经期宜食食谱，让你更健康
经期宜食食谱，让你更健康
女娲导读：大姨妈来访是让许多女性同胞们不开心却又无可奈何的事情，因为经期期间，我们的很多行动都会变得很不方便。可是，在这个特殊的时期，……
大姨妈来访是让许多女性同胞们不开心却又无可奈何的事情，因为经期期间，我们的很多行动都会变得很不方便。可是，在这个特殊的时期，我们又不能够忽视自己的健康哦。那么，我们应该怎么做呢？不妨放下心来为自己准备几道美味佳肴吧。
燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入调味食用。
功效
此方有养颜和纹之功效，使肤色光泽滋润。
银耳枸杞羹
银耳15克，25克。
将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。
功效
此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。
姜枣茶
200克，200克，盐20克，甘草30克，丁香、各30克。
将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。
功效
此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
三味美颜汁
将、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。
功效
含有大量的磷、钾及多种，胡、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
银耳红枣羹
红枣15克，银耳25克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效
此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使白嫩、细腻、富有弹性。
羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。
将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。
功效
此方有、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、皱纹减少、细腻、面色红润。
当来访时候，不妨为自己准备几道滋养补血的美味佳肴，让自己变得开心更健康。
