女娲之梦｜新婚初夜课堂：射精延时锻炼方法 都有哪些……情侣大招必学……

　　很多男人为了延长射精时间就拼命的吃壮阳药，最后不仅没有增加反而把身体吃伤了。下面我们来看下延长射精时间吃什么食物？ 　　吃什么延长射精 　　1、海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留牡蛎…

延长射精时间的方法,如何延长射精时间,延长射精时间吃什么食物

　　主导着性爱自动权的男性，一旦射精太快的话，一定是无法知足自己的同伙。这个时刻可以实验一些射精延时磨炼方式举行改善。

　　1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后愚昧其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以恪守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以举行。

　　2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先徐徐着落一半，尔后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以动员五脏六腑。

　　3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直犹如踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，现实上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有用防治骨质松散症。

　　4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，划分按在后背腰部，上下推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方式不仅能缓解疲劳，还能在短时间内弥补精神，补足肾气，强身健体。

　　5、三元式站桩：两脚脱离，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝枢纽微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整小我私人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

　　6、热水泡脚：泡脚最相宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时刻，此时泡脚、推拿能改善全身血液循环，到达滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

　　7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，只管用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、平均、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替换药物。

　　射精太快的影响异常大，稀奇是这种情形耐久连续，另有可能损坏男女之间的情绪，多掌握一些射精延时磨炼方式，尽快改善自身状态。

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