怎么样让男人更持久
怎么样让男人更持久
leexiaochun 发表时间：2016-12-12 09:00
怎么样让男人更持久？影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。每一个男人，都希望自己带给对方更多的愉悦感受。怎么样让男人更持久？请看下文。
怎么样让男人更持久
1、控制兴奋和按压尿道能让男人更持久
性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
2、自我训练和强“性”运动能让男人更持久
自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
3、选择戴套减敏能让男人更持久
此种方法的原理,还是降低敏感度。戴套减敏法,是指使用两个甚至是多个套的方式来减少的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的减少磨擦对生殖器的刺激,延长你的持续时间。
吃什么食物能让男人性爱更持久
1、吃生蚝让男人性爱更持久
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、吃蜂蜜让男人性爱更持久
蜂蜜中含有生殖腺素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
3、吃果仁让男人性爱更持久
德国医生发现在某些经常大吃的民族中,没有疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、、杏仁、花生、松子仁等也对有益。
使男人更持久的运动有哪些
1、，增强臂力及锻炼腹肌
每天做50个左右的俯卧撑,一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多,就连你的臂力也增加了不少。、而此时,在性生活当中,臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中,男人双手支撑在床,长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后,这种现象则就会很少出现了。
2、深蹲，增强臀肌和大腿力量和持久力
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
3、卧推(卧举)，加强胸部、肩膀肌肉力量
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。
4、，有利于心血管的健身
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种着名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
