能“吃傻”下一代的5种杀精食物

　　

　　现代人都讲究健康和保健，一有空闲时间就去健身房锻炼，有时候夫妻会结伴去运动。这种行为是好的，但大家错过了最好的健身房，那就是温暖的”被窝”。殊不知，性爱才是最有效、最快乐、最让人舒心的运动。坚持适度、合理、健康的性生活，就能让夫妻拥有强健的体魄。

　　被窝带来充分的幸福感

　　美国国家经济研究所的一项调查发现，已婚人士如果有规律性生活，它所带来的幸福感和每年多赚10万美元，效果是一样的。

　　性生活提高自身抵抗力

　　美国威尔克斯大学的研究人员对111名16～23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

　　快乐性爱让你们有好心情

　　精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，美国纽约大学的一项研究还发现，在性爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣。

　　规律性生活让精子更健康

　　澳大利亚研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人”坏精子”数量明显减少。

　　研究人员认为，经常性爱有助于精子”推陈出新”，从而提高其质量。高潮过后，人体会分泌一种名为后叶催产素的激素，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。

　　性爱还会促进内啡肽的释放，这是一种天然镇静剂，让人感觉放松，更容易进入梦乡。这两种化学物质对男性的影响尤为明显。

　　苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现，性爱会使女性看起来年轻12岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为”非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。

　　这不是什么巧合!因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。

　　和谐性爱强大你的心脏

　　这也许是男人们一直期待的好消息：英国一项研究发现，每周至少享受两次性爱的人，与每月不到一次的人相比，前者发生心脏病的风险能降低一半。

　　性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。

　　30分钟的性爱可以消耗85～200卡的热量。这取决于你们的投入程度。性爱可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出户，不花一分钱，就能取得在健身房里的效果，何乐而不为呢。

　　每个人都担心自己能否有完美和谐的性生活。其实想要保持完美的性生活没那么难，只要按照以下方法进行保健，就能很容易的让你保持完美的性生活。

　　体育锻炼是对性功能最好的补充

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的帮助。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　纯棉内裤让生殖器保持低温

　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

　　性幻想是性爱的好伙伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象你和一个完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性生活的敏感性。

　　来场筋疲力尽的性爱

　　偶尔连续性生活直到精疲力竭为止，连续性生活的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

　　冷暖交替增强男子性功能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做”交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　刺激腹股沟管部提高性功能

　　刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　锻炼骨盆肌促进性能力提高

　　生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的性生活肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和生殖器的血液供应量，能促进性能力，并能帮助患者控制时间，男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。

　　只要找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性生活的帮助。

　　很多新婚夫妻在房事中都有惊天地泣鬼神的能力，如此激情的做法会激发很多的卫生问题，甚至为此会给夫妻二人带来很多的麻烦。那么新婚夫妻在房事中应该注意哪些保健工作呢？

　　忍精不射对性健康不利

　　不少新婚男子在性交过程中，人为地控制不让精液射出，以期通过延长性交时间来达到更强烈的性满足。其实经常中断性交忍精不射，对性健康是不利的。性交过程中，大脑皮层的性中枢及性器官都处于高度的兴奋状态，如果突然中断性交，虽然兴奋也会渐渐消退，但其速度远没有正常射精后消退得那样自然和迅速，这就无形地加重了神经系统与性器官的负担，造成过度疲劳，长期如此会导致性功能下降。

　　性交中如忍精不射，该排出体外的精液不能正常地发泄，久之会导致非性交活动中的频繁遗精。射精是性交阶段的正常现象，是人性反应的自然过程。如性交中经常忍精不射，便会造成射精障碍，轻者射精不畅，重者则会形成不能射精等后果。

　　性交中断危害前列腺

　　正常性交射精后，阴茎勃起会很快消退，性器官的血流状况恢复正常。如性交中断，性器官的血流复原速度就会减慢，使其处于长时间的充血状态。前列腺是男性的主要性器官，它分泌的液体称为前列腺液，人每次射出的精液是2至5毫升，其中前列腺液占1/3，性交中断可使前列腺长时间充血，以致诱发无菌性前列腺炎。

　　由此可见，性交中断忍精不射，偶尔几次也许不会出问题，但切不可作为提高性满足程度的惟一手段而经常行之，以免影响健康。

　　蜜月期间注意生殖器官卫生

　　新婚夫妇在蜜月期间旅游，是很多人的选择。新婚夫妇在旅游过程中，除要注意安全、饮食营养和劳逸结合外，重点要注意生殖器官卫生，防感染、防受孕。新婚期间由于筹办婚事忙里忙外，再加上旅途劳累和颠簸，双方体质均有不同程度下降。因此，双方每晚临睡前都需清洗外生殖器以保持清洁卫生。

　　要自备洗浴用具，便前便后用肥皂洗手，洗澡要淋浴。如果不注意这些，使用公用生活用具，就有可能染上霉菌性、滴虫性阴道炎，甚至性病。新娘子则容易罹患尿道炎、阴道炎和子宫颈炎之类疾病。新娘在旅游中如果来了月经，更要注意休息和经期卫生。

　　新婚旅游期间注意避孕

　　在旅途中度蜜月，环境不安定，生活无规律，饥饱不匀，营养不足，又比较劳累，在公共场合被动吸烟的时间也增加，这种情况均不利于受孕和优生。临床调查资料显示，旅游度蜜月受孕的孕妇中，有20%发生先兆流产，10%后来继发不孕。还有报道说，新婚1个月左右有先兆流产或早期流产的妇女中，约有30%与旅游中的过度劳累和跌打损伤有关。可见，蜜月旅游既要防病保健康，又要防受孕，使用避孕套既能有效的避孕，又能各种性传播疾病，是避孕最好的选择。

　　新婚的夫妻从身体到心理上都在适应新的环境和新的关系，如果此时怀孕的话，会有更多的不适应和紧张，对各方面都不是很好的选择。所以新婚避孕显的尤其的重要。那么新婚夫妻应该采取什么样的避孕措施呢？

　　计算安全期

　　大多数妇女的月经周期为24-32天。排卵一般发生在下次月经前14天左右，排卵后24小时如果卵子未能受精，卵细胞会自行死亡。

　　精子在射出后，一般来说在三天以内能使卵子受精，但也有报道说性生活一星期后精子仍保留受精能力。如果除掉来月经的时间以及可能怀孕的时间，”安全期”时间很短，只有10天左右时间，而且新婚夫妇由于精神高度紧张，生活规律被打破，很容易发生排卵时间改变或者额外排卵，因此新婚夫妇不宜通过计算安全期来避孕。

　　使用屏障隔离避孕

　　包括避孕套和阴道隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎(连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞

　　有人认为避孕套会影响性生活的快感，新婚夫妇往往不愿意使用。避孕套有各种型号，其至尊超薄避孕套超薄的设计能让两性零距离的接触；优点是可预防性传播疾病。

　　避孕隔膜必须由医生选择好大小。建议在性生活之前安放好，建议同时使用杀精剂。性交结束后，避孕膜至少要过6小时后才能取出。但是，避孕隔膜不能阻止性传播疾病的感染。通常新婚女性存在紧张情绪，很难正确放置阴道隔膜，不作为新婚夫妇首选的避孕方法。

　　口服激素避孕药

　　口服避孕药是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素：雌激素和孕激素。这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟，也就阻止了排卵的发生。这意味着，如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。

　　现代口服避孕药除了避孕以外，还能给妇女带来许多额外的好处，如：对月经周期的益处(减少痛经，经前综合征，调整月经周期更规则，自己调节周期的长短)；改善多毛和痤疮；预防卵巢癌和子宫内膜癌；降低盆腔炎发生的风险等。

　　如果服药方法正确的话，口服避孕药是一种极其可靠的避孕方法，其优点是避孕效果可靠，不干扰性生活过程，而且可以根据婚期自己调整来例假的时间，非常方便。但必须在月经来潮的第1-5天开始服药，不能临时开始服用。

　　服用紧急避孕药

　　如果新婚夫妇忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，新婚期间只可以使用一次。有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，影响蜜月期的生活质量，所以新婚夫妇尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。

　　吃，是人生存的一种本能，也是一种必需。但是，如果是毫无节制的，毫无忌讳的吃，长此以往，就会对身体造成负担和伤害，甚至有可能危及下一代，特别是一些日常食物。现在，我们就来看一看，在日常生活中，那些食物会危及到下一代。

　　豆制品

　　对于北方人来说，每天早餐喝杯豆浆似乎已经成了惯例觉得能够补充蛋白质。但是，男人们要小心了，有研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

　　大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。专家还发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

　　奶茶

　　现在电视上的奶茶广告做的如火如荼，奶茶的销量也随之大涨。但是，奶茶并不是一种健康的饮品。目前，市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。提醒：其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、巧克力、炸薯条、大薄煎饼等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

　　啤酒

　　酒，是人们传情达意的一种表达方式，如果少量的喝点白酒，对人的身体不但没有害处，还会起到保健的作用。但是，过多或者毫无限制地和啤酒，就会对人的身体造成伤害。尤其那些患有肾脏方面疾病的人，如果大量和啤酒的话，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

　　猪腰

　　可以说，中国人在吃方面是非常大胆的，非常喜欢吃动物的内脏，尤其是在吃烧烤的时候。猪腰似乎是所有男人的最爱。但是，医生发出了警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。据研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕。

　　烧烤

　　随着天气的变暖，在各个小区门口或者路边，烧烤的摊位也越来越多，喜欢吃烧烤的人就会聚集在此，喝着啤酒，吃着烧烤。但是，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

　　上面列举的食物离我们的生活息息相关，以前没有注意到的，从现在开始小心点吧!

　　子宫疾病，是妇科病种最常见的，导致子宫患病的原因有很多，其中的一个就是性生活。不规律的性生活或者不健康的性生活都是对女人的子宫造成伤害。近年来，宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。那么，什么样的性生活或者说多久一次性生活，才是对子宫最好的保护呢?

　　据相关数据统计显示，35岁以下的女性宫颈癌的发病率正在以每年2%-3%的速度增长，这样的增长速度是非常可怕的。

　　事实上，宫颈癌是可以预防的，只不过是被大家忽略了而已。在被发现的宫颈癌患者中，在发病前，有85%的没有做过任何有效的检查。而专家指出， 95%的宫颈癌是可以有效预防的。

　　专家建议，女性朋友应提倡合理的性生活，如有宫颈糜烂等疾病应积极治疗。对于有宫颈癌家族史的妇女，定期检查尤为重要。一般情况下每年应检查一次。“早发现、早诊断、早治疗，才能有效预防疾病。”

　　除此之外，导致宫颈癌变的还有一个重要因素，那就是性生活的次数过多或者过少。有研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。

　　关于其中的原因，专家说，在进行性生活的时候，需要消耗很多的能量和体力，人的身体也处于兴奋的状态，新陈代谢也会随之加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

　　专家提醒，女性正在第一次性生活两年后，最好到医院做一下宫颈癌的检查，并且坚持一年查一次，这样才能够对子宫做到最好的保护。

　　为什么这样做呢?主要的原因就是，在女性妇科疾病中，发生癌变几率比较大的就是宫颈癌，仅次于乳腺癌。统计显示，宫颈病变是妇科的常见疾病，占妇科门诊的20%以上。一般而言，宫颈癌在小于30岁的已婚女性中较少见，发病通常在35岁以后，高峰年龄在45-49岁之间。不过，随着环境污染加上生活中的不良卫生习惯，宫颈癌趋向年轻化，近年发现小于30岁的宫颈癌患者有明显上升趋势。

　　看到上面小编的介绍之后，大家知道应该怎样保护子宫了吧。为了自己的健康或者为了爱人的健康，注意一点还是好的。

　　女性随着生理周期会出现月经，一般月经周期是24~32天。每个正常生理正常的女性都会有规律的月经周期。卫生巾是一种很具有吸收力的产品，是在每位女性月经期间的”好朋友”。相信每位女性朋友都会卫生巾了如指掌的，那么我想问各位女性朋友，你在使用卫生巾的时候注意什么问题了吗？很多人会觉得模棱两可，使用卫生巾还需要注意什么吗？当然要注意了，下面就为大家介绍。

　　使用卫生巾前要洗手

　　拆开卫生巾的过程中，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤，而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。

　　勿将卫生巾长期放卫生间

　　将卫生巾长期放卫生间，其实这是非常不卫生的，一般卫生巾为非织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入卫生巾繁殖，而多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。

　　严格注意保质期和生产日期

　　实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。因此，在使用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。

　　不一味追求大吸收量的卫生巾

　　很多女性为了自己方便，经常使用大吸收量的卫生巾，这种做法也是不提倡的。因为长时间不更换卫生巾会使局部通风差，导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。

　　女性的私处是娇嫩无比的，由于其特殊的生理结构，阴道和尿道，阴道和肛门是离的非常近的，在如厕的时候很容易将细菌和病毒带到阴道导致感染。在性交时也会导致交叉感染，破坏阴道的正常菌群，导致阴道炎及其他妇科疾病的发生。所以女性私处保持干燥和清洁很重要。女性使用私处清洗液进行清洁是很有必要的。那么如何才能选择适合自己的私处清洗液呢？

　　清洗私密处的必要性

　　阴道并非是无菌的，而是存在着许多种类不同的细菌，正常情况下，阴道中各类细菌相互制约又共同生存，成为正常菌群，不会引起疾病。

　　但当身体的抵抗力因患病而下降时，或长期使用抗菌素导致菌群失调，则会诱发一系列妇科炎症。每晚清洗外阴部非常重要，用清水或用洗液，一般看各人的喜好，但无论用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。

　　人群不同使用清洗液不同

　　由于妇科疾病发病率的上升，致使人们对日常生活保健很关注。但是，什么时候用保健品，什么时候又该用药性洗液呢？从医学的角度来看，把各种人群分为健康、亚健康、非健康三类来界定什么时候用保健护理液比较合适。

　　对于健康人群，我们的建议是每天采用温水清洗即可；对于亚健康人群，由于生活的压力等各方面原因导致自身抵抗力下降，可以选择使用护理液产品，以维系自身的防御体系；而对于非健康人群，在用药物控制病情的同时最好不要使用保健护理液产品。

　　选择接近人体PH的清洗液

　　有些女性很担心保健类护理液会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的PH值界定在4-4.5之间，接近人体PH值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。至于时间长了会产生依赖性，不用反而感觉不舒服的说法，是一种心理作用，是没有任何科学依据的。

　　女性的阴道是一个细菌滋生的最好场所，因为这里潮湿和不见光创造了适合细菌生长的环境。但是女性的阴道也有自己的自净功能，它会保持各个菌群的和谐生长。女性清洗私处是一种对自己和爱人的保护。通常女性会用清水来清洗，但是使用清洗液的女性也不在少数。在选择清洗液的时候一定要选择适合自身的清洗液，去正规药店购买，因为乱用私处清洗液可能会导致不孕不育。

　　清洗液破坏正常菌群

　　最近国外学者分析了30年来有关妇女阴道冲洗的报道，结果发现，每周冲洗一次或一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，中度增加宫外孕的危险，冲洗越频繁，盆腔感染的危险性就越大。据《美国公共卫生杂志》报道，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%。这是由于冲洗液破坏了阴道的自洁功能，导致病原菌乘虚而入，沿宫颈上行至子宫和输卵管，引发盆腔感染。

　　乱用清洗液可导致不孕症

　　美国学者观察848位已婚妇女发现，用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女，预期妊娠每月降低了30%，年轻者较年长者降低更明显。其原因可能是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，病原菌繁殖生长，导致某种疾病的发生，最终导致不育症。

　　由于阴道正常菌群具有”自洁功能”，一般情况下，无需用灌洗液冲洗阴道。患有各种疾病的患者出于治疗目的，在医生指导下选用治疗冲洗剂是必要的，但绝不能长期使用。

　　不正确清洗方式导致阴道炎

　　有些女性，生殖系统原本健康，却频繁使用中药外洗剂、高锰酸钾溶液等消毒剂来冲洗阴道及外阴，想以此来预防妇科疾病的发生。实际上，这种做法反而可能产生不良后果。这是因为，阴道有”自洁”作用，可在一定程度上保护妇女的生殖系统。如没有用药指征而自行用消毒剂冲洗阴道，就有可能破坏阴道的防御功能。另外，频繁使用中药洗剂和高锰酸钾洗外阴，还可使外阴皮肤的抗病能力下降。经常使用高锰酸钾还可使皮肤油脂减少，皮肤过干，引起外阴瘙痒症。

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