女娲之梦｜JJ锻炼之法……

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这个练习非常简单，只是模仿了阴茎重物悬吊方法，但是没有悬吊法的危险。
如何起作用 长度增加练习就是通过持续“拉”阴茎5-20分钟的方法来增加阴茎长度。
练习的时候，这个手法拉伸了阴茎中部的腱状肌，迫使这些肌肉在一段时间内自然拉长。
虽然这个练习能有效地加长阴茎，但是不能使阴茎变粗。
为了使阴茎变得又长又粗，请同时练习阴茎加长法和阿拉伯挤奶法。
同时练习，有助于阴茎的血液循环，很快在长度和粗度上能有好的效果。
在几个月内增加5公分也不是不可能的。
拉伸阴茎的效果 为使拉伸阴茎达到乐观的效果，你应该先弄明白阴茎是如何起反应的。
阴茎内的细胞，充血后就会胀大。
这些细胞可称为储血空间。
这些细胞就位于勃起组织（也称为阴茎海绵体）内。
你在拉伸阴茎的时候，其实是在拉伸整个阴茎，包括储血空间。
一旦这一部分被拉伸，那麽，你的阴茎在疲软和勃起状态都会变得很长。
这个道理是很简单的。
那些认为阴茎不可能增大的人，就是因为不懂这个简单的事实。
大部分人不瞭解的是，阴茎其实是身体上最容易变长变粗的部分，就是基于上面那个简单的事实。
阴茎的唯一“目的”就是变大！。
你的阴茎勃起的大小取决于阴茎内部的细胞对大小的限定。
只要通过自然的练习和拉伸，阴茎增大的效果是十分显著的。
请按照下列指导来练习：
採用坐姿，使阴茎处于疲软状态。
抓住龟头，不要太用力，以免疼痛，但是要抓得紧一点。
往前拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。
保持这一状态，数10下。
重複以上步骤3次。
在大腿根拍打阴茎50次，以使血液回流到阴茎。
接下来，往左面拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。
保持这一状态，数10下。
重複以上步骤3次。
在大腿根部拍打阴茎50次。
往右面拉伸阴茎，感觉阴茎根部有牵拉感。
保持这一状态，数10下。
重複以上步骤3次。
在大腿根部上拍打阴茎50次。
经过这一过程，你应该感到阴茎被拉伸得很充分了，可以进入挤捏阶段了。
初练者应在第一个月内按照这一方法练习。
以后再进入高级阶段的练习。
长度增加练习 – 转动 抓住龟头，往前拉伸，直到有一种明显的拉伸感。
拉伸出来以后，往左面转动阴茎。
不是拧阴茎，而是转圈。
你应该在阴茎根部有明显的牵拉感。
转动30圈，休息一会儿，再重複3次。
在大腿上拍打阴茎50次，促进血液回流。
往右面转动阴茎。
步骤同上。
按摩阴茎达到半勃起状态，然后不间断地做30分钟阿拉伯挤奶练习，结束这一阶段。
结束后，再做10分钟热敷。
完成了这一练习后，你的阴茎看起来显得十分胀大，效果很好。
经过几个月这样的练习，增长2-5公分不是不可能的。
以下是一些注意事项：
由于在这个练习过程中操作手法很激烈，所以，在龟头上可能会产生红紫的血点或者血管的突出。
不用担心，这是很正常的，会在练习2个星期后消失的。
为避免这种情况，务必在练习前做10分钟的热敷练习。
许多人来信说，他们在做长度增加练习的时候，在龟头上涂上一点婴儿爽身粉，这样可以把龟头夹得更紧，以免在练习的时候，龟头从手指间滑脱。
我也觉得确实是这样。
如果你在练习的时候有这样的困难，可以试著用爽身粉。
许多男人发现在做长度增加练习时，阴茎不能保持疲软状态。
这很正常，也很好处理，只要你觉得要勃起的时候，就马上停下来，等到勃起消退，再进行练习。
如果在练习过程中实在是忍不住的要勃起，应该集中注意力想像一下，血液正从阴茎中流出。
正确利用意念集中是很有效的。

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