男人“大姨夫”来时也会闹情绪
性福不需要受时间限制，只要环境合适，两个人状态都不错，就能随时享受甜蜜的性爱。但是，一天中的不同时段对夫妻情欲有不小的影响，若渴望获得最极致的性生活，还得挑个性福时刻哦！推荐下面5个时段，希望大家能好好把握住。
美好的早晨
这是男人最喜欢的性爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在性爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。
另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有性生活之后的温存和私语。
快如闪电的午战
这个时间性爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。
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乳头刺激法
由于女性的阴道口频临尿道和肛门，很容易导致阴道炎的发生，百分之百的女性在结婚后都会阴道炎，有的女性甚至一年内反复几次发生阴道炎。下面就来讨论一下阴道炎的5个常识。
不注意阴道的卫生
女人的阴部应尽量保持干净卫生，睡前用温水清洗，勤换内衣内裤，避免使用酒店公共浴缸，女性例假期间更应该注意阴部的清洁，此时的阴部呈现碱性环境，对细菌的繁殖提供了一个很好的机会。而且房事之前要清洗干净，能够减少阴道炎的患病机率。
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阴道”太卫生”
专家建议不要每天使用专业阴部清洁剂来清洗阴部，清洁剂的使用应一周不超过两次。过度的清洁不仅不会对阴道炎有一个很好的预防屏障，反而会招来阴道炎的发生。另外需要注意的是，频繁地使用卫生用品，你以为身体干净了，其实正相反，它所形成的紧闭的环境容易破坏阴道固有的微环境，降低了阴道的自我抗菌能力。
女生追求紧身美
女性们追求衣服能够展现身体美，会选择紧身衣以此起到修身的作用。更有部分过度追求塑身效果的女性们选择瘦腰瘦腿衣服，这都会给阴道炎的侵入制造了一个很好的机会。
内裤袜子混在一起清洗
脚部汗腺每天分泌出大量的汗液，里面的细菌是我们肉眼看不到的，若是把内裤和袜子混在一起清洗会导致细菌传染。这在阴道炎发生的原因中占有很大的一个比例。
阴道松弛
阴道松弛会给阴道与外界更容易的接触，是细菌很容易进入阴道，引起阴道眼。LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以帮助女性进行凯格尔锻炼，提高阴道的紧实程度。每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致。
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女性的阴道松弛严重的话会影响性生活。一般来说，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等……
女性越爱谨防阴道松弛
正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。
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阴道松弛的危害
阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。
再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的”那个部位”有许多疑惑，却不知从何问起……
分娩方式导致阴道松弛
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（巨大儿），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
什么运动能使阴道恢复
目前最流行、最健康、最安全缩阴方法，可能也是最有效果缩阴方法。您可以借助LELO的智能露娜球来帮助您更好的完成这项运动。
智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，就可以得到有效的锻炼。在任何时间，仰卧于床上，将身体放松，把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实程度开启不同的振动锻炼模式。女性只需振动夹紧，不振动放松。
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提到”例假”，我们就会觉得这是女人的专利，但如今我们发现男人也会来”例假”。如果用”大姨妈”来形容女人例假的话，我们则可以用”大姨夫”来形容男人的例假。女人来例假时，常常会情绪波动较大，脾气暴躁。其实，男人也是如此，也会有笔记哦啊规律的情绪波动周期，甚至是身体上的不舒服。那么，怎么才能知道男人何时来”例假”呢？
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虽然，男性来”例假”时不会在生理学方面体现出来，但”大姨夫”来时，是会闹情绪的。只要你足够细心，就会有所发现。
1、情绪问题
你会发现，他突然脾气变大，像吃了火药一般。时不时地发无名火，或者是莫名其妙地寡言，表现得忧心忡忡，这是一个症状。
2、食欲问题
食欲不振，不仅是生病的表现，还是”例假”来袭的表现。当”大姨夫”来临时，任凭你拿出看家的本事，做了一桌子他喜欢吃的菜，他也不为所动。
3、兴趣问题
对于任何事都提不起丝毫的性趣，变得冷淡，这是”例假”的另一特征。不管看电视还是玩游戏，都不安定，把电视频道调来调去，却总找不到想看的东西，即使看平常最爱看的体育频道，也是无精打采，完全不见平常的生龙活虎。
4、健康问题
”例假”来临时，不仅情绪会出现问题，身体也会出现不适。大便失去规律，坐便时间延长；而且有时候还会出现口舌生疮、牙龈肿痛，甚至口腔溃疡的症状；
5、声音问题
相对于平时，”例假”来临时，声音低沉，说话的节奏和语调也在改变，变得快慢不均，有时候言语不清；
6、行动问题
不仅具有以上的一些症状，有时还会在行动上出现变化。比如拿一些小物件，手也会出现发抖的现象，比如将茶洒落在桌上，抽烟时总是不能准确点燃火等。
一开始，你或许无法很好的掌握。但只需观察半年，基本上就能掌握男性的”例假”规律。当掌握了这些规律后，在男性心理周期来临出现”例假”前兆时，女性便不要和男人一般计较，不要在意他一时间的冷淡，温柔地对待他，也不要试图强硬地拉他回来，给他自由，让他沉默；从生活细节方面细致入微地关心他，比如做到有意识的调节饮食起居，使生活健康规律；如果男人愿意，那么做他忠实的听众，用女人的善解人意去融化他低落的情绪，如果他愿意沉默，那么不去打搅他；鼓励男人多运动，运动是宣泄情绪的良好方式，也有利于内分泌恢复正常。
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曾经说到保健，大家都会联想到养生，现在可不一样了，保健囊括了更多东西，其中就有性爱保健。可能很多人不明白，性爱怎么去保健呢？仔细想想，性爱本来就是非常剧烈、高消耗的运动，如果身体素质不过关，或者能量补充不合理，怎能完成这么猛烈的工作呢？
性爱保健十分关键，这种事情不能拖拉，最迟应该从初次性爱后就开始着手进行保健工作。在这里推荐三款”高大上”层次的保健妙法，大家可以参考使用。
第一款：心灵保健法
首先，夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性爱功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
其次，要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
最后，要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性爱功能和延缓衰老。
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第二款：身体保健法
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
第三款：营养摄入保健法
锌是促进夫妻性爱和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
保健小贴士：
除了坚持有益健康的保健工作外，我们还要杜绝有害健康的事情。应该戒烟戒酒，这两个东西对人的性爱机能影响最为深远。同时，要保证健康的生活习惯，把作息、饮食、运动合理分配，不能过量也不能缺乏。
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阴道是女人的生殖器，是女人幸福生活的一部分，保持阴道的健康是每个女人的”应尽的义务”。想要一个健康的阴道，女性同胞的当务之急是要学会阴道的保健。
阴道是幸福生活的一部分
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。前有阴道口，后有肛门，因此更容易患阴道炎。
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清洁阴道的注意事项
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
便便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
松弛阴道的恢复
阴道松弛会使女性感染细菌病毒等，产生阴道炎、宫颈炎等，还令配偶的性生活满意度下降，因为阴茎在阴道内抽动时受到阴道壁的摩擦力变小，可让部分男性不能维持勃起。
凯格尔运动目前最流行、最健康、最安全缩阴方法，可能也是最有效果缩阴方法。您可以借助LELO的LUNA smart beads智能露娜球来帮助您更好的完成这项运动。只要紧跟它的频率，就可以得到有效的锻炼。在任何时间，仰卧于床上，将身体放松，把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实程度开启不同的振动锻炼模式。女性只需振动夹紧，不振动放松即可。
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我是一个在商场做销售的，没有太好的工作，身材脸蛋都一般，但是帅气多金的老公还是喜欢的不得了。这其中最主要的原因的是因为我阴道紧密，生孩子后和生孩子前一样的紧密。
其实生孩子后我是使用方法锻炼才使阴道，一下就为大家介绍一下我的锻炼方法。
提收下体运动
经常做提收下身的动作。要点是：吸气时由阴蒂和肛门向内，内阴唇，阴道口依次提收紧，忍住这口气，保持到你快不行时再慢慢放松，然后深吸气继续进行……..其要点是：快收，慢放，坚持住。建议刚开始练时每天三次，每次不得少于10个来回。保证你半个月后就有明显的效果。
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