完美男人应该懂得的性保健常识
女性的怀孕和生产是一个过度的时期，怀孕之前，性生活是家常便饭，但怀了宝宝就得禁欲。分娩之后身体也会和怀孕前大不一样。性生活各方面都得有所注意。那么，女性生产之后性生活要注意什么呢？
分娩后可以立即性爱吗?
分娩之后，生殖器官要完全恢复到原状，需要6-8个星期，这就叫做产褥期。因此，至少产后6个星期内应该避免性交。因为在这期间，子宫的伤痕在逐恢复中，松弛而柔软的阴道壁也在慢慢地回复到以前有皱褶的状态，最容易引发细菌感染。至少在还有血性分泌物的期间要绝对避免性交，因为此期性交有引起出血、内膜炎、附件炎的可能。
小心爱护阴道
产后的阴道壁虽然已回复原状，但仍然很容易受伤。在性交中，可能轻易地就发生撕裂，引起大出血，这就叫性交损伤。此时，在阴道的最深处，会有如刀割的半月形伤痕，很难止血。大多数都是在产后第一次性交的时候发生，因此要特别注意，绝不可有粗暴的举动。同时，结合较深的体位(屈曲位，骑跨位)或特殊的体位也应避免，这样比较安全。
如今，走在大街上，入目的就是琳琅满目的牛仔裤。作为服装白搭之首，牛仔裤一年四季都不凋零。不仅因为牛仔裤款式繁多，更是因为牛仔裤具有很好的修身作用，能够充分展现女人的健美修长，让胖女人变得更加苗条、瘦女人变得更加性感等。但是，这种我们视为最爱的裤子，却对身体带来了一定的伤害，尤其是那种长期穿牛仔裤的女性。
妇科疾病，是每个女人都会遇到的问题，这些问题困扰着我们，严重时甚至影响了我们的生活、工作。而阴道炎，就是其中之一。引起阴道炎的原因有很多种，而牛仔裤也是诱发阴道炎的因素之一。一般认为阴道炎是因为不注意个人卫生或者由于不洁的性爱生活造成的。可是你有没有想过是你的紧身裤惹的祸？而阴道和外阴在湿闷严紧的环境中捂久了，就容易患阴道炎。
固然，现在牛仔裤是众多女孩的最爱，用来展现完美身材，但也别忽略了牛仔紧身裤带来的阴道炎问题。由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。而放任阴道炎反复发作，感染面积会扩大，甚至会感染至宫颈引起宫颈炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通过性生活传染给男方，导致男方发生泌尿系统疾病。尤其是现在的办公一族，长期久坐，更是导致血液不循环，不通风透气。
此外，牛仔裤还会导致尿路感染，这是因为紧身牛仔裤的裤裆一般比较低，穿着起来紧紧贴着女性的阴部。这样，很容易附带细菌，或者是把细菌滞留在那里。长期穿紧身裤，上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净，都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。
如果你认为，仅仅是这些危害，那就大错特错了。紧身裤还有很多危害，而最大的危害就是蓄养了大量的细菌。紧身裤与身体紧密接触，其实是在蓄养大量的”菌”，这菌可不是益生菌或者蘑菇那种菌。这可是会引起许多疾病的细菌！
其实，人体自身也有大量的共生菌，也有不少的致病菌，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌丛，在正常的环境下，它们可以处于一种平衡的状态。但是其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润环境下繁殖。这么说你就知道了，平时我们穿紧身裤，裤袜等一穿就是一天，那可是十多个小时，再加上不常运动。在长时间的紧紧包裹之下，你想想，那得滋生了多少细菌？在正常情况下，女性阴道内的厌氧菌含量是一定的，可是如果放任细菌滋生，或者是给它们提供了太好的”生存环境”，炎症便很容易产生了！
所以，对于牛仔裤，我们不能说是完全摒弃，但至少要做到，不要长期穿着。对于紧身牛仔裤，要清洗干净，也要偶尔更换，不要总是穿紧身牛仔裤，偶尔换成棉布裤子，对私处有很大的好处。希望以上对大家有一定的帮助，充分了解牛仔裤带来的身体危害，有助于我们更好的保养身体。
到了炎炎夏日，男女都会处于比较躁动、激情的状态中，性生活绝对是每个夜晚的重头戏。有人说，在这个季节最适合性爱，想怎么玩都行，而且很方便、很舒服。然而，事实并非如此。
从中医的元气理论来讲，夏季天气炎热，人体脏腑功能相对减弱，人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，暑气易进入人体阳气。如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，就会令能量消耗加速，进一步透支身体能量，影响到身体基础”元气”，这样可能会影响身体健康。所以，夏天过性生活需要谨慎，不能贪多，一定要适量或者减量哦！
合理控制夏季性生活
第一：控制性爱频率。性爱是一项剧烈活动，能量消耗较大，耗气伤津，易伤害人体健康，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率，应因人而异。如果性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活频率不合适。
第二：中年夫妻需谨慎。中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷，以免加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。建议此类人进行非性交的性行为，以达到身心的欢愉。如果性爱后出现心率加速、气喘吁吁、神疲力乏等，应注意节制。
第三：谨防性爱中暑。夏日气温高、湿度大，夫妻过性生活时，如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，容易发生中暑现象，一旦出现应停止性生活。因此，夫妻性生活时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类的解暑食品。如果全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。
夏季性生活卫生原则
性生活卫生是保证身体健康及正常生育的需要。无论男女要保持性器官的清洁，尤其是在性交时，更要注意卫生问题。为此应注意以下几点：
1、要掌握了解一些性知识。包括两性解剖如生殖器官的构造、形态、正常位置和某些异常，以及性生理、性生活中男女差异等知识。
2、要保持性器官的清洁卫生。夫妇在性生活前应清洗外阴和外生殖器，以免把阴茎上、阴道口的污物带到女性阴道内而造成感染。
3、要严格遵守女性各生理期性生活禁忌。月经期，子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道酸碱度改变、子宫口微扩张和全身体液方面的改变，是细菌繁殖的有利条件，所 以性交会增加生殖器感染的机会，故性生活应禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后虽可性交，但女性生殖器官由于哺乳而处于暂时萎缩状态，组织较脆弱，性生活会 造成组织创伤而出血，故男方应注意动作勿粗暴。
从古至今，关于”肾”都是一个永恒的话题。肾的好坏不仅关系到身体的健康，更关系到性功能的问题。然而，现在社会竞争太残酷，压力太大，这使得很多人都承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。当然，除了这些以外，过度劳累或者是性生活不当，也会对肾虚造成损害。
今天，我们就从性生活着手来说说肾虚这件事。
性爱，是个不分时间的事情。无论是春、夏、秋、冬，任何季节都可以性爱。但在北方，冬季和春季都特别干燥。而激情过后就更容易口干舌燥了。但此时，千万注意不要猛灌凉水来使自己降温，也别立即洗澡，因为这样做容易伤肾。
性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的运动，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等。性生活后洗澡，不仅会使人体抵抗力降低，而且还会为风寒湿等病邪侵淫大开方便之门，使免疫力下降，气血运行不畅，循环障碍，从而诱发感冒、关节炎等疾病。
中医认为，”肾藏精”。由于房事之后肾的精气亏虚，卫表不固，毛窍开泄，外邪乘虚而入，致表里合病，虚实夹杂，古人又称之”夹阴伤寒”，如处理不及时，可有生命之危。因此，性生活后，一定不可猛喝冷水，也不可立即用冲澡。
此外，除了伤肾，性爱后立即喝冷水，还可能会突发胃肠不适或胃绞痛。因为性爱过程中，胃肠道的血管一直处于扩张状态，激情过后，胃肠黏膜充血尚未恢复常态，这时如果喝入冷水就会使胃肠黏膜突然受惊收缩受到损害。
而对于性爱过后的出汗问题，我们可以用干毛巾擦拭干净，再补充一些温开水。1个小时左右之后，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗澡或喝冷水为宜。
当然，很多人为了让自己的性能力更强，也会选择补肾。但在补肾的时候，大家一定要记住3个原则，才能更好的补肾：
1、”事前”适时补原则：肾是男人的”精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备”适时之需”。
2、”事中”力量足原则：在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。
3、”事后”重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免”饮鸩止渴”、”油尽灯枯”的误区。
关于肾脏和性爱的问题，我们就介绍到这里。当然，还有很多补肾的方法及注意事项，就需要大家多多去了解，才能更好的补肾，更好的性爱，更健康的性爱。
性保健在男女的性生活中占据着不小的位置，如果不注意性的保健，就很容易使性爱男女的身体出现各种各样的问题，最终影响性生活的质量。但是，性生活应该是给人带来欢乐和愉悦的，因此，每一个男女都应该学习一些性保健常识，以获得满足。下面就从男性的角度为大家介绍一下相关的性保健常识。
充分发挥舌头的妙用
在性生活中，舌头不应该只用在舌吻上，还可以用在交谈上。虽然说舌吻的技巧是非常必要的，但是愿意交谈你们之间的性生活更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。
给她一个难忘的亲吻
亲吻是性爱中必不可少的一个步骤，而且它也是性爱沟通的最高境界。所以，在进行性生活的时候，要忘记机械式的指定动作–压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜–一个真正令她难忘的吻是要”感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。
打破传统的处处限制
性爱应该是冒险的，在性生活中，女人也是希望你是一个冒险家。但是，传统限制了你们的创新和尝试，这并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。
尝试一下越轨的性幻想
我们通常说，在进行性生活的时候，大家应该集中注意力，这是对对方的尊重。可是，有一些人在性交时总是会不停地想着其他毫不相干的事情；记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心。弄不好，她可以为你在想着另一个女人呢！然而，一些越轨的性幻想则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试；但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。
”湿”的极致诱惑力
不管是在亲吻的时候，还是在性交的时候，都要保证充足的湿度，这是最主要的一个技巧。如果在亲吻的时候，你的嘴唇是干的，会给对方非常不舒服的感觉。再比如，性交的时候，如果你们之间的分泌液过少，性器官不够湿润，在性交的过程中，很容易就会受伤，在很多的时候就会导致你不能很好的进行性生活。因此，如果湿度不够的话，建议大家使用一下水溶性润滑剂，这样不单能令她觉得你体贴无比，亦有助双方的性趣。
懂得保护女人才是真男人
在进行性生活的时候，如果双方没有生育计划的话，大多数人会选择避孕，然而现在市面上避孕的产品琳琅满目，让人在无从选择。所以，在性爱时，选择避孕套一定要选择可靠的避孕套。虽然无阻隔的性爱始终是最理想的，但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，使用其他的避孕方式，避孕效果不说，可能还会有副作用。
所以，在进行性生活的时候一定要注意小编为大家介绍的这些东西，记住，完美的性生活是可以创造的，只要你花心思，它不是偶然发生的，不是天时地利人和碰巧才有的。在日常的性生活中，多注意这些问题，就会减少很多的麻烦，享受完美性爱。
每每到了炎热季节，情侣们的欲望就会高涨起来，性生活频率、次数都会增加。但是，从健康角度来讲，酷暑时节并不适合过多的性爱。中医说到，夏天昼长夜短，天气炎热。人的活动量也比较大，容易有疲乏无神之感。因此情侣亲热前，应该遵守一些原则，按此行事，必能”性趣”、健康两不误。
原则一：性爱要节制不能贪多
老年情侣在夏天做爱时，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性爱活动对身体带来的负荷。尤其是性爱后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免性生活加重对身体的损耗。
原则二：下雨天最好别过性生活
梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此有胸闷气短的感觉，这时候是不宜性生活的。因为中医认为，这种情况下，若强行过性生活很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的情侣生活，还会无形中增加心理负担。
原则三：性爱时不要太贪凉
空调是城市夏天的居室必备品，但很多情侣不知道正确使用空调，只为贪图凉快，把温度调得极低，在低温下性生活，容易引发夏季感冒。因此性生活时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间，就目前的天气来看，一般在27℃左右为宜。
原则四：性爱结束别立即洗澡
人在夏天常常大汗淋漓，这时是不宜立即过情侣生活的。应该等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行性爱。结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。另外，注意床上用品，如竹席等应经常擦拭干净，保持床上卫生。
酷暑时节提升性爱动力的小技巧
摄入适量的锌元素：生活中，有很多小方法可以让你的他，越来越”厉害”，比如说很宝贵的元素：锌。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
刺激腹股沟管：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使它的血液循环良好是非常重要的。
多食海鱼与海藻：科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有”情侣性和谐素”之说。情侣切忌服用春药、壮阳药，俗话说是药三分毒，这些东西害大于利。情侣要以健康、安全为基础，进行合理的保健，这样才能确保性爱功能的健康。
白带和月经一样标志这女孩儿从青涩步入成熟阶段，告别了”养在深闺人未识”的少女时代，承担起繁衍后代的重责。而白带的颜色和气味以及量的多少，都预示着女人身体的健康情况，接下来，我们就一起来聊聊，如何从白带的异常来看出身体的疾病。
通常情况下，白带呈白色，无气味，量、质会随着月经周期而有所变化。在两次月经中间(即排卵期)，白带量多、透明，像蛋清样具有黏性并能拉成丝状；排卵后，白带量少、稠厚；在月经来潮的前后几天，白带稍多，因含较多的脱落细胞，会变得浑浊；另外，怀孕后、性兴奋时和房事后，白带也会增多。
夫妻性交时，若是没有使用苹果果味装避孕套，很容易把阴茎的细菌带入到阴道内，导致阴道炎的发生。近年来，不注意私密处卫生、性生活年龄提前，让不少女性的白带出现异常，向女性发出了”身体有病”的警报。
从白带量上观察
出现白带增多最常见的现象是感染，一般是由细菌、真菌等诱发的。此外，子宫肌瘤，特别是黏膜下肌瘤，也可致白带增多。而白带变少、在排卵期也不增多，常常是雌激素水平低的表现。
从白带颜色、气味上观察
黄色泡沫状白带：
若白带呈现出黄色，甚至把内裤也染成了黄色，并且清洗时很难洗掉，伴外阴瘙痒，可能是滴虫性阴道炎。若出现疼痛感，需及时去请教医生，切忌乱用药。
脓性白带：
白带呈现脓性的，一般是阴道炎，或宫颈糜烂、慢性盆腔炎及子宫内膜炎患者。若同时伴有尿痛、尿频、尿急，则可能是淋球菌感染所致的性病。建议大家平时做爱使用避孕套，避免性疾病的的传播和感染。
白色乳酪状白带：
若白带呈现出呈白色、黏稠的乳酪状或豆腐渣样，并伴有外阴奇痒的情况，一般是白色念珠菌性阴道炎的常见症状。
灰白色稀薄腥臭味白带：
灰白色稀薄腥臭味的白带，一般多见于细菌性阴道炎病人，由阴道内正常菌群生态失衡引起。有些女性每天都用专业的私处清洁剂，导致私处自带的修复功能降低，很容易出现正常菌群的生态平衡。建议每周使用专业清洁剂一次，平时清洗时可用清水清洗即可。
带血白带：
若白带中混有血液的情况，如果发生于生育期女性，伴性交痛，可能是宫颈炎；发生于中老年妇女，则可能是老年性阴道炎、宫颈息肉或宫颈癌。
小编提醒：
为了避免阴道疾病的发生，建议大家不要经期游泳，洗内衣的盆最好专盆专用，避免交叉感染。性交之前，男性要充分的清洁阴茎细菌，避免细菌进入阴道导致妇科疾病的发生。
尽管人们对自我身体非常熟悉，但对于生殖保健依然缺乏了解，而这也就造成了很多困扰。在我们的印象中，似乎只有女性需要每日清洗私处，而男性则不需要。但这种理解其实是错误的，男性也需要清洗私处，才会更加健康。
现代生活的压力，自是不言而喻的。而来自于工作、生活、家庭的压力，往往让我们忽视了”重要部位”的健康问题，而疾病也在不知不觉中发展。所以，当务之急，就是培养男性正确的健康意识。
对于许多男性而言，关于私处的健康，除非有非常明显的疾病症状，才会引起重视。而身体一旦有恙，往往不去医院看病，认为私处生病是自己的私事，能够依靠休息来克服，或者是凭借”经验”自行用药。但此举，完全是不妥的。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状；尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状；腹股沟淋巴结肿大等。
有病不看，不仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
不仅如此，还有很多其他方面的问题也会造成男性私处受损。而当我们在日常生活避免此类危害的时候，一定要注意清洗私处。正如一句妇科产品的广告语一样：洗洗更健康。不仅是女性，男性也同样如此。每日使用温水，对私处进行清洗，不仅保证私处卫生，还能消除异味，让疾病远离。
”一分钟先生”，也就是我们所说的早泄，房事中早泄，会让男人感觉很没面子，女性也是有苦说不出，总不能直接告诉对方自己没有达到性高潮吧。今天小编就为大家总结了几点，教会男人如何预防早泄。
1、加强夫妻之间的内心沟通，把内心的纠结都彻底小打出来，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做爱之前和性伴侣亲吻、爱抚，让对方有了性爱欲望时再做爱，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、不要把做爱时间固定在夜晚，如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
