女娲之梦｜洗澡可以增强性功能……

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洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。
其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。
因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。
而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。
并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。
当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。
因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
按摩可以改善性能力 在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。
按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。
按摩小腹。
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。
按摩可持续5分钟。
按摩睾丸。
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。
搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。
用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。
然后左右换手，在另一侧睾丸重复。
按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。
按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。
此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部。
坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。
再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。
然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

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