房事前后该如何清理私处卫生？……
时下，不少女性为了身体外型上的美观，为了让身型看起来更加的妖娆动人，会选择市面上的紧身衣来塑形，殊不知，紧身衣虽然可以让女性的身材瞬间看起来更加的美观，但却给身体健康带来的极大的危害，尤其是在月经期间，女性的子宫比较脆弱，若是这个时候穿紧身衣很容易造成血液循环的不畅通。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性YD炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
紧身衣是女性们的最爱，穿上能把身材展现的更美好更凹凸有致，殊不知紧身衣能让女性患上难言的疾病，所以尽量少穿，尤其是在经期。
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
不少女性喜欢穿紧身衣最终导致了子宫内膜异位的情况发生，即便是非穿不可，那也建议避开经期。否则很容易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性常常受到妇科疾病的困扰，除了常规的妇科检查之外，还有其它途径能够尽早发现妇科疾病的蛛丝马迹吗？答案是肯定的。女士的内裤上就隐藏着健康秘密。或许有人会惊诧，但是这是事实。女士们平日可以通过观察内裤上的分泌物，来发现妇科疾病的信号。及早发现、及早治疗，为自己的健康保驾护航。那么如何发现内裤上的疾病信息呢？下面几个征兆一一道来。
内裤上有异味
YD在正常时是没有异味的，白带是鸡蛋清样，如果Y道有臭味，主要是因为白带有异味，白带量显着增多，带有白色泡沫与酸臭味，有可能是滴虫性阴道炎；若白带色黄量多，有臭味，伴有外yin部红肿、灼痛及尿频、尿急、尿痛，可能是细菌性阴道炎。
内裤颜色发黄
豆渣样或凝乳样白带，伴外yin奇痒难忍，即使是在大众场合也禁不住用手揉擦外yin以减轻痒感。常见于念珠菌感染的霉菌性阴道炎。豆腐渣样白带呈白色、块状，大多残留在�道内，医生比较容易诊断。因为白带大多是粘稠发黄，所以很容易区分。
内裤有血丝
血样白带有生理性的和疾病性的两种，一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可能会伴有不同程度的小腹痛。但是也可能是由于急性阴道炎、宫颈息肉、重度宫颈糜烂等妇科疾病而引起的。
总之，你可能也曾有这样的困扰，内裤上有异味、白带发黄、甚至内裤上有血。以前或许你不懂，但是看了本文的介绍之后，希望广大女士引起重视了。当白带出现数量、颜色、气味的变化时，就是你的生殖系统在报警！
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激情后如何做”私处保养”，并不是每对夫妇都能够”一击即中”的，有时，你得”真枪实弹”上阵多几次，那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么，在那些用心”制造”的日子里，每次”行动”完毕后，你该怎么保护自己的私密地带呢？
保持腹部温热：
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说”暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通：
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气：
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
注重私处的清洁保湿：
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮”妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：”眼部和”妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成’干妹妹'”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
深度扩展：私处保养小TIPS
适度性生活。适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
在饮食上要当个”杂食动物”。每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
要吃早餐。保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明”肯定有问题”，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
由从前的作为计生用品严管，到超市里随便选购；从单一型号到多种尺寸、多种颜色甚至味道，安全套种类的繁荣，让很多人失去了选择时的自我判断。从本期开始，我们将根据安全套最重要的标准：尺寸、质地与厚薄、形状和颜色、功能等，为大家介绍如何正确选择安全套。
买了不合身的安全套，在使用时不是会因尺寸过大而降低避孕功能，就是会因为号码过小而令阴茎血液循环受阻，导致阴茎中途疲软、不射精。不过，因为这个话题鲜有人谈论，所以男性往往求助无门，一直备受困扰。
实际上，因为不同地域人的身体特征不同，安全套也有尺寸不同之别，东西方的标准当然也不一样。
在我国，安全套通常按照大、中、小号来划分。大号的套口直径为35毫米，中号为33毫米，小号为31毫米。在宽度上，按照国际通用标准，将套体拉开后摊平，测量其中段的宽度，大号为55毫米，中号52毫米，小号为49毫米。
选购安全套时，绝大多数男士可以直接购买中号产品。也可以用细线绕充分勃起后的阴茎中段一圈，然后测量线的长度，即得阴茎的周长，再除以2，即得阴茎宽度，然后根据计算结果购买最接近自身数据的安全套。
有人担心安全套长度不够，实际上，在长度方面，东西方的产品都预留了较大空间，没有一定标准。
需要提醒大家的是，一定不要使用伪劣产品。也可以在信誉好的网站进行网上购物，以从容、方便地挑选自己喜欢的品牌、样式和尺寸等。
什么样的套套不可用？
实际上，这些花纹的出现源自性生活中”利她”的观念，其发展经历了几十年的时间，无论是对生理还是心理，都起到了一定的辅助作用。
首先，从花纹样式来看。外表带有颗粒或螺纹凸起的安全套，可以增加对阴道壁的摩擦刺激，能更好地取悦女方。相比较而言，因为太粗的乳胶颗粒容易导致安全套出现裂缝，所以在合格的产品中，颗粒大小会受到限制，这就使螺纹安全套的快感比颗粒安全套更强烈一些。
其次，从色彩和香型来看。市场上的避孕套色彩纷呈，有红、白、粉、紫、蓝等20多种。自上世纪90年代初起，厂家还推出了添加各种香料的安全套，常见的有玫瑰香型、桂花香型等几种。应该说，彩色和香型主要是为了改善一些人对安全套的反感心理，同时也是为了增加吸引力。因为人们可根据对颜色的偏爱或当时的心境，选择使用不同的安全套。
需要提醒大家的是，时下流行的草莓、巧克力等香料型安全套，容易导致妇女阴道发炎。如果要选这类产品，一定要密切关注女性是否有阴道分泌物异常问题，并且尽量少用。
另外还有一种”夜光型”安全套，以含磷的涂料产生光线，增加性爱情趣。磷的致敏性更强，大家一定要根据自己的情况慎重选择，不可盲目求新求异。
无论男女都要保持生殖器官的清洁，尤其是在性交前后，更要注意清洗私处，否则会引起泌尿生殖系统的炎症，比如尿道炎、阴道炎、包皮龟头炎等。
阴茎是男性的生殖器官，包皮和龟头之间常会藏纳一些污垢，在性交前必须清洗，并且要上翻包皮，把冠状沟和内皮彻底洗干净。否则容易把细菌带入女性阴道，引起妇科炎症。
女性的外阴有许多皱褶，汗腺、皮脂腺以及阴道分泌物，而且女性的阴道位于尿道和肛门之间，与两者的距离都很近，非常容易受到细菌感染。因此，女性在性交之前也必须清洗私处，否则在性交时这些细菌就会被带入阴道。这样不仅容易引起妇科炎症，而且可能感染男性，造成男性包皮龟头炎，甚至引起尿道炎。清洗私处时要用温水，尽量避免使用冷水。需要有专用的毛巾、清洗盆。洗时应从前向后，先清洗外生殖器，再清洗肛门区域，有条件的最好用喷头冲洗。
男女双方在性生活后也要及时清洗私处，去除粘附在外阴上的精液和腺体分泌物，保持外生殖器的清洁和干燥。
不过，一些女性朋友过分清洗私处，就有可能破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响阴道自身的抑菌自洁功能，适得其反。所以清洁私处应以适度为宜。
中国的”性文化”与”茶文化”、”酒文化”一样，历史悠久。不久前举办的广州性文化展览上，各种材质的仿制男根、压箱底的春宫图，以及现代的各种振荡器、新型避孕套、润滑剂等，都展示了中国丰富的性文化。
古话说得好：”饱暖思淫欲”。当温饱问题解决之后，人们自然要关注性生活的美满。遗憾的是，国内有调查发现，中国人中至少有10%的人患有各种程度不同的性功能障碍，
高达50%以上的女性在性生活中无性高潮。那么，有着这个问题的广大女性，以及性不和谐的夫妇、残疾人、独身者，他们的性压力如何缓解呢？
历史上，性用具的出现就是一种解决途径。中国可能是世界上最早使用性用具的国家，自石器时代起，就出现了性器官模拟制品，主要服务于女性。即便是在”饿死事小，失节事大”的封建社会中，性工具也一直为人们所接受。
对性用具的作用，我们应给予正确评价。
当人们因为心理、生理等问题无法正常完成性交时，不应当以消极的、无所作为的态度来回避这种需求，而是应该借助生殖器之外的身体部位、药物或性用具等的帮助来完成性活动。
例如，当男子阴茎不能勃起时，他可以借助手、口、工具等，为女性提供非生殖器接触的性刺激，使女方得到性满足；有性欲但缺乏性伴侣时，也可以采用各种器具，如振荡器等自慰；性用具还可以增强刺激，帮女性达到性高潮，让无法过性生活的人缓解性压力。此外，男性有不射精症，也可用仿制阴道帮助治疗。
历史上性器具”顽强”的生命力反映出，性用具体现了一种人文关怀，它本身并不涉及道德、伦理、法律问题，所以有些人称之为”淫具”是没有道理的。
不过，性用具不是万能的，它们只是必要时锦上添花的辅助用品，代替不了人的感情投入和心理需求，所以建立美满的婚姻与和谐的性生活仍有其重要意义。需要提醒大家的是，不论出现何种性功能障碍或性问题，首先应找专科医生咨询、矫治。随意使用性用具，结果可能是弊大于利。
男性勃起功能障碍(ED)是人们获得”性福”的一大拦路虎，其原因也比较复杂。近日，美国一知名杂志刊文，盘点了导致勃起障碍的10个特殊因素。
1.从事高强度的工作。美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。
女娲之梦解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。
2.地域因素影响。调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人；在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。
女娲之梦解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。
3.色情内容看太多。美国注册内科医师穆罕默德表示，看色情片过多会导致心理问题。有研究显示，看色情片过多会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾，如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。
女娲之梦解决之道：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。
4.牙齿清洁不到位。以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。
女娲之梦解决之道：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。
5.吃盐太多。吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。
女娲之梦解决之道：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。
6.过度担忧存款余额。这会导致压力增大，而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。
女娲之梦解决之道：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。
7.饮食不健康。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说，以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。
女娲之梦解决之道：调整饮食，拒绝不健康食物。
8.常骑自行车。ED同骑自行车，甚至骑马都有关联，因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。
女娲之梦解决之道：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。
9.长期打鼾。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。
女娲之梦解决之道：进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。
10.过分依赖伟哥。许多ED患者认为吃伟哥就能解决问题，不过性学专家表示，盲目吃伟哥不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃伟哥也不会起到多少效果。
女娲之梦解决之道：抛去顾虑，咨询医生，然后对症下药
你并没有看错，是保卫而不仅仅是保护，因为睾丸对于男人其意义相当重要！
怎么保卫？
看看转播足球赛事的电视吧，当裁判宣布让对方罚禁区前的任意球时，当作人墙的队员虽然眼睛盯着随时射门的足球，但几乎个个都用其中的一只手护住睾丸，就怕飞来的足球击中这个要害部位–这就是保卫。
当然，保卫睾丸不仅仅在足球场上。其他体育项目，日常劳动，甚至平时生活中都要当心，以免让睾丸受伤。
笔者又要谈牛仔裤了。
睾丸要随温度而升降，在勒得紧紧的牛仔裤里，即使阴囊因高温想要松弛而下垂，但周围哪里还有下垂的空间呢？所以一年到头都穿牛仔裤的男人，其精子质量大都不太理想。
睾丸娇嫩脆弱，就要用心去呵护。不要让有毒有害的东西直接或间接地损伤睾丸。比如有人喜欢洗桑拿浴，但长期的高温环境肯定是对睾丸不利的，所以必须适当克制或缩短洗浴的次数与时间。
现代流行病学资料认为： 环境污染、化肥农药甚至电脑辐射等，都对睾丸有不良影响。这方面的防范绝非个人力所能及，必须有赖大环境保护的真正实现。
但有些事情则是个人能够办得到的，如不吸烟、不酗酒、不经常熬夜、多吃些对睾丸发育有益的食品，以及适当服用一些必要的药品等。这些知识下文有关部分还会有详细介绍。
另外，若发现睾丸有疼痛不适或出现肿块等异常情况，必须非常及时地找有经验的医生诊治，千万不能盲目拖延等待或者误诊误治。有时，时间能决定睾丸的去留。
美国男人吃核酸食物：美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
中东男人吃天然蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
英国男人吃海藻：英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多’助性’的成分。
德国男人吃果仁：各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
欧洲人喜喝麦芽和麦芽油：欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用。
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