精液很希吃什么水果
精液很希吃什么水果
wan1995 女娲之梦 时间：2017-10-24 15:01
养生女娲导读：精液很希吃什么水果？精液稀少将会影响到男性的生育能力，患者朋友可以尝试饮食的方法。那么，精液很希吃什么水果？接下来养生为你介绍。
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精液很希吃什么水果
1、精液很希吃西红柿
西红柿是抗氧化物的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
2、精液很希吃蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
3、精液很希吃石榴
石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。
4、精液很希吃香蕉
吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉,香蕉的营养多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,的人要少吃,的人最好是不要吃了。
5、精液很希吃桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
提高精子质量的食疗食谱
1、黄灵鸽蛋汤。材料:鸽蛋12个,去核红枣24个,灵芝15克,黄芪30克。调味料:蜂蜜、。
做法:将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下,鸽蛋放锅里煮熟,剥壳,最好保持完整不要弄坏;取砂锅,倒入适量清水,加鸽蛋、红枣、灵芝、黄芪和适量白砂糖,用大火烧开,撇去浮沫,小火炖1.5个小时,直到灵芝出味,炖好后加蜂蜜调味即可(注意不可太热的时候加蜂蜜,等稍微凉一些再加蜂蜜)。
功效:补肾养精,补血,阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。
2、参芪鹌鹑煲。材料:去核大枣12个,鹌鹑4只,15克,30克。调味料:清汤,葱姜,黄酒,盐。
做法:大枣、枸杞、党参过水洗;鹑宰杀后清理干净,切块,放沸水汆烫,捞出,洗净,沥干;取砂锅,倒入鹌鹑、葱姜、黄酒和适量清水,大火烧开,撇去浮沫,再倒入枸杞、大枣、党参,煮沸后用小火慢炖2小时,拣掉葱姜,加盐调味即可。
功效:补肾养精,强身健体,补益脾气,虚火潮红者不宜食用。
提高精子质量的方法
1、均衡营养:良好健康的饮食,特别是丰富的水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒:吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成不良。
3、多运动:适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
4、规律作息:身体疲惫、易怒,,从而影响及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
