教你克服性焦虑
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抱怨妻子不在状态
程程最近感到很郁闷，丈夫不是抱怨她在床上不够主动，就是抱怨她下面不够润滑。这样的状态让她觉得很可怕，如同一个妻子总是责怪自己的丈夫不够威猛一样。但抱怨并不能使女性的状态好转，如果男性不明白这一点，问题只会越来越严重。
许多习惯向妻子施加压力的丈夫有着一套自己的理论:既然男女已经平等，男人理所当然应该享受更多激情。因此，他们会对妻子抱有很高的要求，期待妻子在床上表现更疯狂，高潮来得更猛烈些。
程程的丈夫常常在性方面给妻子施加压力，动不动就说:“你看那些影视剧里的女人功夫都比你棒！”一气之下说出的话既可怕又愚蠢，在自己的爱人面前称赞他人的床上功夫好，只会增加对方的不安全感，最后的结果无外乎两个:一是两个人在床上彻底划清界限，一是床从此成为两个人的比赛场。
丈夫的话深深地伤害了程程。她向好友透露，她甚至怀疑自己是不是丧失了性能力。而事实上她还是蛮会享受性生活的，只是不喜欢主动出击。结果丈夫越抱怨程程，她越是不主动，事情也就越来越糟糕。
技术和强度的比拼
性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还可能伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安等症状。性焦虑类似神经紧张，如同众目睽睽之下的即兴演讲，大家都带着挑剔的眼光在评判你，你会感到浑身不自在。可想而知，即便是性爱高手，此时也很难发挥正常水平。
性焦虑问题一般突显于30岁以后的女性.随着年龄增大，女性开始体会到什么叫作“力不从心”。当女性在床上出现“机械故障”时，惭愧之情并不亚于“卡壳”的男性。如果这个时候丈夫再对妻子缺乏耐心甚至施加压力，她的性焦虑就有可能爆发出来。
进去后如何控制阴茎硬度
女性挤压手法训练可提高刺激阈值，从而达到延长和控制男性射精时间的目的。方法是，由女方刺激阴茎至快要射精的时候，然后停止刺激待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。亦可由男方自己练习。 由女方刺
通常认为，青少年时期过分严厉的禁欲教育，婚前对性交知识一无所知，害怕意外妊娠的心理状态，都是引起性焦虑的重要原因。另外一些情景和性因素也可能会导致性焦虑，如性活动不隐蔽、不安全等。性焦虑也能成为其他性功能障碍或性心理障碍的一部分，例如性交疼痛、阴道痉挛的女性，面临再次性交时都可能出现性焦虑。
以上例子中的程程就是女性性焦虑的典型患者。她的问题根本不在于性能力出现了问题，而在于她承担了太多的责任.每天疲于奔波，晚上回到家还要面对丈夫的挑剔，这样的生活怎么能让她燃起爱火？
自我意识是快乐源泉
大多数情况下，性焦虑患者均具有正常的性兴奋和性高潮反应，同时也有性的欲望，只是莫名其妙的焦虑使他们不能满意地完成正常的性交。防治性焦虑，进行必要的性知识教育非常重要。
就以上案例而言，具体治疗起来，首先要明确地告诉程程，她患上了性焦虑症，典型症状就是丈夫一提要求，她就特别窝火，为做而做，做爱变成了一桩差事，赶紧做完了事。
治疗的第二步是告诉程程，这种焦虑是正常的。如果她每次都让步，一味顺应丈夫的要求，他的要求只会更多。解决问题的办法只有一个:设定界线，什么是她心甘情愿做的，什么是不愿意做的，设立一个让自己感觉舒服、乐意接受的界线。在某些程度上可以答应对方的要求，例如在床上多发挥积极性和主动性等，而对约定之外的，恕不能满足，请丈夫体谅。
解决女性性焦虑问题的另一个办法是:多多倾听丈夫的诉求，琢磨他是要求我主动一些，还是在床上表现得更性感一些，或是花样翻新，然后决定怎么做。之所以改变，重要的是为自己，不只是为了迎合对方。这一点，对女性来说至关重要，即意识到做爱是为了自己获得愉悦感和满足感，而不仅仅是为了取悦他。
要是丈夫不断施压，强迫妻子做爱，而妻子又不情愿，就会变得不合拍。长此以往，会搞得两人不但辛苦而且沮丧，进而影响到夫妻感情。如果出现这些情形，妻子必须及时与丈夫做有效的沟通。
