勃起不坚该怎么预防

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男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？下面我们就来对此做一个简要的回答。

勃起不坚该怎么预防

据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

阴茎勃起异常的处理不能盲目

由于性生活属个人隐私，于是很多人在没有医生的指导下盲目选购滥用。但任何事物都是一分为二的，“乐极”往往“生悲”。近年来，由于一些男性“性药品”的滥用，阴茎异常勃起的发生率较以前有上升趋势。如果认识不够，阴茎异常勃起一旦发生又没有得到及时恰当的处理，往往会给使用者带来严重的后果。

清晨阴茎勃起与男人健康

　　很多男性在早晨刚刚睡醒时，会不经意地发现自己的阴茎让尿给“憋”硬了：有时候勃起状况明显，且较为坚挺，了解这一情况的男子便忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现；如果有一天发现晨勃消失了，就会担心起来，以为这预示着自己不行了。

我们先了解一下正常阴茎勃起和消退机制是怎样的。所谓阴茎勃起是由于大量血液迅速流入阴茎海绵体，使其内压急骤上升所致。阴茎在正常松软状态下，海绵体中仅有少量血流通过以维持阴茎的营养供给。在性刺激的作用下，通过神经及血管舒张调节，可驱使大量血流进入阴茎海绵体的血窦内，使窦状隙充分膨胀并限制于坚韧而弹性较小的阴茎白膜内，使阴茎勃起坚挺。正常阴茎勃起可充满80～200毫升血液。勃起的消退可分为二期。第一期为阴茎快速复归，阴茎丧失硬度，为高潮期的50%左右。第二期是阴茎回复到萎软状态，此期时间的长短有年龄的差异，可持续到不应期过后很长一段时间。

而阴茎异常勃起是指在无性欲要求或刺激的情况下，阴茎海绵体持续长时间的痛性勃起（几小时乃至几周）。勃起的时间长且伴有疼痛，使人痛苦异常，引起排尿困难甚至根本不能排尿。一般认为，这是由于阴茎海绵体恢复不到不充血的正常状态所致。持续勃起时间过长，海绵体中因缺氧及二氧化碳郁积，血液颜色变深，黏稠度增高，间质发生水肿，血液中的细胞成分淤积，使阴茎出现持续的明显肿胀和疼痛，到了晚期，便会出现阴茎海绵体纤维化形成，造成严重的器质性损害，出现永久性的阳痿等后果。

引起阴茎异常勃起的病因较多。神经系统病变，血液疾病，阴茎及盆腔周围病变（如包茎、淋病、包皮环切术、尿道结石、局部或盆腔肿瘤、阴茎外伤等）是较常见原因。由于社会观念的开放转变，性药品的大量使用，药物因素的影响大有上升趋势，如阴茎海绵体血管活性药物罂粟碱、酚妥拉明、前列腺素E1，外涂龟头的药物如可卡因、大麻、乙醇，以及一些新型药物。

国内外报道，由于一些性药品泛滥，发生阴茎异常勃起到泌尿急诊科就诊的病例时有发生。一般认为阴茎异常勃起在12小时内应紧急处理，不应超过24小时。治疗原则早期采用保守治疗，若效果欠佳，可行手术治疗，以达到恢复正常海绵体血液循环，使异常勃起消退，恢复正常性功能的目的。

最后，我想说的是：很多事情都是物极必反，性药品最好能在专科医生指导下选择使用，反对盲目滥用。而一旦因此引起阴茎异常勃起，更不能羞于就诊。所谓“亡羊补牢，犹未晚矣”，若延误了治疗时机将导致永久性阳痿，到了那时，幸福可能真的只是一种传说，永远可望而不可及

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