十大女性保健食物
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饮食是保健工作的基础,因为它是摄入营养、调节体内器官机能的主要方式.所以,想做好保健,就得吃好、吃的科学、吃的营养.在此,保健专家特意提出了十种食物,以供女性进行保健时采用.
1、护发:小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康.
2、护脑:饼干
经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力.
3、护眼:红薯
红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士.
4、护肺:番茄
研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病.
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