女娲之梦｜性专家：30天让爱爱质量提升N倍……

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　第1天：
性爱快餐。
试试5分钟“性爱快餐”，客厅和厨房都可以成为甜蜜的“战场”。
　　第2天：
不吃油炸食物。
肥胖会改变体内激素平衡，可能会殃及性欲。
　　第3天：
跑步。
慢跑能促进血液循环，增强性快感。
　　第4天：
电话传情。
工作间隙，不妨给爱人打个“性电话”或发个调情短信。
　　第5天：
每天给对方拥抱。
多进行拥抱等亲密接触，让爱人感受你的爱意。
　　第6天：
放松。
与爱人一道放松休闲，例如看电影、旅游，有助于找回激情。
　　第7天：
打破常规。
送她（他）个意想不到的礼物，有助于创造惊喜。
　　第8天：
了解高潮。
发现你和爱人达到性高潮的不同方式，一起探索G点奥妙。
　　第9天：
夫妻一起练瑜伽。
瑜伽可增强血液循环，改善身体柔韧性，有助于改善性生活。
　　第10天：
饮食助性。
牡蛎、虾、鸡蛋、巧克力及西瓜等食物都是不错的助性食物。
　　第11天：
控制节奏。
控制性爱节奏，有助于延长性爱时间，使双方都得到满足。
　　第12天：
说出需求。
激情处方之一是克服心理障碍，向爱人坦率说出你心中的需求。
　　第13天：
夫妻同步。
夫妻在生活安排、性需求方面尽量同步。
　　第14天：
寻求咨询。
如果觉得婚姻有问题，一起去寻求咨询。
　　第15天：
减肥。
即使体重减轻5磅（约合2。
3公斤）也会使性欲得到明显提高。
　　第16天：
清理卧室。
将电脑、电视及其他令性爱分心的东西全搬出卧室。
　　第17天：
消除抑郁。
抑郁会消耗能量及性欲，发现抑郁，应及时治疗。
　　第18天：
检查药箱。
抗抑郁药和避孕药都会影响性快感。
　　第19天：
夫妻按摩。
慢速性按摩有助于夫妻更好地学会“奉献与收获”的艺术。
　　第20天：
对医生实话实说。
如实告诉医生病情，有助于更有效地解决性问题。
　　第21天：
了解自我性唤起秘密。
了解和探索自己的性需求，学会自慰。
　　第22天：
重温甜蜜约会。
进行一些初次约会时的活动，有助于重温昔日甜蜜。
　　第23天：
忘记年龄。
年龄增长不是问题，任何年龄都可以享受激情性爱。
　　第24天：
保证充足睡眠。
睡好觉，才能拥有满意的性爱。
　　第25天：
继续加强锻炼。
坚持锻炼有助于提高多巴胺水平，进而提高性欲。
　　第26天：
特别购物。
购买性感内衣、情色小说或性玩具。
　　第27天：
使用润滑剂。
随着年龄增加，可能会发生性交疼痛，此时可考虑使用润滑剂。
　　第28天：
避免匆忙行事。
如果不是“性爱快餐”，那么就没必要在性爱过程中匆忙行事，动作悠着点，夫妻都能获得满足感。
　　第29天：
穿红色衣服。
红色更能诱发男人激情。
　　第30天：
早晨做爱。
睡醒后，性爱质量更高。

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