婚后保健：女人养肾方法攻略
男人想要获得性能力的方式虽然有很多种，但是在小编的建议下，希望大家还是不要过于盲目去选择这些锻炼性能力的方法，还是看看小编给大家准备的这些不影响健康，并且同时能够让我们的性能力大增的方法吧！
搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处，如图)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，如图)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。
疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。
提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。
在性生活当中，很多男人都羞于讲出自己在这方面的痛苦，比如说男人的早泄问题。就算自己的女人不满意性爱质量，不能高潮，也不能让这些男人去医院查看自己病情。面子问题影响了一个家庭的幸福！
男人正因为他们繁忙所以经常不能关注自己的健康，所以男人经常出现他们的男人病—早泄，有没有什么方法可以偷偷将早泄治好呢?这里提供几点：
1.牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
2.减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。
3.冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。
4.用仰卧式锻炼法：两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
此类方法可以帮助一些男性摆脱早泄的困扰，但是，专家还是建议出现早泄的男人们到医院检查病因，才能真正达到治愈的效果。
在现实生活中，我们常常看到很多人因为乱吃补肾药物而让自己的身体越来越糟糕。慢慢的我们就会从中发现，原来补肾并不是一件什么容易的事情！
尤其是男人补肾，一定不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多，小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物，希望对大家有所帮助！
1.黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
2.黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
3.黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4.黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
随着社会的进步，我们不仅在精神食粮上让国民的素质上了一个阶梯，身体上的素质提高也得到了显着地提升。现实生活中，越来越多的男性开始关注保健品。那么，如何才能判断出男性保健品的优劣呢?下面提供一些资讯供男性朋友们参考。
第一招：看厂家
男性吃什么保健品好，首先应注意不是假冒的，一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的。
而伪劣产品不是没有权威的科研机构做支撑，就是伪造一些莫须有的机构来撑门面。
第二招：看包装
优质的男性保健品一般包装精良，包装上都会标有批准文号、生产厂家、咨询电话，而且文字清晰，色彩鲜明。
男性吃什么保健品好，而伪劣产品大多为无批准文号、无生产厂家、无咨询电话的”三无”产品，为了追求暴利，它们在包装的制作上往往是偷工减料，粗制滥造，很可能取得适得其反的结果。
第三招：看防伪
质量上乘的男性保健品，为了防止伪劣产品仿冒，一般都会有防伪标志，伪劣产品本身就是模仿优质产品，根本就不会有防伪标志。
第四招：看广告
只有大品牌的优质产品，才有实力长期在有影响力的大众媒体上不间断地投下大量广告，用于宣传推广。
男性吃什么保健品好一定要注意是正规的，而那些在某段时期内在媒体上猛轰一番广告，捞到一笔钱后从此就消失的，多为伪劣产品所用的手法。
说出来你可能不相信，竟有一些食物会影响传宗接代。咖啡、胡萝卜、葵花籽、乙醇全都榜上有名。
但也不是这些食物一点都不能吃。如何正确科学处理与这些食物的关系呢？下面听小编为您一一道来！
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员曾对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。
在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
女人如花，绚丽绽放，多姿多彩。花朵是脆弱的，需要精心呵护。女人的身体同样也是娇嫩的，不注意调理，也会像花一样凋零。如何让自己的身体长葆年轻态，像花般开放?今天小编将为大家介绍几种女人养肾、护肾的方法，各位美女对症下药，对号入座!
肾精足，衰老慢
中医常说”肾主藏精”，”精”相当于人体的固定资产。肾为先天之本，也就是说，这笔固定资产中有相当一部分是父母给的，所以有的人天生肾精足，好比”富二代”，有的人则天生孱弱。无论穷富，都要节约，若挥霍无度，都会肾虚。
女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。女性属阴，疏泄功能稍微差一点，如果疏泄不利，往往会有经期乳胀等症状，严重的还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。
首先，作息要规律，熬夜最伤肾;其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作;最后，不可性生活过度。如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补。
无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。女性除了补还要注意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开;二是通肾，如六味地黄丸中泽泻的作用。
肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。
女人气色好不好，与气血有直接关系，气血对女人的重要性远大于男人。
盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。中老年妇女气血不足多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关。女性气血不足主要分为以下几类：
脾虚引起。
表现为胃口不好、消化不良、整天没有精神、上班哈欠连天。
调理的关键是健脾，可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食疗方：人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，具体做法为：人参6-10克，黄芪15-30克，山药30克，白术30克，鸡一只，熬汤吃肉。中老年妇女最常见，主因是肾虚，主要表现有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳累时更明显。
食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15-30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。
气血两虚。
不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不足，主要是与月经、怀孕、生小孩等有关，建议多吃点牛奶、鸡蛋等食物。
气血两虚的女性，多表现为没精打采、头晕眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，严重的还会心慌。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，当归15-30克、生姜10-15克、羊肉300克一同熬制。
这么多的方法，相信总有一种是适合您的！持之以恒，定能有所改善，向花般的生活走起！
一个女人不管外表多强悍，到了生理期都变成了乖乖女，偶尔心情不好吼两声也不像平时那样浑厚有力。月经是女性特有的生理现象，月经周期的护理对女性朋友来说就显得格外重要，如果经期护理不当容易引发许多女性炎症，正确的使用卫生毛巾自然也就至关重要，今天小编和大家一起梳理梳理卫生棉的六大不要！
1、卫生巾放在卫生间里
卫生间多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。
2、不看保质期
特别是促销期间，图便宜买许多包卫生巾。实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证，而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，库存时间长，难保产品的质量。
3、最新的就是最好的
新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞，加上促销，往往导致冲动消费。购买质量可靠，有良好信誉，特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。
4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味
带有药物或香味的卫生巾大多数医生并不赞成使用，药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。
5、卫生巾没有脏不用换
卫生巾的使用特别是后几天经血较少时，更换次数减少，导致细菌滋生，量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫，使用时间不超过8小时。
6、有独立包装，使用卫生巾之前可以不洗手
当手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，其实会把大量的病菌带到了卫生巾上。
女性自分娩过后，生殖系统会有一定的变化，其中阴道松弛是最常见的情况。这么一来，会影响夫妻生活质量，令彼此都感到无趣、乏味。这种情况，女性就需要缩阴，缩阴棒是不错的选择。缩阴棒就是帮助女性阴道恢复紧致的保健用品，但并非所有女性都需要，而且必须在正确使用的情况下才有效果。在此就介绍一下缩阴棒的相关事项。
第一：使用群体
1、生育后阴道松弛，明显影响生活质量的女性;
2、生育后乳房平坦，松弛，下垂的女性；
3、性生活活跃，需要经常保养和呵护的女性；
4、阴道干涩，引发性生活疼痛,进而影响夫妻感情的女性;
5、崇尚生活品质，为预防阴道松弛和炎症的反复出现，希望提前进行保养的时尚的女性。
第二：缩阴棒的正确用法
在房事前30分钟到1小时前使用。首先把3/4将棒身大约一半慢慢放入阴道，1～2分钟后才拿出来。取出后把棒棒冲洗干净，晾干后收起来以备下次使用，这个过程可以每天重复使用。
第三：使用缩阴棒出现的现象及应对
1、平时保健有白色厚膜(毒素)排出
应对方式：1～2天会主动排出体外可温水洗净。
2、赤白带多有棉花状物排出
应对方法：2天后会主动消散，可温水洗净。
3、月经再现（非出血）
应对办法：1～2天后即可恢复正常。
4、滴虫感到奇痒
应对办法：缩阴棒 有杀菌作用，可以用温水洗净。
5、避孕器
应对方式：安装后1月再应用缩阴棒。
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内裤是穿在外裤里面，紧贴肌肤的衣物。它可以起到保护生殖系统卫生，防止粗糙外裤磨损生殖系统的效果。可是，对于男人来说，内裤的款式与品种很有讲究，并非随便拿一条就能穿。在这里就盘点一下三种内裤对男人生理的危害。
第一种：四角内裤
专家点评：腿太粗或者太细的男人都不宜穿，而且穿时下流行的窄身西裤的时候也不适宜穿四角内裤。
一般认为四角裤与三角裤相比能减少束缚和摩擦，并且保持通爽，但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的，那跟以前那种”的确凉”伯父短裤有什么区别?
所以，选择四角裤要尽量合身，选择棉织质地的比棉布质地的贴身，这样套在西装裤内则不显得臃肿。但事实上，目前四角裤的设计都不是最完美的。而且，四角裤并没有减少对生殖系统的磨损，反而有些人还加大了”受伤”度。
总的来说，穿习惯的人可能无所谓，不习惯的人还是不要轻易尝试。更不要清新广告图上那些男模特哦！他们穿着四角内裤很有气概，但没准现实生活只穿三角内裤哦！
第二种：三角内裤
专家点评：三角裤包装下的众多受害者睾丸排在第一位。紧紧”包扎”私处的三角裤把阴囊固定住，并使他紧靠着腹部，这样会导致睾丸的温度调节功能被大大削弱，睾丸周围的环境温度升高，阻碍睾丸的生精。
再加上血液供应受阻，脆弱的精子将饱受摧残，严重危及生育力，使男同胞们失去当爸爸的能力。不过，三角内裤只要不过紧、很合身，还是最好的选择。
第三种：低腰内裤
专家点评：超底腰内裤在日本韩国相当红火，初穿会有点不习惯，前后都露沟。有人说，看到舞台上的男歌星这么穿，所以跟风也想穿。而且，穿低腰裤子露出内裤太难看，必须搭配低腰内裤。
可是，低腰内裤显得太单薄，虽然有三角、四角类型的，但连带了四角裤、三角内裤的缺点，并没有太大的实质性提高，也就是裤腰更低，看不到了而已。然而，这样不直接能看到”重要”部位了么？何况，那么低腰很容易产生要掉的感觉，很不舒服哦！
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现代很多男性面临一个问题，身体很健康、很强壮，但偏偏在受孕方面有缺陷，总是不能圆自己当爸爸的梦想。其实，对于这些健康男性来说，无法正常受孕的问题出在精子上，而睾丸是产生精子的地方，它不健康所以不能造出强大的精子。而男性日常生活习惯回影响睾丸健康，故此，归根结底是男人自己毁了当爸爸的愿望。
在这里以穿着习惯为主旨，首先要强调的就是，相当爸爸，就不要穿紧身裤，因为紧身裤对睾丸和精子的健康都有极大的害处。
为什么紧身裤回危害睾丸？
要知道，环境温度对睾丸生精的影响是明确的。长时间温热效应会导致生精作用的不可逆性变化。
从解剖的结构而言，男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会通过收缩和松弛，来不断调节睾丸的温度，从而使精子产生和存储于比机体内温度低2℃左右的条件下。
一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低，都会影响睾丸的功能。
如果男性身穿紧身裤(如牛仔裤)，就会使阴囊固定并紧靠躯体，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近身体，就会使睾丸的温度，高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。
如果紧身裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
此外，紧身裤会使阴囊和睾丸的活动度降低，缓冲力降低，一旦受到外力的冲击，受伤的可能性就会大大增加。此外，长时间坐在座位上，也会使睾丸温度升高，故未生育者不宜穿紧身裤和久坐。
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缩阴这个词对于我国女性来说是个比较新颖的词，不少女性认为，这种行为很离奇，为何要缩阴呢？殊不知，只有当了妈妈，生过宝宝的女性才能深刻体会到缩阴的妙处。因为，胎儿由顺产分娩方式出生后，女性的YD都会扩张、松弛。如此一来，房事的兴奋度就会降低。
不仅是顺产，就连剖腹产的妈妈的YD也会收到波及，出现松弛现象。故此，缩阴逐渐成为女性关注的事情。而缩阴棒的出现，在一定程度上解决了松弛的难题。
缩阴棒的神奇功能
根据多年的临床实验，经过十万例已婚女性实践证明，该产品对使用者的身体和心理有益无害。它能促进男女迅速进入高潮，尤其对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎生育、老年夫妇性生活障碍等有显着的调节和辅助功能。而且它还有很多神奇功能，具体如下：
1、帮助松弛YD收缩，恢复新婚乐趣。
2、防止细菌感染、消除不良分泌物、异味，保持干爽舒适。
3、产后子宫、加快消除恶露、促进新陈代谢。
4、预防和治疗子宫感染、附件炎
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