女娲之梦｜中年男保持性能力的最佳运动……

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一、游泳增强耐力 　　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。
另外，踩水可使臀部丰满浑圆。
曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
　　二、骑马锻炼腿力 　　骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。
骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
　　三、“猫伸展式”放松肩颈 　　瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。
首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。
维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。
这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
　　可以说，运动时摆脱阳痿早泄的第一大治疗方法，通过适量的运动可以有效的提高您的性能力和您的耐力，在锻炼的同时还可以培养起你的良好的心态，是一项不错的方法。

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