性感胸部的图片高清欣赏 教你四大秘诀快速丰胸

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　　提起丰胸的话，也许多女性朋友还会很害羞的躲避这个问题，那你就落后了，与这个时代已经渐行渐远。不管是乳房病、还是青春期乳房发育，乳房问题已经成为当今这个大时代，女性最为关心的事情。乳房不仅能养育下一代，还吸引你身边的伴侣。虽然网上有很多丰胸方法，但是很多都是骗人的，没有效果无用功，有时还会出现副作用，例如身体发胖、乳房缩小等。下面小编为你介绍几种自己在家就可以做的丰胸方法，教你在家如何自己丰胸?

　　丰胸运动一：扩胸运动

　　用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

　　丰胸运动二：X-交叉拉伸

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女性胸部健美标准是结实、柔软、并且富有弹性。中国历代文人在众多的文学作品中，留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房，具有一种抽象的意。

　　准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。

　　丰胸运动三：俯卧撑式下移运动

　　同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。

　　四丰胸食物为大家推荐四个选择：

　　一个是芦笋，可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;再一个是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三个是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四个是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。

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