既要完美性爱还要保护“基地”
喜欢武侠的人都知道，书中都会说人有真气，练强大了就无敌了，多数人都认为这是骗人的，其实不然，真气确实存在，只不过没有那么神奇。但它有个神奇功效，就是壮阳！这是我国祖传中医研究出来的东西，并非骗人，而是真的有效果，只要做得正确、坚持做，就能获得很好的成果哦！具体锻炼方法如下：
第一步：呼气注意心窝部
方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用”数息法”。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。 时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。
反应：练功到3～5天即感到心窝部沉重;5～10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
效果：开始几天由于不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然。
对于私处的清洁和呵护，女性总是做得比较到位。相对于女性来说，男性就显得比较随意了，甚至是大意，觉得无关紧要。但其实，男性的私处也需要好好呵护，才好。那么，男性私处护理时，需要注意哪些事项呢？
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性生活不要过频
凡事都讲究个度，过犹不及的道理我们都懂。性生活也是如此，适度的性生活能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
勿过早进行性生活
如今，随着性教育的普及，越来越多的人因好奇偷尝禁果。但一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。所以，不要认为过早的偷尝禁果，对自身的损害是非常大的。
经常自我检查
很多男性，都觉得去医院进行私处检查是件非常尴尬的事情。其实，我们可以进行自我检查。医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。一旦发现外生殖器器官出现异常，就需要引起大家的注意，必要时及时就医，能够早发现早治疗。
不讲卫生
讲究卫生，是每个人都需要注意的事情。不仅女子需要注意，男子也需要重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。所以，无论是在房事上，还是在平时，都需要注意进行自我的卫生清洁。
忌天天穿牛仔裤
牛仔裤，作为一种潮流时尚被越来越多的人喜欢。而医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。为此，需要加以注意，不要天天穿牛仔裤，偶尔换换款式。
忌不洁房事
其实，男性的很多性传播疾病，都是和不洁房事有关，如梅毒、淋病等。不洁房事不但容易使自己染病，还会把病毒传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。所以，我们要保证房事的清洁，卫生。在性生活中，记得戴套，也可预防性病的传染。不要认为，本身健康，毫无性疾病，就不需要戴套。戴套，是性生活中的基本礼仪，也是必要的安全措施。
男性的私处，需要好好呵护，注意的事项也非常的多。为此，我们不可大意，抱有侥幸心理。除了以上诸多事项之外，还有很多事项需要我们注意。
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不管是在性生活中，还是在日常的生活中，情到一定程度的时候，总有一种想和自己的爱人来一个法式热吻，来表达自己的爱意，那种感觉是难以描述的，找不到一个合适的词来形容它。不过，虽然热吻带来的感觉无法描述，但是，科学家却发现了在热吻的时候，人们的身体会做出以下的反应。一起来看看吧！
变化一：大脑产生内生吗啡
内生吗啡是一种快感激素，这是在男女热吻的过程中，大脑受到刺激之后产生的，当它作用于大脑内一种特殊的吗啡受体后，就使人产生幸福、愉悦的感觉，帮助人摆脱抑郁的情绪。此外，内生吗啡还具有与吗啡类似的镇痛作用。可以说，我们精神上的波动、生理上的快感程度和对疼痛的感觉，都取决于大脑中内生吗啡量的多少。
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变化二：预防口腔牙科疾病
相信有过热吻经历的人都知道，在热吻的过程中，口腔唾液的分泌量会大量增加，其中所还有微量元素钙和磷，被釉质吸收后可有效预防龋齿；而唾液中的天然抗生素–酶，则可把口腔中的细菌控制在较低水平上。医师还在唾液中发现了有助于伤口愈合的生长基因，如果接吻时将它们传递给对方，会产生更好的自愈反应，有助于对方愈合外伤。
变化三：加速心脏血液循环
有热吻冲动的时候，双方都是出于情欲高涨的时候，人的身体非常地兴奋，随之心跳也就会加速，在热吻过程中，男性心跳可提高到每分钟110次、女性心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。正是这些变化调动起全身的细胞燃料–三磷酸腺苷，让我们在愉悦的心情下轻松燃烧脂肪。当然，所消耗的热量多少与接吻方式有关，其中以法式热吻所消耗的热量最多。
变化四：锻炼了人的肺活量
在热吻的过程中，很容易穿不上气来，中间如果停止的话，会让人扫兴的一件事情。因此，在热吻之前可以深深地吸一口气，然后在接吻的过程中慢慢地将气呼出。你的这种行为在不自觉间让肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡内的氧气供应，锻炼了肺活量。随着肺活量的增加，可以让你在热吻中坚持的时间更长。
变化五：让皮肤光滑有弹性
接吻，是个人都会，看起来是一个很简单的动作，殊不知这个简单的动作同时锻炼了面部的34块肌肉，有的负责将嘴唇提起、使其向前向外突出，有的负责保持嘴唇的形状，有的负责控制嘴唇的位置等。这一动作的完成，可以使面部皮肤的血液供应量增加30%，肌肉的新陈代谢速率加快，能防止皮肤松弛、产生皱纹。
在看了上面的文章之后，大家知道了吧。法式热吻不仅能够增进双方之间的感情，还对人的身体有很多的帮助，这种两全其美的事情还等什么？
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女性的子宫是生殖系统中重要的器官，它是孕育生活的“基地”，性爱中，由于不正确的性爱方式经常导致子宫的生病。那么如何性爱才能既有完美的性爱还能保护子宫呢？下面小编为大家介绍。
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男性通过射精来到达性高潮，射精的一刹那会带来无与伦比的性快感。在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生；另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍(ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
对原发病进行治疗
如上所述，慢性前列腺炎、精囊炎等疾病以及无规律的反复勃起导致的后尿道水肿均可导致射精快感降低，这种情况下对原发病的治疗是主要的。中医认为慢性前列腺炎病因病机与相火妄动、湿热下注、精浊阻滞、气滞血瘀、寒温失调等有关，可相应使用黄连清心饮、萆�分清饮、少腹逐瘀汤等进行加减治疗，亦可用中药灌肠等方法，不仅可以治疗CP，而且加快局部血液循环，促进局部水肿的消退。慢性前列腺炎除了要正规、足疗程治疗外，平素戒辛辣烟酒、保暖等生活保养也很重要。反复勃起导致后尿道充血多见于青壮年未婚、离婚或鳏居者，对于这类患者，建议多参加体育活动，避免独处，可采用有规律的自慰来排精，解除性紧张。
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改善会阴部神经肌肉
久坐、前列腺炎等可导致会阴部神经肌肉长期处于紧张、痉挛状态，致使射精时相关肌肉不能强烈收缩。有学者用新斯的明肌肉注射+吡啶斯的明口服治疗射精无力效果不错。麻黄含伪麻黄碱等生物碱，为肾上腺索能受体兴奋剂，能兴奋精道平滑肌，并有较强的中枢兴奋作用，可提高射精中枢的兴奋性。针刺关元、会阴等穴位可明显缓解局部肌肉的痉挛，并可加速局部血液循环，对前列腺炎等也有良好疗效。
早泄患者的射精域值较低，在后尿道精液量尚未积聚的足够量时，中枢已经发出了射精的冲动。增加患者的平台期，使患者在精液量充足、全身做好射精准备之后再射精，可能增加患者的快感。目前常用的治疗早泄的方法是动-停结合法，这要求夫妻双方进行配合；内服药物主要是减轻患者紧张的镇静类药物如小剂量安定、百忧解、美抒玉等，外用药物主要是减轻局部感觉的外用麻醉剂如利多卡因凝胶等。此类口服、外用药物过量可能导致勃起障碍、影响性快感等副作用；也可应用安全套减少对阴茎的刺激。
锻炼身体
性活动足耗能运动，没有强健的体魄承受不了高强度的性活动。现在大部分人的工作、生活中缺少运动的成分，出现射精无力的多是那些长期在办公室工作的人。加强运动一方面可以增强体力，另一方面可以缓解紧张、压抑的情绪，这两方面对增强性快感、提高性生活质量大有益处。中药补中益气汤、肾气丸等对提高患者体力和精力也有好处。此外，心理干预应该贯穿于改善射精治疗的始终。
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男人青壮年时期火气很旺盛，性欲也很强，在床上的表现力很不错。但是，随着性事越来越多、年龄越来越大，性功能方面会有所降低，出现疲软情况。当疲软上身的时候，男人就得开始着手壮阳。
壮阳不能轻信小广告，也别指望什么特效药物，那些东西十分影响健康，效果也不见得理想。所以，要壮阳还是采用健康手段最有效。推荐健康的壮阳六要素，有需求的男同胞一定别错过。
第一要素：健康运动
男人要适度运动，保持好体力：走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的好运动。
第二要素：调整心理
男人要增强自信心：权力是最好的壮阳药。作好生涯规范、好好调适自我，才能把最好的自己献给另一半。
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第三要素：戒烟戒酒
男人要戒绝烟酒：性器官身上有很多超级细的微血管，这些微血管负责性器官的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就受伤，性器官就不能站”卫兵”了。
第四要素：定期体检
男人要定期体检，与医师药师密切合作：很多药品会让性器官”软趴趴”，因此有问题时，请速向泌尿科门诊报到。同时在服用药物前，切记轻信小广告，必须让正规药师告诉你如何吃药最安全。
第五要素：营养均衡
男人要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，这样吃强壮补药才有效。
第六要素：健康食品
男人要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳做法，但切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但千万要选用新鲜卫生的海产食品哦!
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