女娲之梦｜(一夜健康) 绝对福利，实用男性性功能提高综合训练法……

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我贴子的一些链接，和大家分享一下。
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php?tid=360387]一念安然，若轩归来[/url] 我作为91论坛里的老玩家，同时也是二十年的执业中医师，在很多的朋友要求之下，在健康区里开了这个专栏，一是为了普及男性实用保健知识，二是用自己多年的中医男科调理经验，给大家一个正确的养生知道方面的引导。
今天要和大家分享的是一个提高性功能的训练，所谓提高性功能是指在性功能正常的性况下的提高，而不是说有严重早泄时间问题可以通过这个训练可能恢复正常，这是绝无可能的，有对自己时间不满意或是有严重肾虚阳痿早泄的狼友们，可以加我，我来帮助你进行中药调理，我堂使用多年的早泄验方,保证你变成摧枯拉朽的猛男。
在我帮助调理下猛起来的狼友也不少了,帮助我的兄弟们嗨起来，干死身边的骚娘们,非诚勿扰生活企鹅：
散儿把儿巴丝巴腰流四, 下面是这个训练的上半部分，因为训练是我多年所总结提练的，我也可以指导大家训练，一起提高性功能，想要下半部分的朋友可以加我扣扣过来索取 一、心理脱敏大脑是人体最核心最重要的性器官，快速治好早泄，必须从大脑这个关键点入手。
很多朋友，自从第一次体验到手淫带来的快感，他们就开始迷恋了那一瞬间的美好。
于是乎，他们之后总是不断追求“快速实现”这种感觉。
这里重点词汇是，大脑追求快速实现于是呢， 在人生第二次、第三次撸管的时候，JJ依然相对麻木，虽然撸的够猛，够快，但是，快感马马虎虎。
怎么办呢，怎样才能快速找到那种瞬间爆发的快感呢？。
天赋十足的屌丝们，在无人教导的情况下，学会了意淫。
他们开始通过想象力，想象女人的裸体或者黄色情景来提升快感，配合这种快感催化剂（快感加速器），撸管套弄刺激+大脑想象意淫+极度追求快感的心理→→他们获得性快感的速度越来越快。
随着这种锻炼，大脑性中枢越来越活跃，越来越发达（可以很快很快把撸管刺激转化为爆棚的性兴奋，从而射精）。
并且，这逐步成为了潜意识的深刻习惯。
（只要撸，大脑就可以自觉地去迅速转化，实现性兴奋爆棚，超越射精阀值而射精）过去早泄时，每当你看到女人时，哪怕穿衣服的女人，你都会习惯性的想象到其臀部胸部的丝滑和性感，想象到进入之后的湿热，想象到其呻吟喘息的美妙。
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总之，你看到的一切，都会被你联想到性感和刺激，从而快速习惯性转化为性兴奋。
在这样的基调之下，没等插入，你甚至都会缴枪了因此呢，你要摒弃这种错误联想。
看到女人裸体时，不要在想她有多么多么刺激性感了。
而要改变想法，建立全新联想：
比如，看到裸体，想象成橡皮泥。
看到女人胸部，想象成青色的桃子或者苹果。
佛家白骨观更牛逼，可让你阳痿不举。
经过多次联想练习，你就会形成联想习惯，从而使得思想脱敏，看到女人不再激动和高度敏感。
这是降低大脑性中枢活跃度的重要方法。
此方法，重点针对，与女人床戏时思想敏感大脑活跃的问题。
大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间自然就长了。
这里的核心，还是性兴奋的转化问题，快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯性反射。
因此，早泄的根源在于：
大脑性中枢的活跃程度，或者说，大脑性中枢把外界刺激转化为性兴奋的速度和能力。
当你大脑性中枢不活跃时（看球赛，看电视等分散注意力），即使外界刺激很猛烈，但是，你依然不怎么兴奋。
因为此时大脑性中枢不活跃不兴奋，它不会把外界刺激转化为性兴奋。
做爱实战训练：
让女友配合一下。
在有感觉得时候，甚至感觉来临之前，让自己尽快停下，调节呼吸，让感觉消失，然后继续。
这样做满15分钟。
在多次训练之后(做爱做满15分钟），你的大脑会逐步形成记忆和习惯，慢慢习惯于，将性兴奋缓慢转化，习惯于大脑性中枢保持平静，习惯于15分钟之后实现快感爆棚。
实在对于一个时间短的男人来说，他并没有积累什么成功的经验。
每次女方还没进入状态他就缴枪了，从来没成功过，就永远不知道女人是什么，也不知道怎么能更好的让对方进入状态并达到巅峰。
本身时间就短，还不懂女人，只会陷入恶性循环。
但是如果你能借助一个外力，在一定的时期内延长你的时间，那你就能积累更多经验，甚至是让女人高潮的经验。
这时候，你得到的不仅是自信，还有对房事的控制力，对延长你的时间，以及满足性伴侣是很有帮助的。
总之一句话，整个训练过程，都是在训练调节大脑性中枢兴奋度的能力。
一旦你能控制大脑性中枢保持平静和抑制，那么，你便一飞冲天了。
如果能在平时，真正深入到自己的工作和事业，那么，你的性中枢就会自然受到抑制。
那么，当你上床时，你就不会那样兴奋了。
无形中，你的能力已得到了大幅提高。
因此。
我总结：
平时戒断意淫和手淫，专注于事业，是大幅延长性爱时间的第一重要方法。
二、控精训练其实就是pc肌训练，（就是锻炼蛋蛋和肛门之间的那块肌肉 ）我简单讲一下步骤：
做提肛运动，即收缩pc肌肉动作，初学者大致可分两种：
快速型和停滞型。
1。
快速型快速收缩pc肌，一下接一下，每天利用碎片时间，连续做100个即可，随时可做，早晨上班的公车上，家里的床上，教室里操场上，办公室里等等。
就好比健身做无氧运动时一组12RM，不求量，不求快，但求每一个都好好做。
2。
停滞型收缩一下pc肌，撑住，直到你坚持不住，每天找时间集中做50个即可。
未经训练的pc肌是相对较弱的，它相当于输精管的开关，pc肌越强，你越容易控制这个开关，当你想收缩pc肌时，就是在关紧开关，所谓的“神龙锁精”就是此意。
让你在啪啪啪快感来临想射精的时候，能够得心应手的控制自己的阴茎和射精时间。
三、龟头脱敏步骤：
必备润滑油每天做如下训练：
1。
先用热毛巾裹住阴茎1-2分钟，促进血液流动2。
翻开包皮，使阴茎勃起，润滑油挤到左手手掌，做一次pc肌收缩使血液涌向龟头，马上用右手无名指和小指掐住阴茎，中指食指扶住阴茎，左手掌心前后摩擦龟头上部100次3。
左手掌心上下摩擦龟头后部100次4。
左手虎口上下摩擦龟头左侧面100次5。
换手，右手虎口上下摩擦龟头右侧面100次注意：
摩擦的时候不要射了！。
一有感觉就要马上停止，深呼吸，转移注意力，等到没感觉再回来做训练。
记住为的是训练不是快感！。
训练过程中会有烧的感觉，没关系，继续做，1周之后会有明显感觉打飞机时间增长，但实战还需继续锻炼。
坚持一个月能够提升4-5分钟坚持两个月提升10分钟

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