“禁锢”伴侣不利于完成和谐婚姻
人的性需求是有强弱之分的，尤其是对于女人来说。那么，一个月中，女人什么时候的性需求最强烈呢？下面，就给大家详细的讲解下一个月内女人何时性需求最强。
月经期–乳房最放松的时候
一个完整的月经周期，是从你的”老朋友”第一天造访到下个月她来敲门时所间隔的天数。而每月她到访的第一天，我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏。此时，我们的性欲也是最低阶段。不过，在月经周期的前两个星期，乳房的状态最”放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，因为乳房在这个时期最”合作”。对年轻女性来说这个特点尤为明显。
排卵期–最性感的1周
当我们的大姨妈离开1周后，大约是在”周期”第14天，我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内，这两种荷尔蒙水平又开始下降。这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做”突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。
身体是革命的本钱，要想让性生活更持久，更有耐力，就需要锻炼好身体。可是怎么锻炼更有效呢？这肯定是绝大多数男性都关心的问题。其实提高爱的耐力，方法有很多，而其中简单又有效的招式，肯定是你想要的吧？那就快来看看持久男炼成的五个妙招吧。
时间充足的前奏
很多男性其实算是持久了，他们的”不够久”只是因为感觉自己不能给妻子满足。其实这是找错方向了，一首美妙的乐曲，是离不开前奏的，爱爱这首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罢不能的前奏是一种艺术，大部分男性忽略了这一关键步骤，并直接进入了实战阶段。毫无疑问，这是你匆忙结束调情最快捷的方法。
事实上，女性在爱爱中进入状态是很慢的。但这不是她们的错。这是她们”生理特性”决定的。前戏是一个很重要的程序，它能使你的女性伴侣进入状态，让她充满渴望，并且做好爱爱的准备。两人都得到满足了，尤其是女方得到满足了，你就是一个实际意义上的”持久男”了。
正确的前奏技巧
掌握正确的前戏技巧，简直就是一条金光大道，让女性达到高潮之巅，也能让男性提高耐力。因为掌握正确的前戏技巧能提升你对性的信心。当你发现你的伴侣正在享受激情的时候，神奇的事情就会发生：你将不再觉得性交会给你带来压力，并且自然而然的你会坚持的更久。所以别再让前戏草草了事了。
利用好你的间歇期
所谓的间歇期，就是第一次高潮和第二次高潮之间的时期，利用好这个时期，就能提升耐力。如果你在正式行房前一两个小进行自娱，你将花费更多的时间，使自己拥有同样程度的性快感。换句话说，第一次的高潮能”降低”你y茎的敏感度，并且使你在床上的耐力最多提升3倍。
有些人可能觉得羞耻，但是实际上，性学专家和临床医学专家都建议将自娱作为一个有效的”第一道防线”，用以防止早泄和提高床上的耐力。当然，自娱也不可过度，若是影响了正常的工作、生活或者事后身体疲惫不堪，就是过度了，要避免这些情况的发生。
凯格尔健身法
一个被证明行之有效的方法，就是PC肌的锻炼，所谓的PC肌，就在你骨盆的位置。然而通过简单的骨盆收缩练习能强健这群肌肉并使其有弹性，能够提高床上的耐力。
具体的方法是：凯格尔健身法。这样的方法也是很容易操作的，而且每天一两分钟即可，然而却能轻易的给你更多的床上耐力。
饮食上的补充
男性除了营养均衡，保证身体所需的各种营养之外，还可以在日常生活中有意识的多吃一些对生殖功能有好处的食物，如生蚝等海鲜，或者可以吃一些温补肾阳的食物，如韭菜，狗肉，羊肉等，但是不可心急，一般坚持几个月才能看到效果。但是不建议自己乱吃补药，如果想要吃药来调理的话，建议到正规医院看医生，在医生的指导下服用。
享受”性福”时光是很多男女所期望的事情，可是，很多人常常会选错了享受性福的时机，这就导致很多人白白失去了很多美好的二人世界。可是，什么时候才是男女享受性福的最佳时机呢？今天就请专家为我们具体的分析一下：
睡饱的早晨
可以说，这是在今天所要说的几个时机中最有效的一个。据专家分析：早晨的男女在饱睡了之后，身体的精力是比较旺盛的时候，体内性激素分泌旺盛，欲望都比较强。尤其对男性来说，YJ在早晨会经常出现”晨勃”，在获得性刺激后，勃起更坚硬、持久，会让男人在房事方面更自信，而且可以更省力。
周六的晚上
可以说，周末是最适合男女享受二人世界的时间，尤其是周六的晚上，白天休息够了，第二天又不用起早上班，对于朝九晚五的繁忙工作让夫妻们疲于奔命，周一到周五更是没有时间停下脚步享受二人世界。因此，夫妻们要充分利用周末，”专心”投入夫妻生活，夫妻可以换换花样，改变地点和姿势，多些前戏，都会让你们回味无穷。
暴雨的晚上
虽然说下雨会给人带来坏心情，但并不是一点好处都没有，因为外面的狂风暴雨正好是你们性生活的一个参照物，如果关上灯的话，效果会更好。专家解析：阴雨天气时，人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。不过，过分刺激的性爱不是人人都适合，雷雨天气时性爱，突然雷声大作，可能会吓到双方，甚至引起男性ED，要量力而为。
短暂的午休
不管是在工作日的午休还是在周末的午休，都会让你们的性福加倍。不过，在理论上讲这是行得通的。专家解析：下午2-4点，是男人在白天里对异性最关注的时候。意大利研究还发现，下午时，男性精子质量较高，精子运动速度快，更易受孕。午间性爱时间不宜太长，最好是”快速性爱”，总体时间控制在20分钟左右。
漫天的星光
在漫天星光的晚上约会是很浪漫的一件事情，在如此浪漫的环境下如果不发生点什么就有点太可惜了。你可以让自己的丈夫先躺在铺好的床单上，你背对着躺在丈夫身上，从后面进入。两人望着满天的星光享受快感。专家解析：灿烂的星空、新鲜的空气、迷人的风景会让人对爱人更欣赏，性欲也更强，此时要注意保护隐私和性爱卫生。
共同洗澡时
洗澡，可以吸取一天的灰尘，一天的疲惫，如果男女双方可以一起沐浴的话，在完全赤裸的刺激下，选择充分享受二人世界是不二的选择。专家解析：一起洗个热水澡能让人放松，同时刺激性欲。但要注意，水温不要过高，最好不要超过40℃，否则会降低皮肤的敏感度、加重心脏的负担。
在看了上面的介绍之后吗，知道自己失去了多少性福的机会了吧，不过，现在也不晚，还来得及享受性福。
自古至今，如果不是有什么特殊的情况或者特殊的爱好，大多数夫妻行房事大都选在晚上，这也不是不可以理解，毕竟这是两个人之间特别私密的事情，可是深究起来，就不知道其中的原因了。
经研究发现，人在晚上的时候往往比白天感情丰富，这是与人的感觉系统的规律有关。大家可以想想：白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。晚上，外界环境变化，光线变暗，噪音降低，人们接受的视听刺激变小，注意力集中，有精力考虑带有个人感情色彩的问题，也有时间在自己的思维中加入更多的感情因素。
同时，生物学者也发现，人的大脑活动是需要很高端营养做动力的，的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。
如果用脑科专家的的成果来解释的话，就是这样的：人的思维活动是由大脑额页系统和颞页系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的。思维活动和情绪活动有一定的对抗性。如果额页系统和颞页系统活动较多，大脑边缘系统的活动则受到一定的制约，这时候思维活动就会占上风；反之，思维活动则会处于劣势。
由此可知，在白天的时候，人的大脑额叶系统和颞叶系统都处于兴奋的状态，这也就意味着人们处于理性思维活动的巅峰；晚上大脑边缘系统活动加强，额叶系统和颞叶系统活动处于劣势，人们的情绪活动相应加强。因此在晚上人们通常感情非常丰富，容易冲动，也容易被感动。
通过上面的介绍，大家就可以理解为什么文字工作者喜欢在晚上工作，这是因为在晚上的时候是他们的感情最充沛的时候，写出的文章也会最有感染力
人在夜晚感情最容易冲动，犯罪活动也多发生在夜晚。如果在晚上求爱，成功率比白天要高很多。
而且，人的恶思想活动又有意识和无意识之分，人的那些有意识的思想活动往往是非常具有逻辑性、功利性、现实性和目的性。而无意识的活动都遵循着”唯乐”原则，换句话说就是怎么高兴怎么来。
在白天的时候，人们在社会中扮演着各种各样的社会角色，所有的思想活动都是有意识的。但是，到了晚上，人们就会从社会角色中回归到个体，回归到家庭，能够按照自己的个人的意志来支配自己的活动。梦是完全无意识的活动，夜晚正是人们思想活动从有意识到完全无意识转变的过渡阶段。此时，人们会变得比白天更加浪漫多情，更容易用感情和善良的心去感受这个世界，处理一些事情。
总之一句话，在晚上的时候，人大都是感情最丰富、最能按照自己的意志行事的时候，这个时候也是求爱的成功几率最大的时刻。
性爱保健是完美性爱的有力后盾和必须的步骤，同时也是成就完美性爱革命的”本钱”，只有良好的身体才能是性爱完美。那么男女应该怎么进行性爱的保健呢？下面小编就为大家详细的介绍。
要让阴茎”自由”
男人的阴茎是性交的主要器官，它的健康之间关系着性爱的质量。阴茎被异物嵌顿，直白点说，就是阴茎被什么东西”勒”住了。临床上最常见的阴茎嵌顿大多是由于阴茎包皮上翻后无法及时复位而造成的，这又被称为包皮嵌顿。除此之外，还有可能是出于某种原因将环状物套在阴茎上，结果勃起了，”金箍”也箍上了。这类情况的阴茎嵌顿并不常见，但是情形却是五花八门。
有些患者患尿失禁或夜尿症，为避免尿裤或夜间尿床，将阴茎用细绳橡皮带等等物品将阴茎扎紧，结果解不开了。也有的人会为了DIY的时候更刺激，将各种环状物套在阴茎上。
如果搜索阴茎嵌顿相关的英文，比如”penileincarceration”或是”penilestrangulation”，就会发现，卡在阴茎上的物体还可能有：金属环、若干金属环、戒指、螺母、一截铁管、玻璃瓶口、以及……头发(想不出其中个别物品到底是怎么套上去的)。
既满足生理快感也满足心理快感
如果女性抱怨生殖器或性交疼痛，不要责怪她们扫了性。相反，要放慢节奏，使用润滑剂，拥抱、爱抚全身，并鼓励她去咨询医生。如果这些还不能解决问题，那么，作为一对伴侣，最好一起去咨询性治疗师。要记得，性福未必需要阴道性交。勤劳的双手、灵敏的舌头和各种玩具都能使双方享受快乐。女性欣赏的男性，是能够认真对待她的疼痛，并在诊疗过程中耐心并始终支持她的。
阴道的生理性质固然表明它对伴侣的尺寸不挑剔，但女人作为地球上最复杂的高等生物(之一)以及最难以捉摸的高等生物(没有之一)，是不大乐意被区区生理规律所左右的。纵然生理快感相同，女性所感到的心理快感却会因对象的不同而产生差别。
强化夫妻感情
和谐的性爱需要大家不断的注入新的元素。相亲相爱、相互体贴当然是强化夫妻感情的一个重要因素。和谐美满的夫妻，从语言、举止甚至每一个眼色都可以看出他们之间的柔情蜜意，这样的夫妻才称得上鸳鸯一双了。不言而喻，他们的性生活是美满的。
相互的触摸更了解彼此
相互的触摸能为夫妻幸福做升华。是夫妻幸福的夫妻比一般人更敏感，他们深知触摸的学问，手摸、搂抱、亲吻，不仅能够传递性刺激，而且能够炖煨性欲的”热力”。一些心理学家告诉人们，抚摸和亲吻往往比性交更能使人得到性满足。无知房事秘密的夫妻，应注意培养自己的触摸学问。
让笑容冲刺脸庞
所谓”笑一笑十年少”，快乐高兴的气氛才能提高性趣。幽默同样会帮助你提高性兴趣。一天有位丈夫收到一封匿名信，信中写道：”美男子，如果您同意，欢度一个充满激情的夜晚，请于明晚8点到仙山旅社找我”。这位丈夫认出了那是妻子的笔体，准时赴约。的确，他度过了一个内涵丰富、情趣别致的夜晚。
作为”大男人/大丈夫”的男性朋友们，永远也保持着一种坚强的外表，其实他们也有一颗脆弱的心。在性爱中男人也会遇到一些尴尬的事情，只是他们碍于”大男人”的面子不去说。下面为大家介绍男人性交时的困扰。
阴道干涩导致性交疼痛
在没有器质性病变的情况下，性交疼痛主要是阴道润滑不足造成的。由于性生活准备工作不充分，拥抱、接吻、爱抚等调情动作不够，女性阴道不够湿润，摩擦阴茎引起疼痛。
采取措施：性生活前，要有一定时间长度的前戏，唤起女性的性兴奋，让女性身心做好准备，分泌出足够的爱液。可以使用一些润滑液，增加女性润滑。
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水中男坐位
包皮过程导致外阴炎
很多男性都有包皮过长的情况。男性如果包皮过长，又不注意卫生，容易引起外生殖器官发炎，导致性生活时出现疼痛感。还有一些男性有包茎的情况，长期不外露的阴茎头部，在性生活时也有可能会出现疼痛的感觉。采取措施：要保证洁净，包皮过长或包茎的男性可以到正规医院咨询男科大夫，必要时做包皮手术。
采取措施：性交前必须清洗阴茎。防止把细菌带入女性阴道，使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗净。
性交痛之射精痛
男性在性交时不仅会阴茎痛，还有一种性交疼痛叫射精痛，它是伴随着射精而产生的，多是前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起的。
采取措施：平时要注意生殖道炎症，一经发现应积极予以治疗。女性性交前也要注意清洗阴部。女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染，在性交中通过上行传染感染男性。
采取措施：根据实际情况，选择其他合适有效的避孕措施。未婚妇女吃避孕药，已婚妇女采用节育环等措施。
女性阴道炎传染男性
女性白带太多或患有阴道炎症，会改变女性阴道的酸碱环境，当男性阴茎进入时，很容易受到环境的刺激，产生皮炎，引发疼痛。采取措施：避免在女性患病时进行性生活。
男性性交疼痛会影响快感，造成很大的心理压力，有可能对性生活出现恐惧感，导致心理性性功能障碍，例如勃起功能障碍和早泄。所以，一旦出现性交疼痛，要及时找出原因并进行治疗。
所以建议大家在性爱之前要好好进行洗漱，保持卫生，勤快洗手。不少夫妻就寝前没洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，做爱时又用手去抚摸自己或对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。
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在养生如此火热的今天，人们最关注的问题就是”吃什么东西有助于性能力的提升？”不管是从哪里得知，所有人都知道男人吃韭菜可以壮阳，这是不是真的呢？
韭菜有助于提升男性性能力
你所不知道韭菜是一种药材。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫”壮阳草”，还被称为蔬菜中的”伟哥”。韭菜的叶、根、种子均可作为药用。男人春天经常吃韭菜，能起到壮阳固精、滋补肝肾的功效，对早泄、遗精、腰膝酸软冷痛等症也有一定功效。此外，男性还应多吃一些海参、虾，以及牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，帮助勃起。
菠菜等有助于解决性爱干涩
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。春天绿叶菜上市，其中菠菜可以让女性面色红润。此外，山药、薏米、红豆、海带等健脾补肾的食物也有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
牡蛎有助于男性激素的生成
牡蛎，海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留牡蛎锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾子、贝壳类、海藻类等等也不错。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
海鲜有助于男子精子的合成
海鲜中富含大量的精氨酸，钙离子和胆固醇。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
按摩身体也能提神性欲
”春天多做些按摩，可以帮助促进血液循环、放松身心，让身体恢复活力，提升性欲。”中医里一些按摩方法可以”养性”，帮助男性提升性能力。以下一些按摩方法夫妻间可以相互进行。按摩小腹。包括从肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时，一方仰卧在床上，另一方将手掌摩擦生热，自然伸开，放在小腹中间，进行旋转按摩，从上到下，动作缓慢协调，持续进行10分钟。
按摩后背脊柱。脊柱是中医督脉的主要运行路线，用缓慢温柔的手法从颈部开始，沿脊柱下行，直到末端的长强穴。经常按摩这个穴位，可以帮助治疗遗精、勃起功能障碍等与肾精相关的病症。
按摩足部。温柔地轻抚足部，能令对方感受到你全身心的爱意，有些人甚至会因此而获得满足。在足部有个穴位叫太冲，位于第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。经常按摩这里，能排解郁闷，让人心平气和，充分放松并享受性带来的欢愉。
早泄一直是所有男人最头疼的性功能障碍之一，对此全世界的科研专家都在进行缜密的研究。近些年，抓家通过研究发现，此次调研结果显示，整个亚太地区中，有32%的男性受到早泄困扰。尽管性健康问题对于性满意度、两性关系都造成了许多负面影响，然而不少人在性健康问题的认知上，许多误区普遍存在，成为人们在解决早泄等性健康问题的道路上的重重阻碍。
早泄倾向心理问题
调研报告的结果显示，中国人相比亚太其他国家或地区的人更加倾向于认为早泄是一种心理问题，有将近一半以上的人误认为早泄是由于疲劳、压力、焦虑引起，有超过25%的人认为性健康问题基本上都是同一种病，认为早泄和阳痿就是一回事。而这些对于性健康问题的认知误区是导致男性没有去医院寻求诊断治疗的最主要因素。调研报告的结果显示，在整个亚太地区导致早泄患者没有去医院的最主要因素55%就是缺乏对于疾病知识的理解，而这个比例在中国更高，达到了68%。
治疗早泄不能单纯依靠心理
对此，专家表示，虽然有一部分确实与心理因素有关系，但根据最新的研究表明，造成早泄的原因更多是原发性的，有的甚至与基因有关。这说明了以前单纯的心理治疗对早泄并不都有用，解释了为什么我们现在不能单纯用心理治疗来解决早泄问题。
由于大多数人对早泄并不了解，且有近半数的受访者表示感到尴尬和羞耻，因此在自我报告有早泄症状的男性中，仅有7%接受过专科医生的诊断，仍有77%从未接受过任何医生的诊断，在中国同样也有76%的男性没有去医院就诊。
不过，如何判断自己是否属于早泄呢?专家认为，判断早泄与否取决于三个因素：一个是时间，一个是控制力，还有早泄的问题造成心理上的负面影响。临床当中，医生多半会积极帮助小于2分钟以下的患者治疗，不过，如果是时间有明显缩短的患者，即使在2分钟以上，也应该被诊断为早泄。
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