女娲之梦｜性生活持久不伤身的健康保健法……

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留足性爱时间 在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨“没时间过性生活”、“性爱时间太短”，还有些人为了追求性爱时长，大吃补药。
其实，持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间。
多留些时间给性生活，美好的享受就会逐渐增加。
常做健身运动 健康的身体是完美性爱的基础。
运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。
释放心中的压力 在性爱前要学会缓解焦虑情绪。
焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。
正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。
延长前戏的时间 在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。
此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。
这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。
转移自己的注意力 转移焦点。
在性爱过程中，双方不要光把焦点集中在高潮的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。
调整性爱时的呼吸 性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。
降低心率可以保持更长时间的性兴奋。
性爱时的呼吸很重要，夫妻不但能够通过放慢呼吸来延长时间，还可以调整呼吸一致，让两人一起共享性福！。

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