如何锻炼让阴茎雄风不倒

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　　新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你 控制阴茎的能力。

　　记住要给你的提供好的”燃料”：脂肪含量低于3O%，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的食品。

　　体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项9个月的体育锻炼计划后，结果作爱的次数增加了30%，手淫的次数增加了50%。

　　有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的，因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。

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　　据美国最近的一项调查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有0.25%。这证明避孕套有很好的防护作用，在性活动中应提倡使用避孕套。

　　每天要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。

　　若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。40岁以上的男子，每年应到医院作一次前列腺检查。

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