会有一些女汉子的行为，可能让男人看到会大吃一惊，也可能你早就有心理准备。想知道女人私下里都会做什么事吗，今天一起来看看吧。
讨论男人
在女人的世界里，她们认为自己征服了男人就是征服了全世界，因此，和闺蜜在一起聊天时的内容也无非是男人怎样男人怎样，虽然她们不愿意承认自己对征服男人很感兴趣，但她们打心眼儿里一定是想要搞定男人的。
不爱洗澡
女为悦己者容，在没有男朋友在身边时，自己一个人，想怎样的状态就怎样，洗澡还要洗头擦身体乳，想想都很麻烦，因此，有部分女生在不见男朋友的时候，会不洗头不洗澡的蜗居在家里看各种娱乐片。
相爱久了，男人就开始憋不住自己的花花肠子了，夫妻间的一切已经让他没有了新奇的感觉，他那双眼睛已经开始瞄向墙外，那么，女人们，你们此刻该做些什么呢？下面小编给你们支几招，让他再无想其他女孩的想法：
第一招：挖掘被忽略的性爱机会
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出。夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
第二招：改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧。是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
第三招：学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位。便应向他发出一些指示。
第四招：拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
第五招：切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。
第六招：懂得适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。
第七招：了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
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第八招：挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中。交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激。亦可以随时燕好。
第九招：尝试新的性爱方式
某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办？倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。
第十招：计划性爱旅程
大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会再次令性爱变得特别。
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不少女人赚钱不少，工作稳定，身高也还不错，但就是嫁不出去，这到底是为什么呢，可能你就是单身剩女圈子中的一员，你可能抱怨男人有眼不识泰山，但你知不知道，可能问题就出在你身上噢。今天我们就一起来看看，让女人嫁不出去的5大陋习有哪些吧。
假装“大女人”
大女人永远没有小女人更加招人疼爱，既然你这么大女人，还要男人做什么呢？从小没打下“小鸟依人”的习惯，再加上长大以后，被一些不着四六的家伙叫几声“女强人”，马上就找不着北了。不管和谁吃饭都得她结账，大女人嘛！不管和谁做事都不能接受帮助，大女人嘛！不管男朋友送什么礼物，都得回一个同值，或者更贵的，大女人嘛！
抠门儿
过于抠门的女人注定是没有多少朋友的，在生活中，朋友是快乐的源泉，也是财富的再生者，不懂得维系朋友，吝啬时间，也吝啬金钱，整天只知道围着男朋友转的女人，成不了大气候，也过不上好生活。
因为，她在无形中给自己做了桶，桶上拴了根绳，绳子绑在辘轳上，自己坐在水桶里，然后，一松手，连桶带自己一并扔进了井里，井里的青蛙叫出大天儿来，也就是一句呱呱呱……还能丰富到哪里去？
长得太漂亮
虽然每个男人都希望另一半可以拥有倾国倾城的容貌，一旦谈及到做老婆，相信没有几个男人有这种自信，敢把这种美女娶回家。在男人的心目中，这种女人看看也就罢了，若是当老婆，实在是没有这份勇气。
长得太丑
长得太漂亮嫁不出去，同样，长得太丑也是一样的难以嫁出去，男人都不想找个丑女做老婆，虽然说女人的美貌也就那么几年，但几年也是有过美貌，不像丑女一样，这辈子都没有漂亮过，这在男人看来，自己娶到这样的女人真是亏大发了。
打扮怪异
虽然男人不要求你打扮的有多么潮流，但至少你也不要打扮的过于另类和怪异吧，这样的女人看都不敢看，更不用说是娶回家了。大方得体的女人最能受到男人的青睐，怪异的女人你们还是靠边站吧。
如果你对性爱提不起兴趣，或者感觉性生活质量在日益下降，又或者刚生过孩子阴道宽松没有快感，那么你就有必要看一看下面这套性保健操了。这套保健操通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人！
1、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。
3、按摩练习
增加性快感体验。
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
4、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
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5、开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
6、挤压外阴练习
可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
7、臀部练习
健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
8、耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。
缩肛、憋尿运动：每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。
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女人在夏天里喜欢热裤短裙的穿着，男人也是能少穿就少穿，能不穿就不穿，女人少穿是为了舒服、吸引眼球，男人穿的少是为什么呢？更何况，不少男性喜欢在夏天不穿裤子，今天我们就一起来看看，男人为什么夏天不爱穿裤子吧。
据Smithsonian杂志称，人类的大脑认为圆形和曲线的造型非常美观，如果生得一副翘臀，那裤子存在的意义就是挡住了美。
太紧的裤子会使蛋蛋过热，降低精子活力，有可能会导致不孕。
当你尿急的时候，脱裤子的步骤实在是太TM麻烦了。根据哥伦比亚大学的研究，憋尿容易导致膀胱炎、尿道感染等疾病。禁止穿裤子一定会减少这些感染的发生，让人们能够活得更长久更开心。
裤子限制了胯骨的运动，容易引起背部的损伤。美国脊柱治疗医学会会长Richard Brassard博士告诫各位太紧的裤子易导致姿势不对从而引起脊柱弯曲。脱掉裤子释放你的后背吧。
除了屁股，腿就是最性感的地方了，虽然没有什么科学家来证明，但拜托，腿是最棒的好吗。不信的话请自行Google“rugbyplayer legs”(橄榄球运动员的腿)。
你为了让裤子合身一点，要不断地洗它，但它总是变得松松垮垮，然后你又要不断不断不断地洗它。你知道什么叫你不断重复一件事希望得到不同的结果吗？你妄想。裤子能把你逼疯，洗裤子也能把你逼疯。烧掉你的裤子吧！
想要另一半的心被你牢牢抓住吗？你除了让自己更加优秀意外，在感情中，你要对自己千锤百炼才能达到百战百胜的目的。不妨私下里偷偷学习一下如何让男人心在你这里的小秘诀吧，定会让他对你爱不释手。
性感
性感绝对是女人必修的一门课，就连捡东西、垫脚拿柜子内的物品时，都是你可以展现性感的时刻。让他对你保持幻想，自然心中无时无刻都有你。
别太黏
狠多女人认为要让男人时刻记着自己就必须黏着他，三不五时打电话嘘寒问暖，这是错的。若是打一通电话他没接，就别再打了，不防换个方式发短讯给他，告诉他你想他或是等他回家一起吃晚餐，这比夺命连环call能够打动男人。
撒娇
这绝对是上天赋予女人的最强武器，会撒娇的女人绝对比整天板着一张脸的女人幸福一些。往往女人因为撒娇害羞的时后也是男人最心软的时候。
有个性但不嚣张
现在的女孩子都狠有个性，吊男人胃口的举动屡见不鲜。当然，有自己的个性是好的，但千万不能太嚣张、超过，否则把男人吓跑就欲哭无泪了。拿捏的恰到好处的斗嘴才能让两个人的感情更上一层楼。
学会吃醋
不会吃醋的女人实在是太没劲了，男人喜欢吃醋的女人，但要有个度，过度的吃醋只会让男人感觉你很小气，甚至是小心眼儿。女人只要把握好吃醋的尺度，就能瞬间让男人对你爱不释手。
大家都说女人心海底针，其实男人也不差，总是让女人们捉摸不透，让女人们很是郁闷，也很没有安全感。自然就会有不少的抱怨，弄到最后，很有可能就会伤害到感情。所以，要想更好的维护感情就要知道男人的几个小秘密。那么，男人的小秘密有哪些呢？
一、平日里斯文的男人，总爱在亲密女友面前讲荤色笑话
很多女人在结婚之后，觉得自己的男人突然变得很色，动不动就是一句黄色笑话。百分之九十以上的男人都有在结婚或者和亲密女友独处时讲一些荤色笑话，女人觉得他色，男人觉得自己幽默，会调情。实际上，男人爱讲荤色笑话，并不表示他就是个花心的男人。女人若是明白，荤色幽默也是爱情的“甜言蜜语”，也许不会平白无故地生出那么多的不安全感。
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