女娲之梦｜你有晚睡强迫症吗？经常晚睡有哪些危害？……

by · 2020年10月2日

当今社会，很多人都有晚睡的习惯，即使每天忙的时间不多，即使每天都早早的躺在了床上，都要等到十一二点才会睡，这是为什么呢?这就是我们所说的晚睡强迫症吗?晚睡强迫症有哪些危害呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!

晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。

经常晚睡的危害：

1.耳聋耳鸣：

睡眠不足易造成耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能会导致耳聋。

2.肥胖：

熬夜的人会经常吃夜宵，不但难消化，而且会导致第二天早上食欲不振，造成长期营养不均衡又肥胖。

3.皮肤受损：

皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长期熬夜，内分泌系统和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉丝、黑斑等问题。

4.记忆力下降：

交感神经在夜晚经常保持兴奋，到了白天就会造成没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会神经衰弱、失眠等。

5.视线不良：

睡眠时间变少，容易造成视觉上的失误，甚至出现幻觉。加上熬夜时超负荷用眼，出现视力下降、视线模糊、视物颜色改变等问题。

6.肠胃危机：

如果夜间进餐，肠胃得不到休息，会影响其修复过程。夜宵长时间停留在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，会造成胃粘膜糜烂、溃疡。

7.免疫力下降：

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至。

8.心脏病风险：

脾气会变坏，内脏也会得不到及时调整，使心脏病的患病几率增高。

9.患癌风险：

熬夜让内分泌激素水平紊乱，细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，可能导致细胞突变，提高患癌风险。

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