女娲之梦｜男女性知识:让阴道变窄变紧的两种方法……

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很多女性在流产或分娩后,常有种阴道松弛的感觉,使性快感降低,严重者还会在大笑,咳嗽,突然站起来的时候,感觉小便难以控制的尴尬的表现。
因此这里给希望阴道变紧变窄的女性提供一种简单的锻炼方法,让你恢复阴道的弹性。
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方法1:卧式锻炼 。
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。
双手把住床沿,以防滑下。
双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。
当双腿举止身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
然后慢慢的放下,双腿恢复原来姿势。
如此反复六次,每天一回。
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方法2:站式锻炼 。
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相夹,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向运动。
类似憋尿的动作。
耐心锻炼,既可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善引导松弛状态。
每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

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